Pflege der Stomach

Die Amerikaner haben mehr Magengeschwüre als alle anderen Menschen. Die Art, wie wir leben fördert Geschwüre. Die meisten Magengeschwüre können durch die richtige Pflege verhindert werden. Die drei häufigsten Ursachen von Magengeschwüren sind Alkohol, Aspirin und Essig. Diese Substanzen reizen die ganze Schleimhaut des Magens und verursachen Gastritis. Die Irritation führt zu einer Überproduktion von Pepsin und Salzsäure, die Steuern und schwächt den Magen.

Andere Magen Reiz sind schwarz und rotem Pfeffer, Gewürze, Süßigkeiten, Limonaden und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Cola-Getränke . Das Essen von Obst und Gemüse in der gleichen Mahlzeit erhöht Magensäure, wodurch die Bühne für Geschwüre zu setzen. Trinkflüssigkeiten mit einer Mahlzeit macht den Magen härter arbeiten. Die erhöhte Arbeit ist von der zusätzlichen Säure benötigt, um die Säure zu korrigieren, nachdem die Flüssigkeit die Magensäure verdünnt, und die zusätzliche Länge der Zeit, die Nahrung im Magen bleiben muss, bevor die Verdauung abgeschlossen werden kann. Eine einfache Regel ist hilfreich: "Essen ohne zu den Mahlzeiten zu trinken, und trinken, ohne zwischen den Mahlzeiten zu essen." Das bedeutet, dass nur Wasser zwischen den Mahlzeiten

Viele Menschen einen schweren Fehler machen in das Gefühl, dass sie viele Male pro Tag essen sollte. die Magensäure zu verhindern ", um den Magen zu essen auf." Aber da Säure nur in Reaktion auf das Vorhandensein von Nahrung im Magen, häufige Fütterungen sind sogar schädlich produziert wird. Wenn die Person, seine Mahlzeit essen würde, und dann von allen fünf oder vorzugsweise mehr Stunden bis zum nächsten Essen verzichten, würde er den Magen Zeit geben, seine Arbeit zu beenden und sich auszuruhen und seine Vorräte aufzufüllen, bevor er wieder zu arbeiten. Auch ein Apfel zwischen den Mahlzeiten, oder einem Fruchtsaft, den Magen-Darm-Trakt verursachen, die Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse alle ihre "großen Maschinen" Kurbel zu kümmern einer kleinen Menge von Lebensmitteln. Tests zeigen, dass eine Person in der Regel seinen Magen in 3-6 Stunden mit nicht zu viel Fett, wenn ein gewöhnlicher Größe Mahlzeit entleeren genommen wird. Wenn jedoch neue Nahrung eingeführt wird, bevor die erste Nahrung in den Magen verlassen hat, einige der ursprünglichen Nahrung kann im Magen bis zu 14 Stunden bleiben.

Wenn es eine Verzögerung gibt den Magen von Lebensmitteln bei der Entleerung mehrere unerwünschte Dinge passieren. Erstens können Bakterien leichter in dem zentralen Abschnitt des teilweise verdaute Nahrung wachsen. Wenn der Magen nicht effizient arbeitet kann es nicht in der Lage sein, die Menge von Pepsin zu regulieren und Säure es produziert, und es kann zu viel produzieren oder zu wenig. Zu sehr schwächt die Wand des Magens. Die Energie wird bei der Herstellung der Chemikalien verbraucht, und das bringt auf einem Gefühl von Müdigkeit oder Schwäche. Die Person kann denken, dass seine Schwäche ist wegen Hunger und kann tatsächlich wieder essen, in der Hoffnung seine Beschwerden zu lindern. Der überarbeitete Magen muss dann versuchen, noch mehr Nahrung zu verfügen, bis er beginnt, um schließlich entzündet oder ulzeriert bekommen.

Wenn zu wenig Verdauungssäfte produziert, unvollständig Aufbrechen der langkettigen Nahrungsmoleküle in die kleinstmögliche Größe auftritt. Zwischenlänge Molekülen gebildet werden, von denen viele auf den Blut giftig sind. Kopfschmerzen, Erkältungen und eine allgemeine Schwächung der Verfassung Ergebnis.

Ein Centenarian gefragt wurde, was sie fühlte, war der Grund für ihren Lebensunterhalt 150 Jahre alt sein. Sie antwortete, dass sie nie aß, als sie nicht hungrig war, und sie kaute ihr Essen, bis es eine Creme in ihrem Mund wurde, bevor sie "drehte es locker." Keine bessere Beratung gegeben werden konnte. Wenn Essen wurden durch Hunger kontrolliert, und ein aufgehört zu essen, wenn Hunger gestillt war, und wenn er den Körper trainieren würde für Essen zu warten, fünf oder mehr Stunden nach dem Ende der letzten Mahlzeit, würde er viel mehr Kraft und Vitalität haben. Neunzig Prozent der Müdigkeit wird mit viel Essen in der einen oder anderen verbunden.

Nur wenige Menschen ihre Nahrung ausreichend kauen. Als ich nach dem Autopsieraum als Medizinstudent ausgesetzt wurde, war ich auf die Anzahl der Mägen erstaunt wir mit großen Stücken von unzerkaut, teilweise verdaute Nahrung gefunden. Machen Sie eine unbeobachtete Übersicht über Ihre Freunde und Sie werden feststellen, dass es einige gibt, die kauen auch sehr große Schlucke mehr als fünf oder sechs Mal. Große Brocken von Lebensmitteln erfordern viel starke Verdauungssaft sie in klein genug, um Partikel zu brechen, um den Dünndarm gesendet werden soll. Es ist eine Regel der Verdauung, dass der Nutzen, den wir aus unserer Nahrung ableiten, sowie die Zufriedenheit von ihm, mehr von der Länge der Zeit hängt das Essen in den Mund verbringt als auf die Menge gegessen. Viele Magenbeschwerden und viel Übergewicht könnte auch durch Einnahme kleinen Bissen und Kauen vermieden werden.

Der Darmtrakt ist so ausgelegt, dass milde Übung fördert die Verdauung und die Aktivität im Darm, während schwere Übung, die Bewegung und die Verdauungssäfte reduziert des Darms. Wir können die Verdauung durch milde körperliche Aktivität nach den Mahlzeiten, wie Abwasch, arbeiten in einem Hobby-Shop helfen, oder einen Spaziergang.

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