Darmproblemer? Firwat braucht Dir eng Diagnos PRIOR Dir Ernährung Ännerungen ze maachen.

Dës Woch op #AskADietitian live, ech decken firwat Dir eng Diagnos BRUGT ier Dir Ernärungsännerungen maacht!

Déi grouss Takeaways:

Restriktiv Diäten SINN NET gutt.

Wann Dir limitéiert (dh Gluten beschränkt) - et kann et schwéier maachen eng richteg Diagnos ze kréien. E Celiac Bluttbildschierm sollt gemaach ginn ier Dir eng glutenfräi Diät implementéiert wann Zelliakie oder Glutenempfindlechkeet verdächtegt gëtt - et wäert hëllefen ze garantéieren datt Dir net onnéideg beschränkt. A mengem Artikel "Ass et Gluten" - mir schwätzen iwwer wéi Fruktanen dacks de Problem bei IBS sinn, NET Gluten!

Onnéideg Restriktioun - unzehuelen datt dat lescht Iessen dat mir giess hunn ass wat eis krank gemaach huet, féiert eis op eng ganz kleng Lëscht vu séchere Liewensmëttel. Et ass VILL méi komplizéiert wéi dat. A mengem Artikel 'Wat ass IBS' an op dëser Episod schwätzen ech iwwer den 'Bucket-Effekt'.

Den NOCEBO Effekt

Den Nocebo Affekt geet dovun aus, datt dat wat mir maachen en negativen Effekt op eis huet. Déi gréissten déi ech gesinn ass unzehuelen datt d'Liewensmëttel eis krank maachen - ass dacks genuch fir Symptomer auszeléisen - wann et tatsächlech eis Angscht ass datt dëst Liewensmëttel onpassend GI Symptomer verursaacht!

Varietéit

Dir hutt et scho vu mir héieren - manner Varietéit heescht manner variéiert Brennstoff fir Ären Darmmikrobiom. Dëst kann potenziell zu engem Réckgang am Heefegkeet a Varietéit vu Bakterien bäidroen. (wéi bewisen an deenen, déi eng Low FODMAP Ernährung ze laang verfollegen - e Réckgang vun gesonde Bifidobacterium am Darm geschitt!)

Liewensqualitéit

Iessen ass méi wéi just Brennstoff! Restriktiv Diäten kënnen dozou féieren datt sou vill wichteg Saachen an eisem Liewen verpassen, déi ronderëm d'Liewensmëttel zentréieren.

Dacks sprangen d'Leit onnéideg an restriktiv Diäten, wat op d'PROPERER DIAGNOSE kënnt. Leider, wéinst dem Stigma ronderëm IBS, hu mir dacks d'Diagnos ofgeschnidden an hunn net de richtegen Zougang zu adäquat Behandlung. Bei Ignite hëllefe mir de Leit mat Koordinatioun vun der Fleeg, an enger holistescher Approche fir Gesondheet a Wellness. Schafft haut mat engem vun eisen Diätetiker!

• Fermentéiert Liewensmëttel a Probiotik an der Darmgesondheet
• IBS vs. Celiac vs. Net-Celiac Glutenempfindlechkeet