Rid Sie sich von einem Magen Schürze und Fett, schlaffe Bauch mit vernünftigen Ernährung und Übungstechniken. Ihre Schürze ist wahrscheinlich eine Folge der omental Fett - tief viszerale Fett in der Klappe des Gewebes als omentum bekannt ummantelt, die bedeckt und unterstützt Ihren Darm. Das viszerale Fett umgibt Ihre inneren Organe und stellt eine ernste Gefahr für die Gesundheit durch eine Entzündung verursacht und das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und einigen Krebsarten zu erhöhen .. Die schlaff, pinchable Bauchfett ist subkutanes Fett, das direkt unter dem liegt Haut. Beide Arten von Fett erfordern erhebliche Anstrengungen zu verlieren, sondern weil es metabolisch aktiv, viszerale Fett wird ein wenig schneller zu reduzieren. Die subkutane Fett kann ein bisschen mehr Zeit in Anspruch nehmen zu reduzieren.
Schürze Adressierung Viszeralfett in einem Magen
Sie können nicht wirklich einen bestimmten Teil des Körpers für den Fettabbau Ziel. Crunches, Sit-ups und Drehungen können Muskel unter Ihrem Bauchfett Ton, aber nicht messbar die Menge an Fett ändern Sie haben. Viszerale Fett ist einzigartig, aber. Weil es metabolisch aktiv ist, reagiert es schneller als subkutanes Fett zu Ernährung und umfassende Übung Bemühungen. Wenn Sie, Gewicht zu verlieren beginnen, können Sie die Schürze Aussehen und Umfang Ihres Bauch schrumpfen lange bemerken, bevor der pinchable Fettpölsterchen verschwindet.
zu verlieren viszerale Fett, und schließlich subkutanes Fett, ein Kaloriendefizit zwischen schaffen, was Sie essen und was Sie verbrennen. Ermitteln Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf einen Online-Rechner oder eine Formel oder durch eine Diätassistentin Beratung. Für jede 3.500-Kalorien-Defizit, werden Sie theoretisch 1 Pfund verlieren. Schnitt zurück 250 bis 500 Kalorien durch weniger essen und verbrennen weitere 250 bis 500 Kalorien durch Bewegung insgesamt 500- bis 1.000-Kalorien-Defizit zu schaffen, die 1 bis 2 Pfund Fett Verlust pro Woche ergibt. wenn Sie 250 Zum Beispiel, essen weniger Kalorien und verbrennen 250 Kalorien durch Bewegung pro Tag, würden Sie ein Pfund über eine Woche Zeit verlieren: 500 Kalorien x 7 Tage = 3.500 Kalorien
.
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