Njega u želucu

Amerikanci imaju više peptičkog ulkusa od svih drugih ljudi. Način na koji živimo potiče čireva. Većina peptički ulkusi mogu se spriječiti pravilnu njegu. Tri Najčešći uzroci peptičkog ulkusa su alkohol, aspirin, i ocat. Te tvari sve iritirati sluznicu želuca i izazvati gastritis. Nadražaj dovodi do prekomjerne produkcije pepsin i solne kiseline koji se porezi i slabi želudac. Pregled

Drugi iritansi u trbuhu su crna i crvena paprika, začini, slatkiši, bezalkoholna pića i pića koja sadrže kofein, kao što su kava, čaj, i Colas , Jedenje voća i povrća u istom obroku povećava želučane kiselosti, čime postavljanje pozornice za čireva. Pijenje tekućine uz obrok čini želudac raditi. Povećana je rad s pomoćnim kiselina je potrebna za preurediti kiselost nakon što je tekućina razrjeđuje želučane kiseline, te dodatnom duljinu vremena hrana mora ostati u želucu prije probava može biti dovršen. Jednostavno pravilo je od pomoći: "Jedite bez pitke kod jela, i pijte bez hrane između obroka." To znači da samo vodu između obroka pregled

Mnogi ljudi čine ozbiljnu pogrešku u osjećaj da bi trebali jesti više puta dnevno. zadržati želučane kiseline iz "pojedu želudac." No, budući da kiselina se proizvodi samo u odgovor na prisutnost hrane u želucu, česte hranjenja su zapravo štetni. Ako se osoba ne bi jeo svoj obrok, a onda se suzdrže od svega jesti pet ili po mogućnosti više sati do sljedećeg, on će dati vremena želuca završiti svoj rad i odmor i napuniti svoje zalihe prije nego što se ponovno raditi. Čak i jabuka između obroka, ili neki voćni sok, će uzrokovati želuca i crijevni trakt, jetra, žučni mjehur i gušterača ručica sve svoje "velike strojeve" da se brine o malom količinom hrane. Ispitivanja pokazuju da jedna osoba može obično isprazniti želudac u roku od 3-6 sata, ako se uzima obična veličina obrok s ne previše masnoće. Međutim, ako se uvodi nova hrana prije prvog hrana je uklonjena želudac, neki od izvorne hrane mogu ostati u želucu do 14 sati. Pregled

Ako postoji kašnjenje u pražnjenju želuca hrane nekoliko neželjenih stvari se događaju. Prvo, bakterije mogu lakše rasti u središnjem dijelu djelomično digestiranim hrane. Ako želudac ne radi učinkovito možda neće biti u stanju regulirati količinu pepsina i kiselina se proizvodi i može proizvoditi previše ili premalo. Previše slabi stijenku želuca. Energija se troši na stvaranje kemikalije, a to dovodi na osjećaj umora ili slabost. Osoba može misliti da je njegova slabost je zbog gladi i mogu zapravo jesti opet, u nadi da si olakša neugodu. Premoreni želudac onda treba pokušati zbrinuti još više hrane sve dok se konačno počinje da se upaljene ili čirevima. Pregled

Ako se premalo probavni sokovi proizvedeni, nepotpuna razbijanja molekula hrane u dugim lancima u najmanju moguću veličinu javlja. Intermedijarni molekule duljine nastaju, od kojih su mnoge otrovne za krv. Glavobolje, prehlade i opće slabljenje rezultat Ustava. Pregled

A stogodišnjak je pitao što je osjećala bio razlog za njezin život za 150 godina. Ona je odgovorila da nikada nije jeo kad ona nije bila gladna, a ona žvakala hranu dok nije postao vrhnje u usta prije nego što je "okrenuo je labav." Nema boljeg savjeta može dati. Ako jedenje su kontrolirane od gladi, a jedan prestali jesti kad glad je zadovoljan, a ako će trenirati tijelo čekati za hranu za pet ili više sati nakon završetka zadnjeg obroka, on će imati puno više snage i vitalnosti. Devedeset posto umor povezan s prejedanja na ovaj ili onaj način. Pregled

Malo ljudi žvakati svoju hranu na odgovarajući način. Kad sam prvi put bio izložen obdukciju sobi kao student medicine, bio sam zapanjen broja želucima smo našli s velikim komadima neprožvakani, djelomično digested hrane. Napravite nezapaženo pregled svojih prijatelja i naći ćete da je malo onih koji žvaču čak i vrlo velikih zalogaja više od pet ili šest puta. Veliki komadi hrane zahtijevaju mnogo jak probavni sok da ih break u dovoljno male čestice koji se šalje u tanko crijevo. To je pravilo od probave koja je korist dobivamo iz hrane, kao i zadovoljstvo iz nje, više ovisi o duljini vremena hrana provede u ustima nego o količini pojedene. Mnoge pritužbe u trbuhu i još mnogo težine može se izbjeći uzimanje male zalogaje i dobro žvakanje. Pregled

crijevni trakt konstruiran tako da blaga tjelovježba potiče probavu i aktivnost u crijevima, a teška vježba smanjuje kretanje i probavne sokove crijeva. Možemo vam pomoći probavu blagom fizičkom aktivnosti nakon jela, kao što su pranje posuđa, koji rade u hobi dućanu ili šetnje. Pregled

• -
• Briga o vašem trbuhu