Miten päästä eroon vatsa Essu & Fat vetelä Belly

Rid itse on vatsa esiliina ja rasvaa, vetelä vatsa järkevää ruokavalion ja liikunnan tekniikoita. Your esiliina on todennäköisesti seurausta omental rasvaa - deep viskeraalisen rasvan koteloitu läppä kudosta kutsutaan omentum joka kattaa ja tukee suolet. Viskeraalisen rasvan ympäröi sisäelimiä ja muodostaa vakavan terveysriskin aiheuttaa tulehdusta ja lisää riskiä tautien kuten tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja joidenkin syöpien .. vetelä, pinchable vatsa rasvaa on ihonalainen rasva, joka sijaitsee aivan alla ihoa. Molemmat rasvaa edellyttää merkittäviä ponnisteluja menettää, mutta koska se on metabolisesti aktiivinen, viskeraalisen rasvan vähentää hieman nopeammin. Ihonalaisen rasvan voi kestää hieman enemmän aikaa vähentää.
Osoitteet sisäelimiin on Vatsa Esiliina
Et voi todella kohdistaa tiettyyn osa kehon rasvaa tappio. Rutistuksia, istumaannousuja ja käänteitä voi sävy lihas alla vatsa rasvaa, mutta ei mitattavasti muuttaa rasvan määrää teillä. Viskeraalisen rasvan on ainutlaatuinen, kuitenkin. Koska se on metabolisesti aktiivinen, se reagoi nopeammin kuin ihonalainen rasva ruokavalion ja kattava liikunta ponnisteluja. Kun alkaa laihduttaa, saatat huomata asematason ulkonäkö ja kehällä vatsa kutistuu kauan ennen pinchable herpaantunut katoaa.
Menettää sisäelimiin, ja lopulta ihonalaisen rasvan, luoda kalorien alijäämä välillä, mitä syöt ja mitä polttaa. Määritä päivittäistä kalorien tarpeisiin käyttämällä online laskin tai kaava tai tutustumalla ravitsemusterapeutin. Jokaista 3500-kalori vaje, voit teoriassa menettää 1 kiloa. Leikkaa 250-500 kaloria syömällä vähemmän ja polta toinen 250-500 kaloria liikunnan luoda yhteensä 500 1000-kalori vaje, joka tuottaa 1-2 kiloa rasvaa tappio viikossa. Jos esimerkiksi syöt 250 vähemmän kaloreita ja polttaa 250 kaloria liikunnan avulla jokainen päivä, sinun menettää kiloa yli viikon ajan: 500 kaloria x 7 päivää = 3500 kaloria.

• Voiko Kun Salt lisätä suolahappo mahassa?
• Syitä Ylimääräinen mahahapon