Portare un nuovo essere umano nel mondo è miracoloso ed eccitante, ma comporta un intero bouquet di cambiamenti per il corpo, non ultimo il sistema digestivo che è molto sensibile durante questo periodo di transizione.
Test del DNA Atlas.
La gravidanza può intensificare le condizioni sottostanti, anche se non ne eri a conoscenza prima che il tuo uovo fosse fecondato. Ci sono una serie di motivi di stile di vita e medici dietro i problemi gastrointestinali durante la gravidanza:
Se hai problemi gastrointestinali cronici, come IBS (sindrome dell'intestino irritabile), reflusso acido o GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), molto probabilmente i loro sintomi si intensificheranno durante la gravidanza. Quindi, se stai pianificando una gravidanza, consulta il tuo medico per un consiglio.
La nausea mattutina e la diarrea durante la gravidanza sono comuni perché il tuo corpo sta subendo importanti cambiamenti ormonali per accogliere lo sviluppo del bambino. Non importa quando succede, se hai la diarrea all'ottava settimana di gravidanza o più tardi, dovrai aumentare l'assunzione di liquidi e monitorare la durata.
In particolare, se soffri di nausea mattutina e diarrea o diarrea e vomito in gravidanza, potrebbe essere il segno di un bug di pancia (soprattutto se hai viaggiato di recente all'estero), quindi ricordati di rimanere idratato e consulta il tuo medico se non si risolve rapidamente.
☝️FATTO ☝️ Il 70-80% delle donne in gravidanza ha nausea e vomito durante il primo trimestre che possono verificarsi a qualsiasi ora, giorno e notte.
La nausea mattutina è caratterizzata da nausea e disturbi di stomaco durante la gravidanza. Non è del tutto chiaro il motivo per cui accade, ma i medici pensano che sia dovuto a cambiamenti ormonali. Circa 8 donne su 10 saranno colpite dalla nausea mattutina, anche se alcune peggio di altre. Ecco alcuni modelli associati all'aumento del rischio di nausea mattutina:
Normalmente la nausea mattutina si ferma intorno alle settimane 16-20, ma non c'è bisogno di soffrire. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti ad alleviare i sintomi in modo da poterti divertire a far crescere un minuscolo essere umano all'interno del tuo corpo:
Riposare di più (la stanchezza aggrava la nausea)Mangiare piccoli pasti frequenti a basso contenuto di grassi e ricchi di carboidratiEvitare cibi e odori scatenantiProva lo zenzero, alcune prove dimostrano che può aiutare con la nauseaMangiare una fetta di pane tostato o di pane prima di alzarsi dal lettoBere più acqua naturale (piccola frequente sorsi) per mantenersi idratati☝️ATTENZIONE ☝️ Se soffri di vomito incontrollato grave, dolore addominale, minzione dolorosa o sanguinolenta, contatta immediatamente il tuo medico!
In rari casi, le donne in gravidanza possono sviluppare vomito grave, qualcosa che i medici chiamano iperemesi . È una condizione grave che richiede assistenza medica e può causare disidratazione, squilibrio elettrolitico, perdita di peso e massa muscolare e esaurimento di vitamine e minerali.
L'iperemesi colpisce lo 0,3-2,3% di tutte le gravidanze, ma può essere alleviata con alcune semplici modifiche alla dieta e allo stile di vita, nonché integratori alimentari e terapie complementari come l'agopuntura o l'aromaterapia.
La diarrea di 5 settimane di gravidanza è uno dei primi segni che il corpo si sta lentamente trasformando per accogliere il feto in crescita. Ad esempio, i livelli di ossitocina aumentano durante la gravidanza:questo ormone accelera anche il movimento nel tratto digestivo.
Guida dalla A alla Z per sconfiggere il gonfiore
Ecco perché, in pratica, la diarrea e la diarrea del primo trimestre durante la gravidanza nel 2o trimestre possono essere un segno che il tuo corpo sta lavorando lentamente fino al 3o trimestre e al travaglio. Feci molli occasionali all'inizio della gravidanza, inclusa la diarrea nel secondo trimestre e la diarrea a 16 settimane di gravidanza non significano che ci sia qualcosa che non va in te.
La diarrea persistente durante la gravidanza senza un trattamento adeguato può causare disidratazione, malnutrizione, squilibrio elettrolitico, perdita di peso e potrebbe rappresentare una minaccia per la salute del tuo bambino. Se presenti i seguenti sintomi, richiedi immediatamente assistenza medica:
Se avverti la diarrea durante la gravidanza, evita gli alimenti che possono peggiorarla, come latticini, caffeina e qualsiasi cosa con alti livelli di grassi e zuccheri. La disidratazione è un rischio importante, quindi dovresti adottare misure per ripristinare l'equilibrio elettrolitico del tuo corpo con liquidi e cibi semplici:
Succhi di frutta (con moderazione)Bevande analcoliche senza caffeinaBananePatateRisoToastCrackerZuppePastaSugo di meleI problemi digestivi, inclusa la diarrea in gravidanza, possono peggiorare se ci sono condizioni sottostanti come IBS, morbo di Crohn, colite ulcerosa e celiachia (intolleranza al glutine). Prendere misure durante la pianificazione della gravidanza è il modo migliore per ridurre al minimo i rischi e gli effetti collaterali.
☝️RICORDA ☝️Se hai viaggiato in paesi meno sviluppati, diarrea e gravidanza possono essere il segno di un'infezione gastrointestinale, quindi consulta il tuo medico.
