Starostlivosť o Stomach

Američania majú viac peptických vredov než ostatní ľudia. Spôsob, akým žijeme podporuje vredy. Väčšina peptické vredy možno zabrániť správnej starostlivosti. Tri najčastejšie príčiny žalúdočných vredov sú alkohol, aspirín a ocot. Tieto látky všetci dráždia sliznicu žalúdka a spôsobujú gastritídu. Podráždenie vedie k nadprodukcii pepsínu a kyseliny chlorovodíkovej ktorý zdaňuje a oslabuje žalúdka.

Ostatné žalúdočné dráždidlá sú čierna a červená paprika, korenie, cukrovinky, nealkoholické nápoje a kofeínové nápoje ako káva, čaj, a kolesami , Jedenie ovocia a zeleniny v tej istej jedlom zvyšuje kyslosť žalúdka, a tým pripravuje pôdu pre vredy. Pitie tekutín s jedlom robí žalúdok práce ťažšie. Zvýšená práca je z ďalšej kyseliny, potrebné k upraviť kyslosť po tekutina riedi žalúdočnej kyseliny, a navyše dĺžka času, po ktorý potravín musí zostať v žalúdku pred trávenie môže byť dokončená. Jednoduché pravidlo je užitočná: "Jedz bez pitia pri jedle a pití bez jedla medzi jedlami." To znamená, že iba vodu medzi jedlami

Mnoho ľudí robí veľkú chybu v pocite, že oni by mali jesť niekoľkokrát denne. udržať žalúdočnej kyseliny z "jesť žalúdok." Avšak pretože kyselina sa vyrába len v reakcii na prítomnosti potravy v žalúdku, časté kŕmenie sú v skutočnosti škodlivé. V prípade, že človek by sa jesť jeho jedlo, a potom sa zdržať všetkého jesť päť alebo pokiaľ možno viac hodín až do budúceho by dal čas žalúdka dokončiť svoju prácu a odpočinok a pred tým, než sa znovu do práce opäť doplnil svoje zásoby. Dokonca aj jablko medzi jedlami, alebo nejaký ovocné šťavy, spôsobí žalúdočné a črevné trakt, pečeň, žlčník, pankreas a nahodiť všetky svoje "veľké stroje" sa postarať o malého množstva potravy. Testy ukazujú, že človek môže zvyčajne prázdny jeho žalúdok počas 3-6 hodín, pokiaľ nebudú prijaté obyčajný veľkosť jedlo s nie príliš veľa tuku. Avšak, ak je zavedená nová potravina pred prvým jedlom dala žalúdka, niektoré pôvodné potraviny môže zostať v žalúdku až do 14 hodín.

Ak je oneskorenie vyprázdňovania žalúdka potravín niekoľkých nežiaduce veci sa stávajú. Po prvé, baktérie môžu ľahšie rásť v centrálnej časti čiastočne stráveného jedla. V prípade, že žalúdok nepracuje efektívne nemusí byť schopný regulovať množstvo pepsínu a kyseliny sa vyrába, a to môže viesť k príliš veľa alebo príliš málo. Príliš veľa oslabuje steny žalúdka. Energia je strávený pri výrobe chemických látok, a to prináša na pocite únavy alebo mdloby. Osoba si môže myslieť, že jeho slabinou je kvôli hladu a môže byť v skutočnosti jesť znova v nádeji, že na zmiernenie svojho nepohodlie. Prepracovaným žalúdok potom musia snažiť zlikvidovať ešte viac potravy, kým sa nakoniec začne zapáli či vredy.

Ak sa vyrába príliš málo tráviacich štiav, neúplné rozbíjanie molekúl potravy s dlhým reťazcom na najmenšiu možnú veľkosť vyskytuje. Medziľahlé molekuly dĺžky sú vytvorené, z ktorých mnohé sú jedovaté do krvi. Bolesti hlavy, prechladnutie a všeobecné oslabenie výsledku ústavy.

centenarian bol požiadaný, čo cítila bol dôvod jej života bude 150 rokov. Ona odpovedala, že ona nikdy jedli, keď nemá hlad, a ona zahryzla jedlo, kým sa stal krém do úst, ako sa "obrátila ho uvoľnil." No lepšie poradenstvo by mohlo byť poskytnutá. Ak jedlo boli riadené hladom, a jeden prestala jesť, keď hlad bol spokojný, a či by trénovať telo čakať na jedlo po dobu piatich alebo viac hodín po skončení poslednej jedlo, musel by mať oveľa väčšiu silu a vitalitu. Deväťdesiat percent únava je spojená s prejedaním v jednej ceste alebo iný.

Len málo ľudí žuť svoju potravu primerane. Keď som bol prvýkrát vystavený pitevne ako študent lekárskej fakulty, bol som prekvapený počtom žalúdkov sme našli s veľkými kusmi nerozhryznutý, čiastočne stráveného jedla. Urobiť nepozorované prieskumu z vašich priateľov a zistíte, že existuje niekoľko ľudí, ktorí žujú aj veľmi veľkých súst viac ako päťkrát alebo šesťkrát. Veľké kusy potravín vyžadujú veľa silné tráviace šťavy im preniknúť do dostatočne malé častice, ktoré majú byť zaslané do tenkého čreva. To je pravidlo trávenie, že prínos odvodíme z potravy, rovnako ako uspokojenie z nej, závisí viac na dobe, počas ktorej strávi jedlo v ústach, než na množstvo jesť. Mnoho žalúdka sťažností a oveľa nadváhou by sa dalo predísť tým, že malé uhryznutie a žuť dobre.

črevný trakt je konštruovaný tak, že mierne cvičenie podporuje trávenie a činnosť v čreve, zatiaľ čo ťažké cvičenie znižuje pohyb a tráviace šťavy čreva. Môžeme pomôcť trávenie miernu fyzickú aktivitu po jedle, ako umývanie riadu, pracujúci v obchode hobby, alebo na prechádzku.

• -
• Starostlivosť o žalúdok