Keď vás bolí brucho, máte kŕče alebo máte pocit, že by ste sa mohli povracať, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je zjesť niečo, čo to zhoršuje. Môže byť ešte ťažšie vedieť, čo vyskúšať, ak ste vracali alebo máte hnačku. Niektoré potraviny vám však môžu poskytnúť potrebné živiny bez toho, aby ste sa cítili horšie.
Ak sa vám nedarí obmedziť pevnú stravu, nemá zmysel pokúšať sa jesť. Veci ako športové nápoje, čistý vývar alebo kokosová voda obsahujú minerály, ktoré potrebujete, ako je draslík, vápnik a sodík (soľ).
Sú ľahko stráviteľné a majú veľa draslíka – dôležitý minerál, ktorý môžete začať strácať, ak máte hnačku alebo ste vracali.
Uistite sa, že je to obyčajná biela ryža. Divoká, hnedá alebo čierna ryža - vo všeobecnosti zdravá - je ťažšie stráviteľná, najmä pri podráždenom žalúdku. Škrobové potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako je biela ryža, vám tiež môžu pomôcť spevniť stolicu a zastaviť hnačku, ktorá môže prísť spolu so žalúdočnými ťažkosťami.
Je ľahko stráviteľná a má veľa živín vrátane pektínu – druhu vlákniny, ktorá sa rozpúšťa vo vode. Môže pridať objem vašej stolici a pomôcť vám zbaviť sa hnačky.
Jednoduchý toast z bieleho chleba je lepší ako celozrnné výrobky bohaté na vlákninu, keď máte podráždený žalúdok. Celé zrno obsahuje vlákninu, ktorá je dobrá, keď nie ste chorí, ale môže zhoršiť nešťastné bruško, najmä ak máte hnačku alebo nevoľnosť.
Ak tieto potraviny zostanú dole, môžete začať s vecami, ako sú pečené zemiaky a možno vykostené kuracie prsia bez kože. Keď sa budete cítiť lepšie a nezvraciate ani nemáte hnačku do 24 až 48 hodín, môžete skúsiť pridať nejaké ovocie a zeleninu.
Mlieko, syr a zmrzlina sú ne-nie s podráždeným žalúdkom. Pre vaše telo sú ťažko stráviteľné, čiastočne preto, že majú vysoký obsah tuku. Obyčajný odtučnený jogurt môže byť niekedy v poriadku, ale začnite s malým množstvom a uvidíte, ako to pôjde.
Majú veľa oleja a tuku, takže sú ťažšie stráviteľné. Vyprážané jedlá nie sú pre vás skvelé, ani keď ste zdraví, ale môžu ešte viac zhoršiť už aj tak podráždený žalúdok.
Bublinky môžu byť problémom, pretože plyn sa dostane do vášho tráviaceho systému. A ak vás naraz zasiahne veľa cukru, môže to hnačku zhoršiť – neexistuje rýchlejší spôsob, ako dostať cukor do krvného obehu, ako ho vypiť. Malé dúšky sódy môžu byť v poriadku.
Je to pravdepodobne posledná vec, na ktorú máte chuť s podráždeným žalúdkom – a má to svoj dôvod. Váš tráviaci systém možno bude musieť vynaložiť väčšie úsilie, aby ho strávil, a to môže zhoršiť vaše škŕkajúce sa bruško. Držte sa nevýrazných vecí, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Sú skvelé, keď ste zdravý. Ale keď máte podráždený žalúdok, vláknina v nich - ktorá zvyčajne uľahčuje prechod vašich hovienok - môže veci zhoršiť. Najlepšie je počkať, kým sa nebudete cítiť lepšie a pridať ich späť do vašej stravy. Začnite s malými porciami varenej zeleniny a štiav.
Vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý a váš imunitný systém silný a pripravený bojovať s chrobákmi, ktoré by vám mohli znepríjemniť žalúdok. A sledujte spúšťače – čokoľvek od potravín, ktoré obsahujú kyseliny, ako sú paradajky, cez šumivé nápoje až po stres v práci.
Zápalové ochorenie čriev (IBD) zahŕňa Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu. Tieto stavy sú založené na vašom imunitnom systéme a zahŕňajú oveľa viac ako len rozrušený tráviaci systém, čo môže byť jedným z príznakov. Jedlo nespôsobuje IBD a neexistuje jediná diéta, ktorá by pomohla každému s IBD. Môže vám však pomôcť viesť si denník potravín, aby ste sa dozvedeli, aké sú vaše spúšťacie potraviny, a potom sa im môžete vyhnúť.
Každému sa z času na čas pokazí žalúdok, ale porozprávajte sa so svojím lekárom, ak chudnete bez toho, aby ste sa snažili, nemáte veľkú chuť do jedla, ste unavení alebo máte kŕče, krvácanie, bolesť alebo iné príznaky, alebo to trvá príliš dlho.
Je laparoskopická cholecystektómia veľký chirurgický zákrok?
Čo je laparoskopická cholecystektómia? Počas minimálne invazívnej laparoskopickej cholecystektómie na odstránenie žlčníka musí chirurg urobiť rezy niekoľko palca od palca . Laparoskopická cholecyste
Užívanie esenciálnych olejov pre váš IBS
Možno ste už počuli nejaké zvuky okolo esenciálnych olejov. Sú práve tým, čo potrebujete, alebo je to všetko len humbuk? Poďme sa pozrieť na to, čo sú esenciálne oleje, čo hovoria výskumy o ich účinno
Pečeň
Pečeň je váš najväčší vnútorný orgán, u dospelých váži asi 1,5 kilogramu. Nachádza sa v hornej pravej časti brucha, tesne pod bránicou (vrstva svalu, ktorá oddeľuje hrudník od brucha). Vaša pečeň je r
