Ta teden na #AskADietitian v živo poročam, zakaj POTREBUJETE diagnozo, preden spremenite prehrano!
Najpomembnejši:
Ko omejite (tj. omejevanje glutena) – lahko otežite pravo diagnozo. Če obstaja sum na celiakijo ali občutljivost na gluten, je treba pred uvedbo diete brez glutena opraviti preiskavo krvi za celiakijo – to bo pomagalo zagotoviti, da ne boste po nepotrebnem omejevali. V mojem članku »Ali je gluten« – govorimo o tem, da so fruktani pogosto težava pri IBS, NE gluten!
Nepotrebna omejitev – če predpostavimo, da je zadnja hrana, ki smo jo pojedli, tisto, zaradi česar smo zboleli, nas pripelje do zelo majhnega seznama varnih živil. To je MNOGO bolj zapleteno kot to. V svojem članku »Kaj je IBS« in v tej epizodi govorim o »učinku vedra«.
Afekt nocebo predpostavlja, da to, kar počnemo, negativno vpliva na nas. Največje, kar vidim, je predpostavka, da nas zaradi hrane zbolimo – pogosto je dovolj, da sproži simptome – čeprav se pravzaprav bojimo, da bi ta hrana povzročila neustrezne simptome GI!
Od mene ste že slišali – manj raznolikosti pomeni manj raznolikega goriva za vaš črevesni mikrobiom. To lahko potencialno prispeva k zmanjšanju številčnosti in raznolikosti bakterij. (kot je dokazano pri tistih, ki predolgo sledijo dieti z nizko vsebnostjo FODMAP – pride do zmanjšanja zdrave bifidobakterije v črevesju!)
Hrana je več kot le gorivo! Restriktivne diete lahko povzročijo, da izpustimo toliko pomembnih stvari v našem življenju, ki se osredotočajo na hrano.
Pogosto ljudje po nepotrebnem skočijo na omejevalne diete, kar se skrajša na PRAVILNO DIAGNOSTIKO. Na žalost zaradi stigme okoli IBS pogosto zavračamo diagnozo in nimamo ustreznega dostopa do ustreznega zdravljenja. V Ignite pomagamo ljudem s koordinacijo oskrbe ter celostnim pristopom do zdravja in dobrega počutja. Sodelujte z enim od naših dietetikov že danes!
Kako vedeti, da imate zdrav kakec
Kako vedeti, ali imate zdrav kakec Ste se kdaj vprašali, kaj vaš kakec pove o vas in ali imate zdrav kakec? Ko imate SIBO, so lahko vaše črevesne navade vsepovsod in se frustrirajuće spreminjajo iz d
Vzroki za nastanek črevesnih plinov in kaj lahko storite glede tega
Ali veste, kaj povzroča črevesne pline? Preprosto povedano, zasoplost je naravni del človeške prebave in postane težava le, če se o sebi pokaže ob napačnem času. Naučite se, zakaj imate črevesne pline
Kdaj morate poiskati oskrbo za bolečine v trebuhu
Vsakdo občasno doživi želodčne motnje; ko pa se pojavi bolečina v trebuhu, vemo, kako neprijetno je lahko. Pomembno je vedeti, kdaj se soočate z običajnimi bolečinami, ki bodo izginile same od sebe, a
