Kako da biste dobili osloboditi od želuca pregaču & Fat mlohav sebe Belly

Rid od želuca pregača i masti, klonuo trbuh osjetljiv dijeta i vježbanje tehnika. Vaš pregača je vjerojatno posljedica omental masti - duboko visceralnog masnog tkiva uvukla u snop tkiva poznat kao omentuma koji pokriva i podržava svoje crijeva. Visceralne masti okružuje vaše unutarnje organe i predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje koje uzrokuje upalu i povećava rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta raka .. U mlohav, pinchable trbuh masnoća je potkožno masno, koja se nalazi odmah ispod kože. Obje vrste masti zahtijevaju značajne napore za izgubiti, nego zato što je metabolički aktivna, visceralnog masnog tkiva smanjit će se malo brže. Potkožnom masti može potrajati malo više vremena da se smanji.
Obraćajući visceralnog masnog tkiva u želucu pregača pregled Vi ne možete uistinu ciljati određeni dio tijela za gubitak masnoće. Crunches, sit-ups i pletiva može se ton mišića ispod vašeg trbuh masnoća, ali neće mjerljivo promijeniti količinu masti imate. Visceralnog masnog tkiva je jedinstven, no. Budući da je metabolički aktivna, ona reagira brže od potkožnog masnog tkiva na prehrambene i sveobuhvatne vježbe napore. Kada početi gubiti na težini, možda ćete primijetiti pregača izgled i opseg trbuha smanjiti dugo prije pinchable flab nestaje.

Izgubiti visceralnog masnog tkiva, i na kraju potkožne masne naslage, stvoriti kalorijski deficit između onoga što jesti, a što ste spali. Odredite svoje dnevne kalorijske potrebe koristeći on-line kalkulator ili formulu ili posjetom na dijetetičara. Za svaki 3500-kalorijski deficit, da ćete teoretski izgubiti 1 funta. Smanjiti od 250 do 500 kalorija jedući manje i snimiti još 250 do 500 kalorija kroz vježbe stvoriti ukupno 500- do 1000-kalorijski deficit koji donosi 1 do 2 pounds masnoća gubitka tjedno. Na primjer, ako jedete 250 manje kalorija i spali 250 kalorija kroz vježbe svaki dan, ti bi izgubiti funta preko tjedan dana: 500 kalorija x 7 dana = 3500 kalorija pregled.

• Može li uzimanje soli povećati klorovodične kiseline u želucu?
• Uzroci viška želučane kiseline