Skrb za Stomach

Američani imajo več razjed kot vse druge ljudi. Način življenja spodbuja razjede. Večina peptične razjede bi lahko preprečili s pravilno nego. Trije najpogostejši vzroki peptične razjede so alkohol, aspirin, in kis. Te snovi vse draži sluznice želodca in povzroči gastritis. Draženje vodi do prevelike pepsina in solne kisline, ki davkov in slabi želodec.

Drugi želodčne dražila so črni in rdeči poper, začimbe, sladkarije, brezalkoholne pijače in kofeinske pijače, kot so kava, čaj in kole . Jedilni sadja in zelenjave na istem obroku povečuje kislost v želodcu, s čimer postavlja oder za razjed. Pitje tekočine z obrokom naredi želodec delo težje. Povečana delo z dodatnim kisline potreben prilagajati kislost ko tekočina redči želodčne kisline ter dodaten čas hrana mora ostati v želodcu, preden se prebava mogoče zaključiti. Preprosto pravilo je koristno: "Jej, ne da bi pitje na obroke in pijačo ne jedo med obroki." To pomeni, da samo z vodo med obroki

Veliko ljudi naredi hudo napako v občutek, da bi morali jesti večkrat na dan. obdržati želodčne kisline iz "prehranjevanja želodec." ker pa je kislina proizvaja le kot odziv na prisotnost hrane v želodcu, pogoste krmljenja dejansko škodljiva. Če bi oseba jesti svoj obrok, nato pa se vzdržijo vseh jedo pet ali po možnosti več ur do naslednjega, bi dal čas, želodec, da konča svoje delo in počitek in dopolniti svoje zaloge, preden se spet dela. Tudi jabolko med obroki, ali nekaj sadnega soka, bo povzročilo želodec in prebavni trakt, jetra, žolčnika in trebušne slinavke ročice gor vse svoje "velike oprema", da skrbijo za majhno količino hrane. Testi kažejo, da lahko oseba, ki običajno izprazniti želodec v 3-6 urah, če se sprejme navadna velikost obrok z ne preveč maščob. Vendar, če se uvede nova hrana, preden je prva hrana izbil želodec, nekaj izvirnega hrano, lahko ostanejo v želodcu do 14 ur.

Če pride do zamude pri praznjenju želodca hrane več neželeno stvari se dogajajo. Prvič, bakterije lažje rastejo v osrednjem delu delno prebavi hrane. Če se v želodcu ne deluje učinkovito morda ne bo sposobna regulirati količino pepsina in kisline, ki ga proizvaja in lahko povzroči preveč ali premalo. Preveč slabi steno želodca. Energija se porabi pri izdelavi kemikalij, in to prinaša na občutek utrujenosti ali omedlevice. Oseba lahko mislite, da je njegova slabost zaradi lakote in spet lahko dejansko jesti, v upanju, da razreši svoje nelagodje. Prezaposleni želodec, potem se mora potruditi, da razpolaga s še več hrane, dokler se končno začne, da se vnetje ali gnojne.

Če so premalo prebavni sokovi proizvedeni, nepopolno razpad hrane molekul dolgoverižnih v najmanjšo možno velikost pojavi. Vmesne molekule dolžina se oblikujejo, od katerih so mnoge strupene do krvi. Glavobol, prehlad in splošno slabitev zaradi ustave.

A centenarian je vprašal, kaj je mislil, da je razlog za njeno življenje, da je stara 150 let. Ona je odgovorila, da ni nikoli jedel, ko ni bil lačen in je žvečiti svojo hrano, dokler ni postal krema v ustih, preden je "obrnil je svoboden." Bi lahko dali št boljši nasvet. Če bi bila prehrana nadzorom lakote, in eden ustavil jedo, ko je bila lakota izpolnjen, in če bi bil vlak telo čakati na hrano za pet ali več ur po koncu zadnjega obroka, bi imel veliko več moči in vitalnosti. Devetdeset odstotkov utrujenosti je povezana z prenajedanje na tak ali drugačen način.

Malo ljudi žvečiti hrano dovolj. Ko sem bil prvič izpostavljen obdukcije sobi kot študent medicine, sem bil presenečen nad številom želodcev smo ugotovili z velikimi kosi unchewed, delno prebavi hrane. Naredite neopažena pregled vaše prijatelje in boste ugotovili, da obstaja nekaj, ki žveči tudi zelo velike mouthfuls več kot pet ali šest krat. Veliki kosi hrane zahteva veliko močno prebavni sok, da jih vdreti v dovolj majhnih delcev, ki se pošlje v tankem črevesju. Je pravilo prebave, da je korist izhajamo iz hrane, kot tudi zadovoljstvo od njega, bolj odvisna od dolžine časa hrana preživi v ustih kot na količino zaužitih. Veliko pritožb v želodcu in še veliko prekomerno telesno težo, bi se lahko izognili z majhnimi ugrizi in žvečenje dobro.

prebavni trakt je zasnovana tako, da blagi vadba spodbuja prebavo in delovanje v črevesju, medtem ko težke vadba zmanjšuje gibanje in prebavne sokove črevesja. Mi vam lahko pomaga pri prebavi z rahlim telesno aktivnost po obroku, kot je pranje posode, ki delajo v trgovini hobi, ali ob sprehodu.

• -
• Skrb za Stomach