Vaš gut je eden izmed najpomembnejših in najbolj občutljivih sistemov vašem telesu. Črevo vpliva na telo, toliko da znanstveniki so šla celo tako daleč, kot je rekel tvoj gut je vaš drugi možgani! Če je vaš gut je izven ravnotežja, lahko povzroči vrsto vprašanj, ki povzročajo veliko več kot le suha usta, bolečina. Veliko skrbi za zdravje lahko pripišemo nekaj ne strinja s prebavili in povzroča vnetje v črevesju.
Toda kaj povzroča vse to vnetje?
Če imate kronično prebavne motnje, kar je verjetno posledica vnetja, boste morda želeli razmisliti posvetujte s svojim gastroenterolog o poskusu za odpravo prehrana.
Namen prehrane eliminacijsko ni, da izgubijo težo. Cilj je, da se določi, kateri se hrana ne strinja s svojim telesom, pogosto povzročajo osnovne simptome kot so kronične prebavil neugodje, vprašanja, kože, težave s spanjem, ali kronične utrujenosti. Z odpravo nekaterih živil ali celotne skupine hrane, lahko vidite, katera hrana povzroča ali bi nekateri simptomi poslabšajo.
Kot pove že ime, an prehrana odprava dela z odpravo nekaterih živil za obdobje od nekaj tednov s ciljem ugotovitev, katere so vzrok za reakcijsko ali preobčutljivosti na hrano. Ko so živila odstrani za določen čas, začnete počasi ponovno uvedbo jih enega po enega in snemanje, ki imajo tiste nima vpliva in katere prinašajo simptome nazaj. Če se simptomi ponovijo po ponovni uvedbi določeno hrano, je mogoče domnevati, da je bil vzrok stiske.
Ni zastavljene smernice za naslednje prehrane za odprave, razen tistih, ki so ga dobili od ponudnika zdravstvenega varstva. Obstajajo pa bolj pogosto uporabljajo diete eliminacije:
osnovno prehrana Odprava običajno uporabljajo za odkrivanje hrano alergije in občutljivost. Ta vrsta prehrane odstrani vseh možnih sprožilnih hrane naenkrat. Nato je vsaka hrana ponovno uvede da vidim, če jo povzroči simptome je bila oseba, ki trpijo zaradi. Značilno je, da ljudje, ki sledijo tej dieti se vzdržijo živil, kot so mleka in mlečnih izdelkov, jajc, mesa, oreški, lupinarji, citrus, pšenice, glutena, predelanih živil, in sojinih izdelkov.
Lahko poskusite tudi poenostavljeno različico osnovne prehrane odprave z odpravo le gluten in mlečnih izdelkov.
Za ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, lahko ponudnik zdravstvenega predpiše dieto z nizko FODMAP.
Vsa živila, ki vsebujejo beljakovine gluten so omejene, ko po dieto brez glutena. To pomeni, da ni pšenice, ječmena in rži, seitan, tritikalo in oves. Predelana živila so običajno tudi no-go, kot tudi.
Dieta GAPS je kratica za Gut in psihologijo sindromom in se pogosto uporablja za zdraviti črevesja obloge. To prehrana je 2-del. Prva faza je uvod prehrana, ki je namenjen posebej za ljudi, ki imajo več hudih prebavnih vprašanj. Prva faza vključuje 6 korakov, in ko boste končali tiste, ki jih lahko premaknete na polno vrzeli prehrane. Dieta GAPS je dokaj intenzivno in bi se moralo zaključiti pod vodstvom svojega gastroenterolog.
Samo koga lahko koristi od poskusov prehrane za odprave. Vaše zdravje črevesja vpliva na vaše celotno telo, tako da boste čutili, če se nekaj ne strinja s prebavili. Mnogi ljudje začeli z dieto odprave na ciljni hrane, ki povzroča gastrointestinalne stiske, kot so:
sindroma razdražljivega črevesa
gastroezofagealna refluksna bolezen
Kronična napihnjenost
Vendar pa obstajajo še mnogi drugi, ki lahko koristijo prehrane eliminacijsko tudi ljudi s pogoji, kot so:
Migrene
Artritis
luskavica
akna
težave s spanjem
Avtoimunske bolezni
Prva stvar, ko se poskuša prehrane za odprave, da pridejo gor z jasnim načrtom. Kaj simptomi ste poskušali ublažiti? Kakšni so vaši cilji v tem to dieto? V sodelovanju s ponudnikom zdravstvenega varstva, gastroenterolog, in / ali prehrano določiti, katera živila bi se vam povzročajo težave. Če že veste nekaterih živil, ki povzročajo težave za vas, da seznam. Naredite seznam vseh simptomov, ki jo doživljajo, tako da boste lahko videli, če so povezane s hrano. Vaš zdravstveni lahko tudi predlagamo, da vodi dnevnik hrane več tednov pred začetkom diete za odprave. To je tako, da lahko posnamete, kako se počutiš in kako, ki ustreza, kaj jeste. To bo pomagalo vaše izvajalec zdravstvenih ugotoviti, kakšno dieto odprave je najboljša za vas.
