Ko je vaš želodec razburjen, se pogosto spomnite, kaj ste pojedli. Ker vedno več ljudi trpi za prebavnimi težavami, ni čudno, da se zatekajo k rešitvam, ki temeljijo na hrani, za pomoč pri obvladovanju simptomov. Nov sklop praktičnih smernic o prehrani in črevesju, ki ga je določila Svetovna gastroenterološka organizacija (WGO), je namenjen združevanju trenutnih dokazov o prehranskih posegih kot sredstvu za obvladovanje bolezni prebavil. To orodje bo zagotovilo, da bodo zdravniki seznanjeni s tem, kateri prehranski posegi lahko pomagajo pri zdravljenju črevesnih simptomov in da razumejo vpliv teh posegov na črevesno mikrobioto.
WVO predlaga, da se težišče njenih priporočil prilagodi zdravstvenim sistemom in kulturam različnih držav
Ker se dostop do oskrbe lahko razlikuje, smernice obravnavajo praktične strategije posredovanja za različne ravni virov. Namesto pristopa „ena velikost za vse“ so priporočila lahko prilagojena različnim državam, zdravstvenim sistemom in kulturam . In strategije za obvladovanje sindroma razdražljivega črevesja (IBS), intolerance za ogljikove hidrate (kot je intoleranca za laktozo), vnetne črevesne bolezni, divertikularne bolezni in raka debelega črevesa in danke so vse prisotne v novem dokumentu.
Pomen vlaken
Uživanje več vlaknin je ključna strategija obvladovanja številnih črevesnih bolezni in je element pri ohranjanju zdrave črevesne mikrobiote. Vendar pa ima večina populacij tako imenovano „prepad vlaken“ (zaužijemo veliko manj vlaknin, kot je priporočeno), kar lahko povzroči poslabšanje prebavil. Nove smernice WGO »Diet &the Gut« predlagajo načine za zmanjšanje vrzeli v vlakninah, hkrati pa zagotavljajo ustrezno zdravljenje simptomov črevesja.
Strategije za povečanje vnosa vlaknin vključujejo povečanje rastlinske hrane, kot so zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice in stročnice , kot tudi ob upoštevanju prehranskih dopolnil z vlakninami. Glede na to, da večina posameznikov ne dosega priporočenega dnevnega vnosa vlaknin, vsem populacijam svetujemo, da v svojo prehrano vključijo več teh živil.
Medtem ko so vlaknine pogosto glavni opornik pri obvladovanju različnih težav s prebavili, obstajajo primeri, ko je lahko koristna tudi prehrana z manj vlakninami ali spreminjanje vrste zaužitih vlaknin. Nove smernice WGO vključujejo vrsto priporočil za dieto z nizko vsebnostjo FODMAP in druge intolerance za ogljikove hidrate, pa tudi poglavje, ki obravnava druge možne prehranske posege pri IBS.
Ko se lotevamo prehranskih posegov za lajšanje ali zdravljenje gastrointestinalnih simptomov, smernice WGO navajajo, da je ključnega pomena, da če je mogoče, zdravniki uporabljajo storitve usposobljenih nutricionistov/dietetov oceniti prehranski status določenega posameznika, poučiti bolnika o novih načrtih prehrane in spremljati napredek.
V podjetju Gut Microbiota for Health smo popolnoma usklajeni s to idejo. In kot smo pojasnili pred nekaj tedni, lahko nutricionisti in dietetiki delujejo kot ambasadorji črevesnega zdravja in nam pomagajo pri skrbi za črevesje in črevesno mikrobioto.
Reference
Globalne smernice Svetovne gastroenterološke organizacije (WGO). Prehrana in črevesje. (Makharia et al., 2018). Pridobljeno s:www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-english-2018.pdf
Hitreje premagajte prehlad z močjo svojega mikrobioma
Ta teden (20. november) v seriji #AskADietitian Facebook Live – govorite o nekaterih SUPER kul novih raziskavah o moči vašega mikrobioma za potencialno modulacijo vašega imunskega sistema med prehlado
Recept za rezino limone in kokosa
Ne glede na to, ali se odpravljate na rojstnodnevno zabavo ali samo želite pripraviti SIBO prijazno poslastico za vso družino, ta rezina limone in kokosa recept je odlična izbira. Zakaj ta recept se
Črevesne okužbe, ki lahko povzročijo Hashimoto
Morda sem pristranski, vendar mislim, da je najboljši Zdravniki so tisti, ki so sami zboleli... Vedo, kako je biti v jarkih – in kakšen je občutek, ko je spet dobro. Dr. Izabella Wentz je ena izmed
