Prinesti novega človeka na svet je čudežno in vznemirljivo, vendar prinaša celoten šopek sprememb za telo, niti najmanj za prebavni sistem, ki je v tem prehodnem času zelo občutljiv.
Atlas DNK test.
Nosečnost lahko poslabša osnovna stanja, tudi če se zanje niste zavedali, preden se je vaše jajčece oplodilo. Za težave s prebavili med nosečnostjo so številni življenjski slog in zdravstveni razlogi:
Če imate kronične težave z GI, kot je sindrom razdražljivega črevesa (IBS), refluks kisline ali GERB (gastroezofogealna refluksna bolezen), se bodo njihovi simptomi med nosečnostjo najverjetneje okrepili. Če torej načrtujete nosečnost, se za nasvet posvetujte s svojim zdravnikom.
Jutranja slabost in driska med nosečnostjo sta pogosti, ker vaše telo doživlja pomembne hormonske premike, da se prilagodi otrokovemu razvoju. Ne glede na to, kdaj se to zgodi, če dobite drisko pri 8 tednih nosečnosti ali pozneje, boste morali povečati vnos tekočine in spremljati, kako dolgo traja.
Zlasti, če imate jutranjo slabost in drisko ali drisko in bruhanje v nosečnosti, je to lahko znak trebušne stenice (še posebej, če ste pred kratkim potovali v tuje države), zato ne pozabite ostati hidrirani in se posvetujte s svojim zdravnikom se ne razčisti hitro.
☝️DEJSTVO ☝️ 70–80 % nosečnic ima v prvem trimesečju slabost in bruhanje, kar se lahko zgodi kadar koli, podnevi ali ponoči.
Za jutranjo slabost sta med nosečnostjo značilna slabost in želodčne motnje. Ni povsem jasno, zakaj se to zgodi, vendar zdravniki menijo, da je to posledica hormonskih sprememb. Približno 8 od 10 žensk bo prizadelo jutranjo slabost, čeprav nekatere hujše od drugih. Tukaj je nekaj vzorcev, povezanih s povečanim tveganjem za jutranjo slabost:
Običajno jutranja slabost preneha med 16. in 20. tednom, vendar ni treba samo trpeti. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome, da boste lahko uživali v rasti majhnega človeka v svojem telesu:
Več počivajte (utrujenost poslabša slabost) Jejte majhne pogoste navadne obroke z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Izogibajte se sprožanju hrane in vonjav. Poskusite z ingverjem, nekateri dokazi kažejo, da lahko pomaga pri slabosti. Pojejte rezino toasta ali kruha, preden vstanete iz postelje. Pijte več negazirane vode (pogosto manj požirkih), da ostanete hidrirani☝️PREVIDNO ☝️ Če imate močno nenadzorovano bruhanje, bolečine v trebuhu, boleče ali krvavo uriniranje, se takoj posvetujte z zdravnikom!
V redkih primerih lahko pri nosečnicah pride do hudega bruhanja, čemur zdravniki pravijo hiperemeza . To je resno stanje, ki zahteva zdravniško pomoč in lahko povzroči dehidracijo, neravnovesje elektrolitov, izgubo teže in mišic ter izčrpavanje vitaminov in mineralov.
Hiperemeza prizadene 0,3–2,3 % vseh nosečnosti, vendar jo je mogoče ublažiti z nekaj preprostimi spremembami prehrane in življenjskega sloga, pa tudi z dopolnilnimi prehranskimi dopolnili in terapijami, kot sta akupunktura ali aromaterapija.
Driska v 5 tednih nosečnosti je eden prvih znakov, da se telo počasi preoblikuje, da se prilagodi rastočemu plodu. Na primer, med nosečnostjo se poveča raven oksitocina – ta hormon prav tako pospešuje gibanje v vašem prebavnem traktu.
Vodnik od A do Ž, kako premagati napihnjenost
Zato sta lahko v bistvu driska v prvem trimesečju in driska med nosečnostjo 2. trimesečje lahko znak, da vaše telo počasi deluje do 3. trimesečja in poroda. Občasno mehko blato v zgodnji nosečnosti, vključno z drisko v drugem trimesečju, in drisko v 16. tednu nosečnosti ne pomeni, da je z vami kaj narobe.
