Ko vas boli želodec, krči ali se vam zdi, da bi lahko bruhali, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, jesti nekaj, kar poslabša stanje. Še težje je vedeti, kaj poskusiti, če ste bruhali ali imate drisko. Toda nekatera živila vam lahko zagotovijo hranila, ki jih potrebujete, ne da bi se počutili slabše.
Če trdne hrane ne morete zadržati, nima smisla poskušati jesti. Stvari, kot so športne pijače, bistra juha ali kokosova voda, vsebujejo minerale, ki jih potrebujete, kot so kalij, kalcij in natrij (sol).
So lahko prebavljive in vsebujejo veliko kalija – pomembnega minerala, ki ga lahko začnete izgubljati, če imate drisko ali bruhate.
Prepričajte se, da je navaden beli riž. Divji, rjavi ali črni riž – na splošno zdrav – je težje prebavljiv, zlasti pri razdraženem želodcu. Škrobna živila z nizko vsebnostjo vlaknin, kot je beli riž, lahko prav tako pripomorejo k utrjevanju blata in ustavi drisko, ki se lahko pojavi skupaj z želodčnimi težavami.
Je lahko prebavljiva in ima veliko hranilnih snovi, vključno s pektinom – vrsto vlaknin, ki se raztopijo v vodi. Vašemu blatu lahko poveča količino in pomaga znebiti driske.
Preprosti toast iz belega kruha je boljši od polnozrnatih žit, bogatih z vlakninami, če imate razdražljiv želodec. Polnozrnate žitarice imajo vrsto vlaknin, ki so dobre, ko niste bolni, vendar lahko poslabšajo nesrečen trebušček, še posebej, če imate drisko ali slabost.
Če ta živila ostanejo nezadostna, se lahko začnete osredotočati na stvari, kot sta pečen krompir in morda piščančja prsa brez kosti in kože. Ko se počutite bolje in niste bruhali ali imeli driske v 24 do 48 urah, lahko poskusite dodati nekaj sadja in zelenjave.
Mleko, sir in sladoled so vsi ne-ne pri razdraženem želodcu. Telo jih težko prebavi, deloma zato, ker vsebujejo veliko maščob. Navaden, nemasten jogurt je morda včasih v redu, vendar začnite z malo in poglejte, kako bo šlo.
Imajo veliko olja in maščobe, zato jih je težje prebaviti. Ocvrta hrana ni odlična za vas, tudi če ste zdravi, lahko pa že tako razburjen želodec še poslabša.
Mehurčki so lahko težava, ker plin pride v vaš prebavni sistem. In če vas naenkrat zadene veliko sladkorja, lahko to poslabša drisko – ni hitrejšega načina, da sladkor spravite v krvni obtok, kot da ga popijete. Majhni požirki sode sode so lahko v redu.
Verjetno je to zadnja stvar, ki bi jo imeli zaradi razdraženega želodca – in za to obstaja razlog. Vaš prebavni sistem se bo morda moral bolj potruditi, da ga prebavi, kar lahko poslabša vaš krušljiv trebuh. Držite se blagega, dokler se ne počutite bolje.
Super so, ko si zdrav. Ko pa imate razdražen želodec, lahko vlaknine v njih – zaradi katerih se vaš iztrebek običajno zlahka odvaja – stvari še poslabšajo. Najbolje je počakati, da se počutite bolje, da jih dodate nazaj v svojo prehrano. Začnite z majhnimi porcijami kuhane zelenjave in sokov.
Uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave lahko pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem in močan imunski sistem ter pripravljen na boj proti hroščem, ki bi lahko vznemirile vaš želodec. Pazite na sprožilce – od hrane, ki vsebuje kislino, kot je paradižnik, do gaziranih pijač, do stresa pri delu.
Vnetna črevesna bolezen (IBD) vključuje Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis. Ta stanja temeljijo na vašem imunskem sistemu in vključujejo veliko več kot moten prebavni sistem, kar je lahko eden od simptomov. Hrana ne povzroča KVČB in ni ene same diete, ki bi pomagala vsem s KVČB. Lahko pa pomaga voditi dnevnik o hrani, da boste izvedeli, katera so vaša sprožilna živila, nato pa se jim lahko izognete.
Vsakdo ima občasno vznemirjen želodec, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če shujšate, ne da bi poskusili, če nimate veliko apetita, ste utrujeni ali imate krče, krvavitev, bolečino ali druge simptome, ali pa traja predolgo.
Visoko intenzivna vadba je lahko škodljiva za črevesje
Zadnje novice o prebavi Ko presaditev ledvice ne uspe, je najbolje poskusiti znova Ne dovolite, da vam zgaga pokvari praznično pojedino Povpraševanje po presaditvi jeter se močno poveča Z nizkimi odm
Kaj so vzroki za črno blato?
Črno blato se nanaša na stanje, v katerem je vaše blato nenavadno temne barve. Blato, znano tudi kot gibanje črevesja, iztrebki ali iztrebki, so telesni odpadki, ki ostanejo po prebavi. Na barvo vašeg
Steve’s SCD Diet Healing Journal:24. teden – Čip ohrovt ne uspe!
Soustanovitelj SCD Lifestyle Steve Wright se je končno zlomil in začel svojo pot do zdravljenja črevesja. Po dolgih letih nediagnosticirane prebavne vojne v njegovem telesu vas bodo te serije tedenski
