a bél az egyik legfontosabb és legérzékenyebb a test rendszereket. A bél hatással van a szervezet annyira, hogy a tudósok megy, amennyire csak mondani a bélben a második agy! Ha a bél nincs egyensúlyban, akkor okozhat egy sor kérdésben, amelyek eredményeként sokkal több, mint egy hasfájás. Számos egészségügyi aggodalmak tudható be, hogy valamit nem értett egyet az emésztőrendszerre és gyulladást okozva a bélben.
De mi okozza mindezt a gyulladás?
Ha olyan krónikus emésztési zavarokat, ami valószínűleg gyulladás eredményeként, akkor érdemes megfontolni egy forduljon a gasztroenterológus megpróbálni eliminációs diéta.
A cél egy eliminációs diéta nem fogyni. A cél az, hogy meghatározza, hogy mely élelmiszereket nem fogadja a testeddel, ami gyakran mögöttes tünetek, mint a krónikus gyomor-bélrendszeri diszkomfort, bőr problémák, alvászavar, vagy krónikus fáradtság. Megszüntetésével bizonyos ételek, vagy a teljes élelmiszer-csoport, láthatja, hogy mely élelmiszerek okoznak, vagy hogy bizonyos tünetek súlyosbodását.
Ahogy a neve is mutatja, az eliminációs diéta működik kiküszöbölésével bizonyos élelmiszerek egy több héten azzal a céllal, kideríteni, hogy melyek az oka élelmiszer reakció vagy intolerancia. Miután az élelmiszereket el lett távolítva a megadott ideig, elkezd lassan újra bevezessék őket egyesével, és a felvétel melyek nincsenek hatással, és melyek azok hozzák vissza a tünetek. Ha a tünetek visszatérnek visszajuttatását követően egy bizonyos élelmiszer, akkor feltételezhető, hogy ez volt az oka a szorongás.
Nincsenek rögzített iránymutatásokat követi az eliminációs diéta kivételével sor az egészségügyi szolgáltató. Vannak azonban, gyakrabban használt megszüntetése étrend:
Az alapvető eliminációs diéta általában kimutatására használják az élelmiszer-allergia és érzékenység. Ez a fajta diéta eltávolítja a lehetséges kiváltó élelmiszerek egyszerre. Ezután minden ételt újra, hogy ha ez okozza a tüneteket a személy szenved. Általában olyan emberek, akik követik ezt a diétát tartózkodjon élelmiszerek, mint a tejtermékek, tojás, hús, dió, kagyló, citrus, búza, glutén, feldolgozott élelmiszerek, és szójatermékek.
Tudod is megpróbál egy egyszerűsített változata az alap eliminációs diéta megszüntetésével csak a glutén és a tejtermékek.
Az emberek irritábilis bél szindróma, egy egészségügyi szolgáltató írhat az alacsony FODMAP étrend.
Minden étel a fehérjét tartalmazó glutént korlátozott, ha követi a gluténmentes diéta. Vagyis nem a búza, árpa és rozs seitan, tritikálé, zab. Feldolgozott élelmiszerek is általában egy no-go is.
A GAPS diéta egy mozaikszó a Gut és Pszichológia Szindróma és gyakran használják, hogy meggyógyítsa a bél nyálkahártyáját. Ez a diéta 2-rész. Az első szakasz a bevezetés diéta, amely célzott kifejezetten az emberek súlyosabb emésztési problémák. Az első szakasz magában foglalja a 6 lépésben, ha egyszer töltse ki azokat, amelyeket le lehet lépni a teljes GAPS diéta. A GAPS diéta meglehetősen intenzív és be kell fejezni az irányt a gasztroenterológus.
Nagyjából bárki részesülhet próbál eliminációs diéta. A bél egészségi hatással az egész testet, így fogsz érezni, ha valami nem értett egyet az emésztőrendszerre. Sok ember elkezd egy eliminációs diéta cél, hogy az élelmiszer okoz gyomor-bél fájdalmat, mint például:
Irritábilis bél szindróma
gastrooesophagealis reflux betegség
Krónikus puffadás
De vannak sokan mások, hogy részesülnek az eliminációs diéta, beleértve az emberek körülmények között, például:
Migrén
Ízületi gyulladás
Psoriasis
Akne
alvászavarok
autoimmun rendellenességek
Az első dolog, amikor megpróbál egy eliminációs diéta, hogy dolgozzon ki egy világos tervet. Milyen tüneteket próbál enyhíteni? Milyen célokat csinál ez a diéta? Munka az egészségügyi szolgáltató, gasztroenterológus és / vagy táplálkozási, hogy meghatározzák, milyen élelmiszereket lehet okozza a problémákat. Ha már tudja, egyes élelmiszerek, amelyek problémát okozhatnak az Ön számára, hogy egy listát. Készíts egy listát azokról a tüneteket tapasztalja, így láthatja, ha azok élelmiszerrel kapcsolatos. Az egészségügyi szolgáltató azt is sugallják, hogy tartsa meg a élelmiszer-napló néhány hét megkezdése előtt az eliminációs diéta. Ez így rekord, hogyan érzi magát, és hogy hogyan egyeznek mit eszik. Ez segíteni fog az egészségügyi szolgáltató határozza meg, hogy milyen eliminációs diéta a legjobb az Ön számára.
indítása eliminációs diéta nem könnyű feladat. Annak érdekében, hogy a diéta, hogy hatékony legyen, meg kell, hogy teljesen megszüntesse az élelmiszereket által meghatározott egészségügyi szolgáltató, kivétel nélkül 2-4 hétig. Nincsenek csal napig ezt a diétát. Ha véletlenül vagy úgy dönt, hogy enni az egyik a korlátozott élelmiszerek, akkor meg kell kezdeni vissza tér egy. Megkezdése előtt, ezért fontos, hogy meghatározzuk, vajon nem most van a legjobb alkalom, hogy csatlakozzanak ezen az úton. Kérdezd meg magadtól:
Van stresszes vagy élet nagy eseményeit jön?
