Madeproblemer? Hvorfor du har brug for en diagnose FØR du foretager ernæringsændringer.

Denne uge på #AskADietitian live dækker jeg, hvorfor du SKAL have en diagnose, før du foretager ernæringsændringer!

De store takeaways:

Restriktive diæter ER IKKE godartede.

Når du begrænser (dvs. begrænser gluten) – kan det gøre det svært at få en rigtig diagnose. En cøliaki-blodscreening bør udføres før implementering af en glutenfri diæt, hvis der er mistanke om cøliaki eller glutenfølsomhed - det vil hjælpe med at sikre, at du ikke begrænser unødigt. I min artikel ‘Er det gluten’ – taler vi om, hvordan fruktaner ofte er problemet ved IBS, IKKE gluten!

Unødvendig begrænsning - antagelsen om, at den sidste mad, vi spiste, er det, der gjorde os syge, fører os til en meget lille liste over sikre fødevarer. Det er MEGET mere kompliceret end som så. I min artikel 'Hvad er IBS' og i denne episode taler jeg om 'bucket-effekten'.

NOCEBO-effekten

Nocebo-affekten antager, at det, vi laver, har en negativ effekt på os. Den største, jeg ser, er at antage, at mad gør os syge – ofte er nok til at udløse symptomer – mens det faktisk er vores frygt for, at den mad forårsager uhensigtsmæssige GI-symptomer!

Sorts

Du har hørt det fra mig før - mindre variation betyder mindre varieret brændstof til dit tarmmikrobiom. Dette kan potentielt bidrage til et fald i overflod og variation af bakterier. (som bevist hos dem, der følger en lav-FODMAP-diæt for længe – der sker et fald i sunde bifidobakterier i tarmen!)

Livskvalitet

Mad er mere end bare brændstof! Restriktive diæter kan føre til, at vi går glip af så mange vigtige ting i vores liv, der er centreret omkring mad.

Ofte springer folk unødigt ind i restriktive diæter, hvilket kommer ned til KORREKT DIAGNOSE. På grund af stigmatiseringen omkring IBS afviser vi desværre ofte diagnosen og har ikke ordentlig adgang til tilstrækkelig behandling. Hos Ignite hjælper vi mennesker med koordinering af pleje, og en holistisk tilgang til sundhed og velvære. Arbejd med en af ​​vores diætister i dag!

• Fermenterede fødevarer og probiotika i tarmsundheden
• IBS vs. cøliaki vs. ikke-cøliaki glutenfølsomhed