Zagon prehrana za odprave ni lahka naloga. Da bi za prehrano bi bili učinkoviti, boste morali popolnoma odpraviti živila, ki jih je vaš zdravstveni delavec brez izjeme za 2-4 tedne. Ni goljufija dni na tej dieti. Če ste pomotoma ali se odločijo za jesti eno od omejenih živil, boste morali začeti nazaj na kvadratni eno. Pred začetkom, je pomembno, da se ugotovi, ali je zdaj pravi čas, da stopijo na to pot. Vprašajte se:
? Imaš stresni ali večji življenjski dogodki prihajajo
? Vse velike izlet načrtovani
Ali imate sposobnosti, virov in energije, da bi poskušali popolnoma nov način prehranjevanja
?? Ali vaša družina in prijatelji podpirajo in pripravljeni, da se prilagodimo novih začasnih prehranskih omejitev
Ko imate predpisano dieto odprave, vaša naloga je, da bi se izognili vsem omejenih živil. Ti bodo morali biti prizadeven pri načrtovanju, tako da vam ne pade nazaj na stare navade. Ste tudi dogaja, da morajo biti nekoliko raziskovalca, da poskrbite, da boste ne nehote jesti stvari, ki jih je treba izogniti. To pomeni, skrbno preverjanje oznake in sestavine. Ta korak je potrebno veliko dela. Če ste izognili mleka in mlečnih izdelkov, na primer, oznaka morda ni izrecno rekel, da vsebuje mleka in mlečnih izdelkov. Ti bom za preverjanje laktoza, kazein in sirotko in vemo, da so se te štele tudi mleka in mlečnih izdelkov. Za najboljše rezultate, če jeste omejen hrano, bi morali začeti znova.
Čeprav hrana je glavni poudarek prehrane odprave, bo izvajalec zdravstvenih verjetno priporočamo tudi alkohola na vašem omejenem seznamu.
Morda počutite, kot da še ničesar več jesti, ko izrežemo vse omejenih živil. prehrana odprava je namenjen samo traja nekaj tednov, tako da je luč na koncu tunela. V tem času, veliko pustega beljakovin in zelenjave, so vaše go-to.
Prav tako je pomembno, da se ne poguma bodo vaši simptomi začetku poslabšajo. To ni nič nenavadnega za stvari poslabšajo v prvem tednu diete za odprave. Poslabšajo simptomi so lahko posledica drastičnih sprememb v vaši prehrani, posledica napornem dnevu, ali pa bi se lahko razkrije globlje, s tem povezano vprašanje brez hrane. Če opazite poslabšanje simptomov, preverite s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva.
Če ste marljivo delal svojo prehrano odprave 2 tedna, vendar niso opazili izboljšanja simptomov, nadaljujemo še dodatnih 2 tedna. Če do konca 4. tednih simptomi še vedno ni izboljšalo, ustaviti prehrane in pogovor z vašim ponudnikom zdravstvenega varstva ugotoviti, kaj bi lahko povzroča simptome.
Ko ste zadeli 2-tedenski znamko in so brez simptomov, za vsaj 5 dni, lahko začnete ponovno uvedbo hrane, eno za drugo. Če se uvede eno hrano in za 3 dni doživeli nobenih neželenih učinkih, poskusite ponovno uvedbo drugo hrano. Posnemite izid v vašem hrane dnevnik. Če začnete doživlja simptome, ko ponovno uvedbo hrano, si zabeležite v svoj prehrambeni dnevnik, spet odstranite hrano, in ponovno test je v 4 ali 5 dni. Če še vedno povzroča težave, ga odstranite skupaj in nadaljujte z naslednjo hrano. Upoštevajte ta vzorec, dokler ne boste ponovno uvedla vsa živila, ki ste jih odpraviti.
Pomembno je, po končani dieti z odprave postopoma vrne na normalno prehrano. Vam bo dal vaš prebavni sistem skozi svet bolelo, če greš ven in jesti ves sir pico po vzdrži glutena in mlečnih izdelkov za 4 tedne. Namesto, začeli majhni z eno novo hrano na teden in se začnejo z majhnih obrokih. Če imate kakršne koli simptome, ki jih zabeležijo v živilski reviji.
Če ste imeli uspešen krog prehrane odprave in najti hrano, ki počne dražijo vas, da je super! Poskrbite, da boste račun za pomanjkanje te hrane v vašem novem prehrano in dodatka, kot je potrebno. Na primer, če ste odpravili mleka in mlečnih izdelkov, obrniti na druge vire visoko v kalcija kot špinača in druge listnate zelenjave. Pomembno je, da poskrbite, da boste vedno dobili ustrezne prehrane iz hrane, ki jo jedo.
Če naletite na hrano, ki povzroča občutljivost, vas bo morda razburjen, če je eden od vaših priljubljenih. Samo zato ker je hrana draži ne pomeni, moraš odstraniti iz redne prehrane do konca časa. To preprosto pomeni, da ste bolj izobraženi o svojem telesu in kaj deluje in ne deluje. Če želite, da se prepustite svojo najljubšo poslastico, kot Kremna juha školjk za tiste, ki v večji Boston območju, daj! Ampak zdaj ste opremljen z znanjem, da bi najboljša odločitev, kdaj in koliko te določene hrane, ki jo lahko jeste in še vedno počutim dobro.
Ali je kolostomija zanke trajna?
Kaj je kolostomija? Kolostomija je kirurški poseg, ki ustvari stomo ali odprtino v debelem črevesu, ki se poveže z zunanjo stranjo. gre skozi trebuh. Pri kolostomi z zanko je celotna zanka debelega
Fekalni imunokemični test za odkrivanje skrite krvi
Fekalni imunokemični test (FIT) - imenovan tudi imunokemični test fekalne okultne krvi ali FOBT - se uporablja za testiranje blata na kri, ki je ni mogoče videti s prostim očesom (imenovano okultna kr
Multipla skleroza – povezava s prepustnim črevesjem
Multipla skleroza (MS) je najpogostejša nevrološka bolezen na svetu. Toda ne glede na to, ali imate diagnozo vi, prijatelj ali družinski član - to je popolnoma grozljivo. Čeprav je to najpogostejš
