Ali lahko tudi vi dobite svojo bostonsko kremno pito in jo pojeste?

Če živite na širšem območju Bostona ali ste le na obisku, imate verjetno seznam bistvene bostonske hrane. Saj poznate tiste, o katerih govorimo.

• Juha iz školjk

• Pečen fižol

• Bostonska kremna pita

• Okusni morski sadeži, prekriti z maslom ali majonezo

Privoščite si vse svoje priljubljene in nato vse sperite z nekaj najljubšimi pivi Sam Adams.

Veste, kaj se zgodi naprej. Nelagodje GI te zadene kot opeka. Prekomerno uživanje v toliko mastni, mastni hrani v kombinaciji s preveč alkohola je recept za katastrofo. Vemo, da imate radi vse svoje priljubljene priljubljene v okolici Bostona, zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako uživati ​​v njih in zmanjšati pline, napihnjenost, krče in druge gastrointestinalne nevšečnosti.

Ključna je moderacija

To načelo velja za skoraj vse v življenju, kot se zdi, in vaša najljubša hrana ni izjema. Da bi se izognili nelagodju v prebavilih, namesto da bi pojedli celotno bostonsko kremno pito, se držite ene rezine. Še vedno boste uživali v sladki kremastosti, vendar vam po tem ne bo slabo od vsega dodatnega sladkorja. Enako velja za slavni pečen fižol, ki je Bostonu dal vzdevek "Beantown". Ne samo, da so zadušeni v melasi in polni sladkorja, preveč fižola lahko povzroči nekaj zlobnih plin. Da se izognete neprijetnemu napadu plina, se držite le enega obroka ali približno pol skodelice.

Preskoči sam

Če si želite privoščiti več svojih najljubših jedi, preskočite Sam Adams. Poglejte, bostonski lager je okusen. Če pa si že napolnite trebuh z ostrigami, ki se kopajo v maslu, juho iz školjk, pečenim fižolom in bostonsko kremno pito, bo dodajanje alkohola mešanici samo še dodatno motilo vaš GI sistem. Alkohol sprošča mišice, ki ohranjajo vse tiste okusne bostonske dobrote v želodcu, kar lahko povzroči zgago. Lahko povzroči tudi slabost, ker poslabša želodčno sluznico.

Če potrebujete pijačo, da sperete ostrige, poskrbite, da boste za vsak kozarec alkohola spili en kozarec vode, da zmanjšate vpliv na vaš prebavni sistem.

Popolni pari

Govorimo o tem, da združite nekaj, kot je zvitek jastoga ali skodelica juhe iz školjk z veliko zeleno solato ali izdatno porcijo zelenjave. Če izberete manjši del enega od vaših najljubših izdelkov v Bostonu z nečim, kot je solata, boste rešili črevesje pred nekaterimi godrnjanja, ki bi jih doživeli, če bi se le zapolnili z bolj srčnimi možnostmi. Listnata zelenjava iz solate in druga zelenjava iz križnic bo pomagala, da se stvari premikajo po vašem prebavnem sistemu.

Razdeli!

Če imate hrepenenje po pečenih medvedih ali zvitku z jastogom, se vam ni treba prikrajšati. Delitev s prijateljem je dober način, da okusite, ne da bi pretiravali. Porcije v restavracijah so običajno 3-4-krat večje od priporočenih obrokov. Torej, razdelite zvitek z jastogom s prijateljem in si privoščite stransko solato. Še vedno se boste lahko prepustili svojemu hrepenenju in ne boste čutili nelagodja zaradi pretiranega uživanja.

Pojdite na pot svobode

Če ne morete zavrteti časa nazaj in ste si že pretiravali, si pripnite čevlje in začnite hoditi. Če ste pojedli preveč, lahko sprehod olajša vaše nelagodje. Bostonci vsi vedo, da hoja ni vedno možnost glede na hladne zimske temperature. Če pa se spomladi, jeseni ali poleti počutite siti, vam bo sprehod nekoliko olajšal.

Poiščite druge možnosti

Če iščete svoje najljubše bostonske izdelke, a želite to narediti brez velikega vnosa kalorij, poskusite z nekaj bolj zdravimi in lažjimi možnostmi.

• Zgrabite predpasnik in poskusite narediti lažjo bostonsko kremno pito.

• Prosite za majonezo ali maslo ob strani zvitka z jastogom ali poskusite z lažjim receptom, kot je ta.

• Bostonski pečen fižol poskusite pripraviti doma po receptu, ki izključuje vse dodane sladkorje.

• 5 načinov za izboljšanje zdravja GI v spomladanskem vremenu Bostons
• Vitamini in prehranska dopolnila, ki lahko vplivajo na vaše zdravje GI