Когда у вас болит живот, спазмы или вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет, последнее, что вы хотите сделать, это съесть что-то, что усугубит ситуацию. Может быть еще сложнее понять, что делать, если у вас рвота или диарея. Но некоторые продукты могут дать вам необходимые питательные вещества без ухудшения самочувствия.
Если вы не можете удерживать твердую пищу на низком уровне, нет смысла пытаться есть. Такие продукты, как спортивные напитки, прозрачный бульон или кокосовая вода, содержат необходимые вам минералы, такие как калий, кальций и натрий (соль).
Они легко усваиваются и содержат много калия — важного минерала, который вы можете начать терять, если у вас диарея или рвота.
Убедитесь, что это обычный белый рис. Дикий, коричневый или черный рис — в целом полезный — труднее переваривать, особенно при расстройстве желудка. Крахмалистые продукты с низким содержанием клетчатки, такие как белый рис, также помогают укрепить стул и остановить диарею, которая может сопровождать проблемы с желудком.
Он легко усваивается и содержит много питательных веществ, в том числе пектин — разновидность клетчатки, которая растворяется в воде. Это может увеличить объем стула и помочь избавиться от диареи.
Простые тосты из белого хлеба лучше, чем богатые клетчаткой цельнозерновые продукты, когда у вас расстройство желудка. В цельном зерне есть клетчатка, которая полезна, когда вы не больны, но может усугубить расстройство желудка, особенно если у вас диарея или тошнота.
Если эти продукты останутся на низком уровне, вы можете перейти к таким вещам, как печеный картофель и, возможно, куриная грудка без костей и кожи. Как только вы почувствуете себя лучше и у вас не будет рвоты или диареи в течение 24–48 часов, попробуйте добавить немного фруктов и овощей.
Молоко, сыр и мороженое нельзя есть при расстройстве желудка. Их трудно переваривать вашему организму, отчасти потому, что они содержат большое количество жира. Простой обезжиренный йогурт иногда может подойти, но начните с небольшого количества и посмотрите, что получится.
В них много масла и жира, поэтому они труднее перевариваются. Жареная пища не очень полезна, даже если вы здоровы, но она может усугубить и без того расстройство желудка.
Пузырьки могут быть проблемой, потому что газ попадает в пищеварительную систему. И если на вас сразу попадает много сахара, это может усугубить диарею — нет более быстрого способа доставить сахар в кровь, чем выпить его. Маленькие глотки безалкогольной газировки вполне допустимы.
Вероятно, это последнее, что вам хочется иметь при расстройстве желудка, и на это есть причина. Вашей пищеварительной системе, возможно, придется работать усерднее, чтобы переварить его, и это может усугубить урчание в животе. Придерживайтесь пресных вещей, пока не почувствуете себя лучше.
Они хороши, когда ты здоров. Но когда у вас расстройство желудка, содержащаяся в них клетчатка, которая обычно способствует легкому прохождению стула, может усугубить ситуацию. Лучше подождать, пока вы не почувствуете себя лучше, чтобы снова добавить их в свой рацион. Начните с небольших порций вареных овощей и соков.
Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей может помочь сохранить вашу пищеварительную систему здоровой, а вашу иммунную систему — сильной и готовой бороться с микробами, которые могут вызвать расстройство желудка. И следите за триггерами — от продуктов, содержащих кислоту, таких как помидоры, до газированных напитков и стресса на работе.
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) включают болезнь Крона и язвенный колит. Эти состояния основаны на вашей иммунной системе и включают в себя гораздо больше, чем расстройство пищеварительной системы, что может быть одним из симптомов. Пища не вызывает ВЗК, и не существует единой диеты, которая помогла бы всем больным ВЗК. Но может помочь вести дневник питания, чтобы вы знали, какие продукты вызывают у вас триггеры, и тогда вы сможете их избегать.
У всех время от времени бывает расстройство желудка, но поговорите со своим врачом, если вы теряете вес без усилий, у вас нет особого аппетита, вы устали или у вас есть спазмы, кровотечение, боль или другие симптомы, или это продолжается слишком долго.
Поможет ли вылечить геморрой?
Не существует единой «здоровой для кишечника» диеты:подумайте о своей диете в широком смысле, а не сосредотачивайтесь на питательных веществах
Почему моя моча так плохо пахнет?
Исследователи идентифицируют бактерии с активностью против SARS-CoV-2 in vitro:Dolosigranulum pigrum.
Как вы лечите геморрой?
Имодиум AD – связь с опиумом (как они останавливают диарею)
Дисфункция сфинктера Одди
Ваш сфинктер Одди (СО) — это то, о чем вы никогда не подумали бы, если бы он не начал капризничать. Ваш SO — это мышечный клапан, который регулирует выделение секрета из желчного пузыря и поджелудочно
Болезнь Крона и язвенный колит Сходные признаки и симптомы
Что такое болезнь Крона и язвенный колит (ЯК)? Болезнь Крона и язвенная болезнь (ЯК) вызывают боль в животе. И болезнь Крона, и язвенный колит, или ЯК, являются разновидностями ВЗК (воспалительног
Прием эфирных масел при СРК
Возможно, вы слышали шумиху вокруг эфирных масел. Они именно то, что вам нужно, или все это просто шумиха? Давайте посмотрим, что такое эфирные масла, что говорят исследования об их эффективности при