Vztrajna driska med nosečnostjo brez ustreznega zdravljenja lahko povzroči dehidracijo, podhranjenost, neravnovesje elektrolitov, izgubo teže in lahko ogrozi zdravje vašega otroka. Če imate naslednje simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč:
Če med nosečnostjo doživite drisko, se izogibajte hrani, ki jo lahko poslabša, kot so mlečni izdelki, kofein in vse z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja. Dehidracija je pomembno tveganje, zato morate sprejeti ukrepe za vzpostavitev ravnovesja elektrolitov v telesu s tekočinami in navadno hrano:
Sadni sokovi (v zmernih količinah) Brezkofeinske brezalkoholne pijače Banane Krompir Riž Krekerji Juhe Testenine Jabolčna omakaPrebavne težave, vključno z nosečniško drisko, se lahko poslabšajo, če obstajajo osnovna stanja, kot so IBS, Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis in celiakija (intoleranca za gluten). Ukrepanje pri načrtovanju nosečnosti je najboljši način za zmanjšanje tveganj in stranskih učinkov.
☝️ZAPOMNITE SE ☝️Če ste potovali v manj razvite države, sta lahko driska in nosečnost znak okužbe prebavil, zato se posvetujte s svojim zdravnikom.
Gastroenteritis v nosečnosti
Gastroenteritis je modna beseda za trebušno gripo in lahko pojasni, zakaj imate v nosečnosti vznemirjen želodec, zaradi česar ste nekaj dni pod vremenskimi vplivi. Vendar pa je simptome zlahka zamenjati z drisko zaradi jutranje slabosti, vendar obstaja nekaj pomembnih razlik.
Gastroenteritis povzročajo bakterijske ali virusne okužbe, med katerimi sta najpogostejši norovirus in rotavirus, E. coli in salmonela. Te okužbe vstopijo v telo s stikom z onesnaženimi površinami, pripomočki, hrano in vodo.
Tukaj je razlog, zakaj ne potrebujete čiščenja debelega črevesa
Nosečnice z otroki pogosteje zbolijo za gastroenteritisom, zlasti zato, ker otroci navadno nabirajo klice v šoli. Zato je pomembno, da sprejmete previdnostne ukrepe, kot so pogosto umivanje rok, čiščenje površin in ne deljenje jedilnega pribora ali hrane z njihovimi dojenčki.
Običajno gastroenteritis traja približno tri dni. Vendar pa je treba hud gastroenteritis med nosečnostjo jemati resno, saj lahko povzroči dehidracijo in neravnovesje elektrolitov, ki, če se ne zdravi pravilno, lahko povzroči zaplete, kot je prezgodnji porod.
Koraki za obvladovanje gastroenteritisa v nosečnosti so zelo podobni zgornjim (v razdelku o driski in nosečnosti){#driska-v zgodnji nosečnosti):poskrbite, da boste hidrirani, jejte navadno hrano in pokličite zdravnika, če se pojavijo simptomi vztraja ali postane zelo slabo.
☝️ ZAPOMNITE ☝️ Zdravila za gastroenteritis morda niso primerna za nosečnice. Preden vzamete karkoli, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Mikrobiom, črevesne bakterije in nosečnost
Vaše telo med nosečnostjo doživi veliko sprememb, kar lahko vpliva na ekosistem bakterij v vašem črevesju. Ti bilijoni mikrobnih celic opravljajo pomembne naloge za splošno zdravje, kot je proizvodnja vitaminov in kratkoverižnih maščobnih kislin, ki poskrbijo za veselje vašega črevesja.
Vendar pa dotok ženskih hormonov, ki prihaja z žemljico v pečici, spremeni delovanje črevesja, kar pa lahko vpliva na vaš mikrobiom. To je na splošno dobro, ker se ta ekosistem razvija tako, da sledi potrebam vašega telesa.
Kaj so kratkoverižne maščobne kisline?
Pomembno je, da negujete dobre mikrobe v debelem črevesu, da lahko še naprej podpirajo vašo prebavo in ohranjajo vse nemoteno, saj lahko bakterije vplivajo tudi na pline, napihnjenost, drisko in zaprtje.