Minden nagy útjainak?
Van a készségek, erőforrások és az energia, hogy megpróbál egy teljesen új módja az evés?
Vannak a család és a barátok támogató és hajlandó befogadni az új ideiglenes diétának?
Miután az előírt megszüntetése diéta, a feladata, hogy elkerülje a korlátozott élelmiszerek. Fogsz kell gondos tervezéssel, így nem esik vissza a régi szokások. Te is lesz valamivel a kutató, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem véletlenül eszik dolog, amit meg kell elkerülve. Ez azt jelenti aprólékosan ellenőrzi címkék és összetevők. Ez a lépés a sok munka. Ha elkerülve tejtermékek, például a címke talán nem kifejezetten azt mondják, hogy tartalmaz tejtermékek. Majd, hogy ellenőrizze a laktóz, kazein és tejsavó és tudjuk, hogy ezek szintén tejtermékek. A legjobb eredmények, ha eszel egy korlátozott étel, akkor meg kell kezdeni.
Bár az élelmiszerárak az elsődleges hangsúly az eliminációs diéta, az egészségügyi szolgáltató valószínűleg ajánlani, beleértve az alkoholt a leszűkített listáját.
Lehet, hogy úgy érzed, nincs mit enni, ha kivágjuk az összes korlátozott élelmiszerek. Az eliminációs diéta csak azt jelentette, hogy az utolsó néhány hét, így van egy fény az alagút végén. Időközben sok sovány fehérjét és zöldségek a go-to.
Az is fontos, hogy ne csüggedjetek kell a tünetek kezdetben súlyosbodnak. Nem ritka, hogy a dolgok rosszabbodnak első hetében az eliminációs diéta. Súlyosbodó tünetek oka lehet a drasztikus változást a diéta, az eredmény egy stresszes nap, vagy úgy kell őket felfedve egy mélyebb, a nem élelmiszer kapcsolódó kérdés. Ha azt tapasztalja, a tünetek rosszabbodnak a tünetek, ellenőrizze az egészségügyi szolgáltató.
Ha már szorgalmasan végzi a eliminációs diéta 2 hétig, de nem láttam a tünetek javulását, folytassa további 2 hétig. Ha a végén 4 hét a tünetek még mindig nem javult, abba a diétát, és beszélni az egészségügyi szolgáltató, hogy meghatározzák, mi mást lehet okozza a tüneteket.
Ha egyszer megüt a 2 hetes jel, és már tünetmentes legalább 5 napig, akkor lehet kezdeni újra bevezessék ételek, egyesével. Ha bevezetni egy élelmiszer és 3 napig nem tapasztal mellékhatásokat, próbálja újra bevezessék a másik étel. Jegyezzük fel a kimenetele az étkezési naplót. Ha elkezd tapasztal tüneteket visszajuttatását követően egy élelmiszer, jegyezze az étel napló, vegye ki az ételt újra és újra tesztelni 4 vagy 5 napig. Ha még mindig problémákat okoz, távolítsa el teljesen, és folytassa a következő étel. Ezt a mintát követi, amíg meg újra az ételeket, amit szüntetni.
Fontos befejezése után az eliminációs diéta fokozatosan visszatér a normális étrend. Ön a saját emésztő rendszer segítségével a világ fáj, ha kimegy, és enni egy egész sajtos pizza után tartózkodik a glutén és a tejtermékek 4 héten keresztül. Ehelyett kicsiben kezdeni egy új élelmiszer heti kezdeni kis adagokban. Ha bármilyen tünet, jegyzetekkel őket a élelmiszer-napló.
Ha már volt egy sikeres forduló eliminációs diéta és talált olyan élelmiszer, amely nem irritálja Önt, ez nagyszerű! Győződjön meg róla számla hiánya, hogy az élelmiszer az új étrend-kiegészítő és, ha szükséges. Például ha megszünteti tejtermékek, viszont a más forrásokból, magas kalcium-, mint a spenót és más leveles zöldségek. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig egyre megfelelő táplálkozás az élelmiszereket eszik.
Ha ráakad olyan élelmiszer, amely okoz érzékenységet, akkor lehet ideges, ha ez az egyik kedvenc. Csak azért, mert az étel irritáló, nem jelenti azt, hogy megszüntesse azt a rendszeres táplálkozás végéig időben. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy több felvilágosították a saját test, és mi működik, és nem működik. Ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát a kedvenc csemege, mint kagylólevest azoknak a nagyobb Boston környékén, gyerünk! De most fel van szerelve a tudás, hogy a legjobb döntést, hogy mikor és mennyi az, hogy az adott élelmiszer lehet enni, és még mindig jól érzi magát.
Kolonoszkópia előkészítése
A kolonoszkópia egy olyan vizsgálat, amely lehetővé teszi az orvos számára, hogy lássa a vastagbél (vastagbél) és a végbél belsejét. Ez a vizsgálat az egyik leghatékonyabb módszer az orvosok számára a
pásztorpite – újragondolva
Ó, Pásztornak Pite . A rusztikus, ausztrál klasszikus, amire mindig számíthatunk. Ez azonban nem egy régi készenléti recept. Ez az új kedvenc SIBO-barát vacsora, és minden alkalomra készen áll. A SI
Mi okozhat kismedencei fájdalmat férfiaknál?
Mi az a kismedencei fájdalom? A férfiak kismedencei fájdalmának okai közé tartozik a kerékpározás, a prosztatagyulladás korábbi fertőzései, a vegyi irritáció, a szexuális zaklatás, a medencefenék
