Črevné problémy? Prečo potrebujete diagnózu PRED zmenou výživy.

Tento týždeň na #AskADietitian live preberiem, prečo POTREBUJETE diagnostikovať pred zmenou výživy!

Najdôležitejšie veci:

Reštriktívne diéty NIE SÚ neškodné.

Keď obmedzíte (tj obmedzíte lepok) – môže to sťažiť stanovenie skutočnej diagnózy. Ak máte podozrenie na celiakiu alebo citlivosť na lepok, pred zavedením bezlepkovej diéty by ste mali urobiť vyšetrenie krvi na celiakiu – pomôže vám to zabezpečiť, aby ste sa zbytočne neobmedzovali. V mojom článku „Je to lepok“ – hovoríme o tom, že fruktány sú často problémom IBS, NIE lepok!

Zbytočné obmedzenie – za predpokladu, že posledné jedlo, ktoré sme zjedli, je to, čo nám spôsobilo nevoľnosť, nás vedie k veľmi malému zoznamu bezpečných potravín. Je to oveľa zložitejšie. V mojom článku „Čo je IBS“ a v tejto epizóde hovorím o „efekte vedra“.

Efekt NOCEBO

Afekt nocebo predpokladá, že to, čo robíme, má na nás negatívny vplyv. Najväčší vidím v domnienke, že jedlo nám spôsobuje nevoľnosť – často to stačí na spustenie symptómov – aj keď v skutočnosti je to náš strach z toho, že jedlo spôsobí nevhodné GI symptómy!

Rozmanitosť

Už ste to odo mňa počuli – menej rozmanitosti znamená menej rozmanitého paliva pre váš črevný mikrobióm. To môže potenciálne prispieť k poklesu množstva a rozmanitosti baktérií. (ako sa preukázalo u tých, ktorí držia diétu s nízkym obsahom FODMAP príliš dlho – dochádza k poklesu zdravých bifidobaktérií v čreve!)

Kvalita života

Jedlo je viac ako len palivo! Reštriktívne diéty môžu viesť k vynechaniu mnohých dôležitých vecí v našom živote, ktoré sa sústreďujú okolo jedla.

Častokrát ľudia zbytočne naskakujú na obmedzujúce diéty, čo závisí od SPRÁVNEJ DIAGNOSTIKY. Bohužiaľ, kvôli stigme okolo IBS často odstraňujeme diagnózu a nemáme správny prístup k adekvátnej liečbe. V Ignite pomáhame ľuďom s koordináciou starostlivosti a holistickým prístupom k zdraviu a wellness. Spolupracujte s jedným z našich dietológov ešte dnes!

• Fermentované potraviny a probiotiká pre zdravie čriev
• IBS verzus celiakia verzus neceliakálna citlivosť na glutén