Cuidado dos Stomach

americanos têm úlceras pépticas mais do que qualquer outro povo. O modo como vivemos promove úlceras. A maioria das úlceras pépticas poderia ser evitada através de cuidados adequados. As três causas mais comuns de úlceras pépticas são o álcool, a aspirina, e vinagre. Estas substâncias todos irritar a mucosa do estômago e causar gastrite. A irritação leva à superprodução de pepsina e ácido clorídrico que impostos e enfraquece o estômago.

Outros irritantes estômago são preto e vermelho pimenta, especiarias, doces, refrigerantes e bebidas com cafeína, como café, chá e colas . A ingestão de frutas e verduras na mesma refeição aumenta a acidez do estômago, criando assim o cenário para úlceras. Beber líquidos com uma refeição torna o trabalho mais difícil do estômago. O aumento do trabalho é a partir do ácido extra necessário para reajustar a acidez após o líquido dilui o ácido do estômago, e o comprimento extra de tempo a comida deve ficar no estômago antes da digestão pode ser concluída. Uma regra simples é útil: "Coma sem beber durante as refeições, e beber sem comer entre as refeições." Isso significa que apenas água entre as refeições

Muitas pessoas cometem um erro grave na sensação de que eles devem comer várias vezes ao dia. para manter o ácido do estômago de "comendo-se no estômago." Mas uma vez que o ácido é produzido apenas em resposta à presença de alimentos no estômago, alimentação frequentes são realmente prejudicial. Se a pessoa iria comer a sua refeição, e, em seguida, abster-se de toda a comer por cinco ou de preferência mais horas até a próxima, ele daria o tempo de estômago para terminar o seu trabalho e descansar e repor suas fontes antes de ter que trabalhar novamente. Mesmo uma maçã entre as refeições, ou um pouco de suco de frutas, fará com que o estômago e trato intestinal, fígado, vesícula biliar e pâncreas para pôr em marcha acima de todos os seus "grandes máquinas" para cuidar de uma pequena quantidade de comida. Os testes mostram que uma pessoa normalmente pode esvaziar o estômago dentro de 3-6 horas, se uma refeição tamanho normal, com não muita gordura é tomada. No entanto, se o novo alimento é introduzido antes da primeira refeição do estômago foi eliminada, alguns dos alimentos original pode permanecer no estômago até 14 horas.

Caso haja um atraso no esvaziamento gástrico de comida vários indesejado coisas acontecem. Em primeiro lugar, as bactérias podem crescer mais facilmente na porção central da comida parcialmente digerida. Se o estômago não está a funcionar de forma eficiente, pode não ser capaz de regular a quantidade de pepsina e ácido produz e pode produzir demasiado grande ou demasiado pequeno. Demasiada enfraquece a parede do estômago. Energia é gasta na produção dos produtos químicos, e isso traz uma sensação de fadiga ou sensação de desmaio. A pessoa pode pensar que sua fraqueza é devido à fome e pode realmente comer de novo, na esperança de aliviar o seu desconforto. O estômago sobrecarregado de trabalho, em seguida, deve tentar dispor de mais alimentos até que finalmente começa a ficar inflamada ou ulcerada.

Se muito pouco sucos digestivos são produzidos, quebra incompleta-se das moléculas dos alimentos cadeia longa para o menor tamanho possível ocorre. moléculas de comprimentos intermédios são formados, muitos dos quais são tóxicos para o sangue. Dores de cabeça, resfriados e um enfraquecimento geral do resultado Constituição.

A centenária foi perguntado o que ela sentiu foi a razão para o seu sustento até os 150 anos de idade. Ela respondeu que ela nunca comeu quando ela não estava com fome, e ela mordeu o alimento até que se tornou um creme em sua boca antes que ela "virou-lo solto." Não há melhor conselho poderia ser dada. Se comer eram controladas pela fome, e um parou de comer quando a fome estava satisfeito, e se ele iria treinar o corpo para esperar por comida para cinco ou mais horas após o término da última refeição, ele teria muito mais força e vitalidade. Noventa por cento da fadiga está associada a excessos de uma forma ou de outra.

Poucas pessoas mastigar os alimentos adequadamente. Quando eu estava exposto pela primeira vez à sala de autópsia como estudante de medicina, fiquei espantado com o número de estômagos encontramos com grandes pedaços de comida sem mastigar, em parte digerido. Faça uma pesquisa unobserved de seus amigos e você vai descobrir que existem poucos que mastigar até mesmo muito grandes bocados mais do que cinco ou seis vezes. As grandes pedaços de alimentos requer muito forte suco digestivo dividi-los em partículas suficientemente pequenas para serem enviados para o intestino delgado. É uma regra de digestão que o benefício que deriva de alimentos, assim como a satisfação da mesma, depende mais do período de tempo a comida passa na boca do que na quantidade comido. Muitas queixas do estômago e muito acima do peso poderia ser evitado tomando pequenas mordidas e mastigar bem.

O trato intestinal é concebido de forma que leve exercício promove a digestão e da atividade no intestino, enquanto que o exercício pesado reduz o movimento e os sucos digestivos do intestino. Nós podemos ajudar a digestão pela atividade física leve após as refeições, como lavar pratos, trabalhando em uma loja de hobby, ou dar um passeio.

• -
• Cuidar do seu Stomach