Når magen er urolig, tenker du ofte tilbake på hva du spiste. Med flere og flere mennesker som lider av fordøyelsesproblemer, er det ikke rart at de henvender seg til matbaserte løsninger for å håndtere symptomene deres. Et nytt sett med praksisretningslinjer for kosthold og tarm satt av World Gastroenterology Organization (WGO) er rettet mot å samle nåværende bevis på kostholdsintervensjoner som et middel til å håndtere gastrointestinale forhold. Dette verktøyet vil sikre at leger er oppdatert på hvilke diettintervensjoner som kan hjelpe til med å behandle tarmsymptomer og at de forstår virkningen av disse intervensjonene på tarmmikrobiotaen.
WGO foreslår at fokuset i anbefalingene tilpasses ulike lands helsesystemer og kulturer
Siden tilgang til omsorg kan variere, tar retningslinjene for seg praktiske intervensjonsstrategier for ulike ressursnivåer. I stedet for en "one-size-fits-all"-tilnærming, kan anbefalinger skreddersys til forskjellige land, helsesystemer og kulturer . Og strategier for å håndtere irritabel tarmsyndrom (IBS), karbohydratintoleranse (som laktoseintoleranse), inflammatorisk tarmsykdom, divertikkelsykdom og tykktarmskreft er alle til stede i det nye dokumentet.
Betydningen av fibre
Å spise mer fiber er en viktig håndteringsstrategi for mange tarmsykdommer og er et element i å opprettholde en sunn tarmmikrobiota. Imidlertid har de fleste populasjoner det som er kjent som en "fiber-gap" (vi bruker mye mindre fiber enn anbefalt), og dette kan føre til forverring av gastrointestinale forhold. De nye WGO-retningslinjene "Diet &the Gut" foreslår måter å redusere fibergapet på, samtidig som det sikres adekvat behandling av tarmsymptomer.
Strategier for å øke fiberinntaket inkluderer økt plantebasert mat, som grønnsaker, frukt, fullkorn og belgfrukter , samt vurderer fibertilskudd. Gitt at de fleste individer ikke klarer å oppfylle de anbefalte daglige fiberinntaksratene, anbefales alle populasjoner å inkludere flere av disse matvarene i diettene sine.
Mens fiber ofte er bærebjelken i å håndtere en rekke forskjellige gastrointestinale problemer, er det tilfeller der et kosthold med lavt fiberinnhold eller endring av typen fiber som konsumeres også kan være fordelaktig. De nye WGO-retningslinjene inkluderer en kaskade av anbefalinger for en lavFODMAP-diett og andre karbohydratintoleranser, samt et kapittel som diskuterer andre mulige kosttiltak ved IBS.
Når man nærmer seg diettintervensjoner for å lindre eller behandle gastrointestinale symptomer, sier WGO-retningslinjene at det er viktig at når det er mulig, leger bør engasjere tjenestene til dyktige ernæringsfysiologer/kostholdseksperter for å evaluere en gitt persons ernæringsstatus, instruere pasienten om nye diettplaner og overvåke fremdriften.
Hos Gut Microbiota for Health er vi helt på linje med denne ideen. Og som vi forklarte for noen uker siden, kan ernæringsfysiologer og kostholdseksperter fungere som ambassadører for tarmheia, og hjelpe oss med å ta vare på tarmen og mikrobiotaen vår.
Referanser
World Gastroenterology Organization (WGO) globale retningslinjer. Kosthold og tarm. (Makharia et al., 2018). Hentet fra:www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/diet-and-the-gut-english-2018.pdf
Hva er de 7 typene av bæsj? Bristol Stool Chart
12 matvarer å spise for å lindre forstoppelse
Hvor alvorlig er ikke-alkoholisk Steatohepatitt?
Hvordan jeg flyttet over hele landet ... uten å bli syk
3 måter å støtte kroppens naturlige detox-prosess på
Antibiotika i kornmatet kjøtt:Hva du trenger å vite
Vekttapmedisin Wegovy godkjent av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent Wegovy (semaglutid) injeksjon (2,4 mg én gang i uken) som en kronisk vektkontrollbehandling hos overvektige eller overvektige voksne med en vektrel
Hva er spiserørskreft?
Esofaguskreft er uvanlig, og utgjør omtrent 1 % av diagnostiserte krefttilfeller i USA. Tidligere var plateepitelkarsinom i spiserøret – assosiert med røyking pluss overdreven alkoholbruk – den vanlig
Symptomer på bukspyttkjertelkreft
Symptomer på kreft i bukspyttkjertelen kan inkludere gulsott, smerter i øvre del av magen som stråler inn i ryggen, uventet utbrudd av diabetes, en hard klump i øvre del av magen, i tillegg som uspesi