Rid dig af en mave forklæde og fedt, slasket mave med fornuftige kosten og motion teknikker. Din forklæde sandsynligvis et resultat af oment fedt - deep visceralt fedt indkapslet i flappen af væv kendt som omentum, der dækker og støtter dine tarme. Den visceralt fedt omgiver dine indre organer og udgør en alvorlig sundhedsrisiko ved at forårsage inflammation og øger risikoen for sygdomme som type 2-diabetes, hjertesygdomme og visse kræftformer .. Den slasket, pinchable mave fedt er spæk, der ligger lige under hud. Begge typer af fedt kræve en betydelig indsats for at miste, men fordi det er metabolisk aktiv, vil visceralt fedt reducere lidt hurtigere. Den spæk kan tage lidt mere tid til at reducere.
Adressering Visceral fedt i en mave Forklæde
Du kan ikke virkelig målrette en bestemt del af kroppen for fedt tab. Crunches, sidde-ups og drejninger kan tone musklerne under din mave fedt, men vil ikke måleligt ændre mængden af fedt du har. Visceralt fedt er unik, dog. Fordi det er metabolisk aktiv, den reagerer hurtigere end subkutant fedt til kosten og omfattende motion indsats. Når du begynder at tabe sig, kan du bemærke forpladsen udseende og omkredsen af din mave skrumpe længe før pinchable flab forsvinder.
At miste visceralt fedt, og til sidst spæk, oprette en kalorie underskud mellem, hvad du spiser og hvad du brænder. Bestem dit daglige kalorie behov ved hjælp af en online lommeregner eller en formel, eller ved at konsultere en diætist. For hver 3500-kalorie underskud, vil du i teorien tabe 1 pund. Skær ned 250 til 500 kalorier ved at spise mindre og brænde yderligere 250 til 500 kalorier gennem motion for at skabe en samlet 500- til 1000-kalorie underskud, der giver 1 til 2 pounds af fedt tab pr uge. For eksempel, hvis du spiser 250 færre kalorier og brænde 250 kalorier gennem motion hver dag, ville du miste et pund i løbet af en uges tid: 500 kalorier x 7 dage = 3.500 kalorier
.
Ungt blod genopretter vitalitet hos ældre
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Alvorlige COVID-19-komplikationer forbundet med nedbrydning af tarmbarrieren
Ultraviolet B -lys er godt for tarmmikrobiomet
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Sædmikrobiom afsløret med RNA -sekventering
Humant mikrobiom beskærer slimhindeglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infektion Et internationalt forskerteam har gennemført en undersøgelse, der viser, at forskelle i det humane mikrobiom kan påvirke alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 11. marts, 2020, kunne transformere de nuværende holdninger til kræftårsag og diagnose. Forskerne er kommet med en ny teknik til at opdage