Уход за Stomach

американцев имеют более пептической язвы, чем любые другие люди. То, как мы живем способствует язвы. Большинство пептической язвы можно предотвратить путем надлежащего ухода. Три наиболее частыми причинами язвенной болезни являются алкоголь, аспирин и уксус. Эти вещества все раздражает слизистую оболочку желудка и вызвать гастрит. Раздражение приводит к перепроизводству пепсина и соляной кислоты, какие налоги и ослабляет желудок.

Другие раздражители желудка являются черный и красный перец, специи, сладости, прохладительные напитки, а также напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, и колой , Употребление в пищу фруктов и овощей в том же еды повышает кислотность желудка, тем самым подготовив почву для язвы. Употребление жидкости с едой делает работу желудка тяжелее. Увеличенная работа с дополнительной кислоты, необходимой для подрегулировать кислотности после того, как жидкость разбавляет желудочную кислоту, а дополнительный промежуток времени пища должна оставаться в желудке, прежде чем переваривание может быть завершена. Простое правило полезно: "Ешьте без питьевой во время еды, а также пить без еды между приемами пищи." Это означает только воду между приемами пищи

Многие люди делают серьезную ошибку в чувство, что они должны есть много раз каждый день. держать кислоты в желудке от "съедает желудок." Но так как кислота производится только в ответ на присутствие пищи в желудке, частые кормления на самом деле являются вредными. Если человек будет есть свою еду, а затем воздерживаться от всего приема пищи в течение пяти или более предпочтительно часов до следующего, он даст время живота, чтобы закончить свою работу и отдохнуть и набраться свои поставки до того, чтобы работать снова. Даже яблоко между приемами пищи, или какой-то фруктовый сок, вызовет желудка и кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, чтобы провернуть все свои "большие машины", чтобы заботиться о небольшом количестве пищи. Тесты показывают, что человек может обычно опустошить свой желудок в течение 3-6 часов, если обычный размер еды с не слишком много жира берется. Однако, если новая пища вводится до того, как первая пища, очистил желудок, некоторые из оригинальной пищи может оставаться в желудке до 14 часов.

Если есть задержка опорожнения желудка пищи несколько нежелательных всякое случается. Во-первых, бактерии могут более легко расти в центральной части частично переваренной пищи. Если желудок не работает эффективно она не может быть в состоянии регулировать количество пепсина и кислоты производит и он может производить слишком много или слишком мало. Слишком много ослабляет стенки желудка. Энергия расходуется в создании химических веществ, и это приносит на чувстве усталости или недомогания. Человек может думать, что его слабость из-за голода и может на самом деле есть снова, в надежде облегчить его дискомфорт. Перегружены работой желудка, то должны попытаться избавиться от еще большего количества пищи, пока в конце концов не начнет воспаляться или изъязвление.

Если слишком маленькие пищеварительные соки производятся, неполное раздробленность из молекул пищи с длинной цепью в минимально возможный размер имеет место. образуются промежуточные молекулы длины, многие из которых токсичны для крови. Головные боли, простуда, и общее ослабление результата конституции.

столетним старцем спросили, что она чувствовала, и послужило причиной ее жизни до 150 лет. Она ответила, что она никогда не ела, когда она не была голодна, и она прикусила пищу, пока она не стала крем во рту, прежде чем она "превратилась его свободно." Нет лучшего советы можно было бы дать. Если питание находились под контролем голода, и один перестал есть, когда голод был удовлетворен, и если он будет тренировать тело, чтобы ждать пищи в течение пяти или более часов после окончания последнего приема пищи, у него будет гораздо больше сил и жизненной силы. Девяносто процентов усталости связано с перееданием в той или иной форме.

Мало кто жевать пищу надлежащим образом. Когда я впервые столкнулся с прозекторскую как студент-медик, я был поражен количеством желудков мы нашли с большими кусками, частично целыми, не разжевывая переваренной пищи. Сделать ненаблюдаемую обзор ваших друзей, и вы увидите, что есть немногие, кто жевать даже очень больших глотков больше, чем пять или шесть раз. Большие куски пищи требуют большого сильного желудочного сока, чтобы разорвать их на достаточно маленькие частицы, которые будут отправлены в тонкой кишке. Это правило пищеварения, что польза, которую получаем в пище, а также удовлетворение от нее, в большей степени зависит от продолжительности времени пищи затрачивает во рту, чем от количества съеденного. Много жалоб желудка и много лишнего веса можно было бы избежать, принимая небольшие кусочки и жевать хорошо.

кишечный тракт сконструированы таким образом, что мягкие упражнения способствует пищеварению и активности в кишечнике, в то время как тяжелые упражнения уменьшают движение и пищеварительных соков кишечника. Мы можем помочь пищеварению мягким физической активности после приема пищи, таких как мытье посуды, работа в магазине хобби, или прогуляться.

• -
• Забота о Ваших Stomach