Gastroenterite in gravidanza
La gastroenterite è una parola di fantasia per l'influenza dello stomaco e può spiegare perché hai un mal di stomaco in gravidanza che ti lascia sotto le intemperie per alcuni giorni. Tuttavia, i sintomi possono essere facilmente scambiati per diarrea da nausea mattutina, ma ci sono alcune importanti distinzioni.
La gastroenterite è causata da infezioni batteriche o virali di cui le più comuni sono norovirus e rotavirus, E. coli e salmonella. Queste infezioni entrano nel corpo attraverso il contatto con superfici, utensili, cibo e acqua contaminati.
Ecco perché non hai bisogno di una pulizia del colon
Le donne incinte con bambini hanno maggiori probabilità di contrarre la gastroenterite, soprattutto perché i bambini tendono a raccogliere i germi a scuola. Ecco perché è importante prendere precauzioni, come lavarsi le mani frequentemente, pulire le superfici e non condividere posate o cibo con i loro bambini.
Normalmente, la gastroenterite dura circa tre giorni. Tuttavia, una grave gastroenterite durante la gravidanza dovrebbe essere presa sul serio perché può causare disidratazione e squilibrio elettrolitico che, se non adeguatamente curati, possono causare complicazioni come il parto pretermine.
I passaggi per gestire la gastroenterite in gravidanza sono molto simili a quelli sopra (nella sezione diarrea e gravidanza){#diarrea-in-early-gravidanza):assicurati di rimanere idratato, mangiare cibi semplici e chiamare il medico se i sintomi persistere o peggiorare molto.
☝️RICORDA☝️ I farmaci per la gastroenterite potrebbero non essere adatti alle donne in gravidanza. Consulta sempre il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.
Il microbioma, i batteri intestinali e la gravidanza
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza e questo può influenzare l'ecosistema di batteri nell'intestino. Questi trilioni di cellule microbiche svolgono lavori importanti per la salute generale, come la produzione di vitamine e acidi grassi a catena corta che mantengono felice l'intestino.
Tuttavia, l'afflusso di ormoni femminili che deriva dall'avere un panino nel forno altera il modo in cui funziona l'intestino e questo, a sua volta, può influenzare il tuo microbioma. Questo è generalmente positivo perché questo ecosistema si evolve per stare al passo con le esigenze del tuo corpo.
Cosa sono gli acidi grassi a catena corta?
È importante nutrire i microbi buoni nel colon in modo che possano continuare a supportare la digestione e mantenere tutto senza intoppi, perché i batteri possono anche influenzare gas, gonfiore, diarrea e stitichezza.
La chiave per un microbioma intestinale felice sono gli alimenti integrali perché frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi contengono molecole speciali chiamate prebiotici di cui si nutrono i batteri buoni. Aiutano anche a proteggerti da fastidiosi insetti che possono causare gastroenteriti durante la gravidanza.
☝️SUGGERIMENTO ☝️ Guarda come i tuoi batteri intestinali si adattano a ogni trimestre della tua gravidanza con il test del microbioma Atlas.
La stitichezza è definita come meno di tre movimenti intestinali a settimana. La costipazione durante la gravidanza è causata dal progesterone, l'ormone femminile che aiuta il corpo a crescere un bambino. Purtroppo, il progesterone tende a rilassare i muscoli intestinali, il che rende più difficile andare.
Un altro motivo per la stitichezza in gravidanza è che, man mano che il feto cresce, l'utero occupa più spazio e fa pressione sul retto, che è l'ultima parte dell'intestino. Mantenersi idratati e assumere abbastanza fibre ogni giorno può aiutare ad alleviare questo problema.
Tuttavia, il dolore da costipazione in gravidanza può essere un segno di qualcosa di serio. Chiama il tuo medico se manifesti sintomi di stitichezza durante la gravidanza come sangue nelle feci, perdita di peso, forte dolore durante la defecazione e stitichezza per più di due settimane.
☝️La stitichezza è un sintomo di gravidanza?☝️ Sì, è causato dal progesterone elevato e dalla pressione sull'intestino del bambino.
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione cronica con sintomi come crampi, dolore addominale, gonfiore, diarrea o costipazione. L'IBS può peggiorare durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali e dietetici e perché i tuoi organi devono muoversi per adattarsi a un bambino in crescita.
I sintomi dell'IBS e della gravidanza possono essere facilmente confusi, soprattutto perché entrambi possono causare disturbi digestivi, gonfiore, diarrea e stitichezza. Sfortunatamente, non esiste una cura per l'IBS, solo stile di vita e strategie dietetiche come evitare lo stress, esercizio fisico e cibo sano.
L'aceto di mele può risolvere costipazione, gonfiore e gas?
Attenzione, uno studio scientifico condotto dall'University College Cork con 100.000 partecipanti ha rilevato che le donne con IBS sono maggiormente a rischio di complicazioni della gravidanza (soprattutto nei casi di fumo o depressione). Di conseguenza, gli autori sottolineano l'importanza dell'assistenza prenatale per le donne con questa condizione cronica per garantire una gravidanza sicura.
Se sei incinta e non puoi dire se è il feto che cresce dentro di te o la tua condizione digestiva cronica che sta agendo, ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a capire cosa sta succedendo.
Quindi, ora hai tutte le conoscenze e gli strumenti necessari che ti aiuteranno a essere preparato e gestire i sintomi gastrointestinali durante la gravidanza. I sintomi della gravidanza gastrointestinale sono abbastanza versatili, quindi ecco alcuni segnali d'allarme principali quando è necessario ottenere immediatamente assistenza medica:
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