Onderhoud van de Stomach

Amerikanen hebben meer maagzweren dan enig ander volk. De manier waarop we leven bevordert zweren. De meeste maagzweren kan worden voorkomen door juiste zorg. De drie meest voorkomende oorzaken van maagzweren zijn alcohol, aspirine, en azijn. Deze stoffen de bekleding van de maag irriteren en gastritis. De irritatie leidt tot overproductie van pepsine en zoutzuur welke belastingen en verzwakt de maag.

Andere maag irriterende stoffen zijn zwarte en rode peper, kruiden, snoep, frisdranken en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en cola . Het eten van groenten en fruit op dezelfde maaltijd verhoogt de zuurgraad van de maag, waardoor het podium voor zweren instellen. Het drinken van vloeistoffen met een maaltijd maakt de maag harder werken. De verhoogde werk is van het extra zuur die nodig is om de zuurgraad bijstellen na de vloeistof verdunt het maagzuur, en de extra lengte van de tijd het voedsel moet blijven in de maag voor de spijsvertering kan worden afgerond. Een simpele regel is nuttig: "Eet zonder te drinken bij de maaltijden, en te drinken zonder te eten tussen de maaltijden." Dat betekent dat alleen water tussen de maaltijden

Veel mensen maken een ernstige fout in het gevoel dat ze vaak moeten eten per dag. het maagzuur Maar houd van "het eten van de maag. 'sinds zuur wordt geproduceerd als reactie op de aanwezigheid van voedsel in de maag, frequente voedingen zijn eigenlijk schadelijk. Als de persoon zijn maaltijd zou eten, en dan zich te onthouden van al het eten van vijf of bij voorkeur meer uren tot de volgende, zou hij de maag tijd om zijn werk af te maken en uit te rusten en de voorraden aan te vullen voordat hij weer aan het werk te geven. Zelfs een appel tussen maaltijden of vruchtensap, de maag en darmkanaal veroorzaken, de lever, galblaas en pancreas crank al hun "grote machines" te zorgen voor een kleine hoeveelheid voedsel. Tests tonen aan dat een persoon kan meestal leeg zijn maag binnen 3-6 uur als een gewone grootte maaltijd met niet te veel vet wordt genomen. Indien nieuwe voeding wordt geïntroduceerd voor het eerste voedsel de maag vrijgemaakt, enkele originele voedsel kan in de maag blijven tot 14 uren.

Als er een vertraging maaglediging van voedsel verscheidene ongewenste dingen gebeuren. Ten eerste, bacteriën gemakkelijker kunnen groeien in het centrale deel van niet verteerd voedsel. Als de maag niet efficiënt werkt misschien niet in staat zijn om de hoeveelheid pepsine en zuur produceert reguleren en kan het te veel of te weinig produceren. Te veel verzwakt de maagwand. Energie wordt doorgebracht in het maken van de chemische producten, en dit brengt op een gevoel van vermoeidheid of flauwvallen. De persoon zou kunnen denken dat zijn zwakte is te wijten aan honger en kan zelfs weer te eten, in de hoop om zijn ongemak te verlichten. dan moet de overwerkte maag proberen te ontdoen van nog meer eten, totdat het uiteindelijk begint ontstoken of zwerende te krijgen.

Als er te weinig spijsverteringssappen worden geproduceerd, onvolledig breken van de lange keten voedsel moleculen in de kleinst mogelijke omvang optreedt. Tussenstuk moleculen worden gevormd, waarvan vele zijn giftig voor het bloed. Hoofdpijn, verkoudheid, en een algemene verzwakking van de grondwet resultaat.

Een honderdjarige werd gevraagd wat ze voelde was de reden voor haar levensonderhoud 150 jaar oud te zijn. Ze antwoordde dat ze nooit gegeten als ze geen honger was, en ze kauwde haar eten totdat het werd een room in haar mond voordat ze 'draaide het los. "Geen betere advies kan worden gegeven. Als het eten werden gecontroleerd door honger, en men stopte met eten toen de honger tevreden was, en als hij zou het lichaam te trainen om te wachten op eten voor vijf of meer uur na het einde van de laatste maaltijd, zou hij veel meer kracht en vitaliteit. Negentig procent van vermoeidheid gepaard gaat met te veel eten in een of andere manier.

Er zijn maar weinig mensen die hun voedsel kauwen adequaat. Toen ik voor het eerst werd blootgesteld aan de autopsie kamer als een medisch student, ik was verbaasd over het aantal magen vonden we met grote brokken van zonder te kauwen, gedeeltelijk verteerd voedsel. Maak een onopgemerkte overzicht van je vrienden en je zult zien dat er maar weinig die zelfs zeer grote happen meer dan vijf of zes keer kauwen. Grote stukken voedsel vereisen veel sterke digestievloeistoffen door deze in voldoende kleine deeltjes naar de dunne darm te verzenden. Het is een regel van de spijsvertering dat het voordeel ontlenen we ons voedsel, en de bevrediging ervan, hangt meer af van de duur van het voedsel doorbrengt in de mond dan de hoeveelheid gegeten. Veel maagklachten en nog veel overgewicht kan worden voorkomen door het nemen van kleine hapjes en goed kauwen.

Het darmkanaal is zo ontworpen dat milde oefening bevordert de spijsvertering en de activiteit in de darm, terwijl de zware inspanning van de beweging en de spijsverteringssappen vermindert van de darm. We kunnen de spijsvertering te helpen door een milde fysieke activiteit na de maaltijd, zoals afwassen, het werken in een hobby winkel, of het nemen van een wandeling.

• -
• Het verzorgen van uw maag