Cuidado de los Stomach

estadounidenses tienen úlceras pépticas más que cualquier otro pueblo. La forma en que vivimos promueve úlceras. La mayoría de las úlceras pépticas podrían prevenirse mediante la atención adecuada. Las tres causas más comunes de las úlceras pépticas son el alcohol, la aspirina y el vinagre. Estas sustancias todo irritan el revestimiento del estómago y causar gastritis. La irritación conduce a la sobreproducción de ácido clorhídrico y la pepsina que los impuestos y debilita el estómago.

Otros irritantes del estómago son de color negro y rojo pimienta, especias, dulces, refrescos y bebidas con cafeína como el café, té y las colas . El consumo de frutas y verduras en la misma comida aumenta la acidez de estómago, estableciendo así las bases para las úlceras. Beber líquidos con una comida hace que el trabajo más difícil de estómago. El aumento de trabajo es a partir del ácido extra necesario volver a ajustar la acidez después de que el líquido diluye el ácido del estómago, y la longitud adicional de tiempo la comida debe permanecer en el estómago antes de la digestión se puede completar. Una regla simple es muy útil: "Comer sin beber en las comidas, y beber sin comer entre comidas." Eso significa que sólo el agua entre las comidas

Muchas personas cometen un grave error en la sensación que deben comer muchas veces al día. para mantener el ácido del estómago "comer hasta el estómago." Sin embargo, puesto que el ácido se produce sólo en respuesta a la presencia de alimentos en el estómago, tomas frecuentes son realmente perjudiciales. Si la persona que iba a comer su comida, y luego se abstengan de toda comer durante cinco o más preferiblemente horas hasta la próxima, le daría tiempo al estómago para terminar su trabajo y de descanso y reponer sus suministros antes de tener que volver a trabajar. Incluso una manzana entre comidas, o un poco de jugo de fruta, hará que el estómago y el tracto intestinal, el hígado, la vesícula biliar y páncreas para poner encima de la totalidad de sus "grandes máquinas" para cuidar de una pequeña cantidad de comida. Las pruebas muestran que una persona normalmente puede vaciar el estómago dentro de 3-6 horas si se toma una comida normal tamaño, con no demasiada grasa. Sin embargo, si se introduce nuevo alimento antes de la primera comida ha limpiado el estómago, parte del alimento original puede permanecer en el estómago hasta 14 horas.

Si hay un retraso en el vaciado del estómago de los alimentos varios indeseado las cosas pasan. En primer lugar, las bacterias pueden crecer más fácilmente en la porción central de la comida parcialmente digerida. Si el estómago no está funcionando de manera eficiente puede que no sea capaz de regular la cantidad de pepsina y el ácido que produce y que puede producir demasiado o demasiado poco. Demasiado debilita la pared del estómago. Se gasta energía en la fabricación de los productos químicos, y esto trae una sensación de fatiga o debilidad. La persona puede pensar que su debilidad es debido al hambre y de hecho puede comer de nuevo, con la esperanza de aliviar su malestar. El estómago con exceso de trabajo a continuación, debe tratar de disponer de más alimentos hasta que finalmente comienza a inflamarse o ulcerada.

Si se producen muy poco jugos digestivos, ruptura parcial de las moléculas de los alimentos de cadena larga en el tamaño más pequeño posible ocurre. moléculas de longitud intermedia se forman, muchos de los cuales son tóxicos para la sangre. Dolores de cabeza, resfriados, y un debilitamiento general del resultado Constitución.

Un centenario se le preguntó lo que sentía era la razón de su salón de 150 años de edad. Ella respondió que nunca comía cuando no tenía hambre, y ella se mordió alimentos hasta que se convirtió en una crema en la boca antes de que ella "lo convirtió suelto." No hay mejor consejo podría ser dada. Si la alimentación se controla por el hambre, y uno dejado de comer cuando el hambre estaba satisfecho, y si iba a entrenar el cuerpo para esperar por la comida durante cinco o más horas después del final de la última comida, tendría mucha más fuerza y ​​vitalidad. El noventa por ciento de la fatiga se asocia con comer en exceso de una manera u otra.

Pocas personas mastican sus alimentos adecuadamente. Cuando primero me expusieron a la sala de autopsias como estudiante de medicina, me ha sorprendido por el número de estómagos nos encontramos con grandes trozos de sin masticar, la comida parcialmente digerida. Hacer una encuesta no observada de sus amigos y se dará cuenta de que son pocos los que masticar incluso muy grandes bocados más de cinco o seis veces. Grandes porciones de alimentos requieren mucho jugo digestivo fuerte para romper en partículas lo suficientemente pequeñas para ser enviados al intestino delgado. Es una regla de la digestión que el beneficio que obtenemos de nuestros alimentos, así como la satisfacción de él, depende más de la cantidad de tiempo se mantiene el alimento en la boca que en la cantidad comido. Muchos dolores de estómago y mucho sobrepeso podrían evitarse tomando bocados pequeños y masticar bien.

El tracto intestinal está diseñado de manera que el ejercicio suave favorece la digestión y la actividad en el intestino, mientras que el ejercicio intenso reduce el movimiento y los jugos digestivos del intestino. Podemos ayudar a la digestión por la actividad física suave después de las comidas, tales como lavar los platos, que trabajan en una tienda de la manía, o tomar un paseo.

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