Ključ do srečnega črevesnega mikrobioma je polnovredna hrana, saj sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, oreščki in semena vsebujejo posebne molekule, imenovane prebiotiki, s katerimi se hranijo dobre bakterije. Pomagajo vas celo zaščititi pred neprijetnimi žuželkami, ki lahko povzročijo gastroenteritis med nosečnostjo.
☝️NAMIG ☝️ Oglejte si, kako se vaše črevesne bakterije prilagajajo vsakemu trimesečju nosečnosti z Atlas Microbiome Testom.
Zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri gibanja črevesja na teden. Zaprtje med nosečnostjo povzroča progesteron, ženski hormon, ki telesu pomaga pri rasti otroka. Na žalost progesteron sprošča vaše črevesne mišice, zaradi česar je težje iti.
Drug razlog za zaprtje v nosečnosti je ta, da ko zarodek raste, maternica zavzame več prostora in pritiska na danko, ki je zadnji del vašega črevesja. Ohranjanje hidracije in uživanje dovolj vlaknin vsak dan lahko pomaga pri lajšanju tega.
Vendar pa je bolečina zaradi zaprtja v nosečnosti lahko znak nečesa resnega. Pokličite svojega zdravnika, če opazite zaprtje med nosečnostjo, kot so kri v blatu, izguba teže, hude bolečine pri iztrebljanju in zaprtje, daljše od dveh tednov.
☝️Ali je zaprtje simptom nosečnosti?☝️ Da, povzročata ga povišan progesteron in pritisk otroka na črevesje.
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je kronično stanje s simptomi, kot so krči, bolečine v trebuhu, napenjanje, driska ali zaprtje. IBS se lahko med nosečnostjo poslabša zaradi hormonskih in prehranskih sprememb ter ker se morajo vaši organi premakniti, da se prilegajo rastočemu otroku.
IBS in simptome nosečnosti je mogoče zlahka zamenjati, še posebej, ker lahko oba povzročita prebavne težave, napenjanje, drisko in zaprtje. Žal za IBS ni zdravila, le življenjski slog in prehranske strategije, kot so izogibanje stresu, vadba in zdrava hrana.
Ali lahko jabolčni kis odpravi zaprtje, napihnjenost in plin?
Pozor, ena znanstvena študija, ki jo je izvedel University College Cork s 100.000 udeleženci, je pokazala, da so ženske z IBS izpostavljene večjemu tveganju za zaplete nosečnosti (zlasti v primerih kajenja ali depresije). Zato avtorji poudarjajo pomen prenatalne oskrbe za ženske s tem kroničnim stanjem za zagotovitev varne nosečnosti.
Če ste noseči in ne morete ugotoviti, ali je zarodek, ki raste v vas, ali vaša kronična prebavna motnja deluje, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kaj se dogaja.
Torej, zdaj imate vse potrebno znanje in instrumente, ki vam bodo pomagali biti pripravljeni in obvladovati simptome GI med nosečnostjo. Simptomi nosečnosti v prebavilih so precej raznoliki, zato je tukaj nekaj glavnih opozoril, ko morate takoj poiskati zdravniško pomoč:
Borovničevi mafini iz kokosove moke in tapioke brez oreščkov in žit
Biološka terapija lahko zmanjša tveganje hudega COVID-19
Ali lahko hemangiom jeter izgine sam od sebe?
Premagajte poletno napihnjenost
4. del:Ponovna uvedba hrane po elementarni dieti
Ali lahko prazniki sprožijo vaš refluks kisline?
Prebavno zdravje pri starejših moških
Zdravstvene težave starejših moških Zdravje prebave pri starejših moških (tistih 50 in več) je izpostavljeno večjemu tveganju, da bo kaj narobe v prebavnem sistemu . Obstaja kar nekaj zdravstvenih te
Ali lahko ingver dejansko pomaga vašemu razdraženemu želodcu?
Ingver je odlična začimba, ki jo hranite v shrambi, saj je poln antioksidantov, ki pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu in lahko zmanjšajo tudi tveganje za pljučne bolezni, bolezni srca in hiper
Kar daj,
Pojej kamero - endoskopija kapsule Kadar koli ujamejo velikega belega morskega psa in se mu domneva, da stoji za napadom, se ribi odpre želodec. Vse vrste stvari običajno pridejo iz želodca, vključno