Diese Woche erkläre ich auf #AskADietitian live, warum Sie eine Diagnose BRAUCHEN, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen!
Die großen Imbissbuden:
Wenn Sie einschränken (z. B. Gluten einschränken) – kann es schwierig sein, eine echte Diagnose zu erhalten. Bei Verdacht auf Zöliakie oder Glutensensitivität sollte vor der Einführung einer glutenfreien Diät ein Zöliakie-Blutscreening durchgeführt werden – es hilft sicherzustellen, dass Sie sich nicht unnötig einschränken. In meinem Artikel „Ist es Gluten“ – sprechen wir darüber, dass Fruktane oft das Problem bei Reizdarmsyndrom sind, NICHT Gluten!
Unnötige Einschränkung – Angenommen, das letzte Essen, das wir gegessen haben, hat uns krank gemacht, führt uns zu einer sehr kleinen Liste sicherer Lebensmittel. Es ist VIEL komplizierter als das. In meinem Artikel „Was ist Reizdarmsyndrom“ und in dieser Folge spreche ich über den „Eimereffekt“.
Der Nocebo-Effekt geht davon aus, dass sich das, was wir tun, negativ auf uns auswirkt. Die größte, die ich sehe, ist die Annahme, dass Essen uns krank macht – oft genug, um Symptome auszulösen – obwohl es in Wirklichkeit unsere Angst vor diesem Essen ist, das unangemessene GI-Symptome verursacht!
Sie haben es schon einmal von mir gehört – weniger Abwechslung bedeutet weniger abwechslungsreichen Treibstoff für Ihr Darmmikrobiom. Dies kann möglicherweise zu einem Rückgang der Häufigkeit und Vielfalt von Bakterien beitragen. (wie bewiesen bei denen, die zu lange eine Low-FODMAP-Diät einhalten – es kommt zu einem Rückgang gesunder Bifidobakterien im Darm!)
Essen ist mehr als nur Treibstoff! Restriktive Diäten können dazu führen, dass wir so viele wichtige Dinge in unserem Leben verpassen, die sich um das Essen drehen.
Oft stürzen sich Menschen unnötigerweise auf restriktive Diäten, was auf die RICHTIGE DIAGNOSE hinausläuft. Leider weisen wir aufgrund des Stigmas rund um IBS die Diagnose oft ab und haben keinen angemessenen Zugang zu einer angemessenen Behandlung. Bei Ignite helfen wir Menschen bei der Koordination der Pflege und einem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Arbeiten Sie noch heute mit einem unserer Ernährungsberater zusammen!
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