Kaj počnete s svojim dodatnim februarskim dnevom letos? Imamo predlog – preberite več o laktozni intoleranci! Februar je nacionalni mesec ozaveščanja o laktozni intoleranci, zato si podrobneje ogledamo to stanje, ki prizadene približno 50 milijonov Američanov.
Vrste laktozne intolerance
Najpogostejša oblika laktozne intolerance se imenuje "primarna". To se seveda zgodi, ker telo s staranjem proizvaja manj laktaze. Laktaza je encim, ki mlečni sladkor spremeni v preproste sladkorje, ki se absorbirajo v krvni obtok. Kot dojenčki ljudje uživajo materino mleko in potrebujejo laktazo za njegovo prebavo. Ker ljudje s starostjo razširijo svojo prehrano (in zaužijejo manj mleka), telo naravno proizvaja manj laktaze in lahko povzroči primarno laktozno intoleranco.
Sekundarna laktozna intoleranca je manj pogosta kot primarna. Ne pojavlja se naravno, ampak je posledica bolezni. Tanko črevo se lahko poškoduje zaradi celiakije ali Crohnove bolezni in proizvaja manj laktaze.
Simptomi laktozne intolerance
Tisti, ki imajo intoleranco za laktozo, običajno opazijo simptome kmalu po zaužitju mlečnih izdelkov ali izdelkov, ki vsebujejo laktozo. Simptomi se lahko gibljejo od blage do hude napihnjenosti, krčev, plinov, slabosti, driske in včasih celo bruhanja.
Zdravljenje
Vzrok za laktozno intoleranco je pomanjkanje proizvedene laktaze, vendar trenutno ni načina za povečanje proizvodnje laktaze. Namesto tega lahko tisti, ki ne prenašajo laktoze, svoje simptome zdravijo z izogibanjem velikim količinam mlečnih izdelkov. Če imate sekundarno laktozno intoleranco in poškodovano tanko črevo, vam bo zdravnik morda lahko zdravil tanko črevo, kar vam bo pomagalo pri pravilni prebavi laktoze.
Laktaza je encim, ki ga lahko kupite in vzamete kot dopolnilo vaši prehrani, kar bo pomagalo razgraditi laktozo in zmanjšati simptome. Preden vzamete katero koli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj jesti
Da bi se izognili simptomom laktozne intolerance, se izogibajte uživanju živil z visoko vsebnostjo laktoze. Laktoza se nahaja v mlečnih izdelkih, kot so kravje mleko, sir, jogurt in sladoled. Odvisno od sestavin ga najdemo tudi v živilih, kot so piškoti, kosmiči, omake, kruh in različne sladice. Mlečni izdelki vsebujejo tudi veliko kalcija, ki ga ljudje z laktozno intoleranco še vedno potrebujejo, da ostanejo zdravi. Nekatera živila, ki vsebujejo veliko kalcija, vendar ne vsebujejo laktoze, so mandljevo maslo, brokoli, soja, obogateni sokovi in številna druga živila. Če se ugotovi, da ne prenašate laktoze, vam bo zdravnik pomagal sestaviti dieto, ki bo zmanjšala simptome intolerance na laktozo, ne da bi pri tem žrtvovala vaš vnos kalcija.
Če imate vprašanja o laktozni intoleranci ali sumite, da ne prenašate laktoze, obiščite enega od naših gastroenterologov v Greeleyju, Lovelandu ali Fort Collinsu.
Mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa 2019
Spodbujanje ozaveščenosti o raku debelega črevesa je temelj moje prakse in je še posebej pomembno v marcu, saj je to mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa. Letos sem želel razbliniti nekatere napa
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
vpliva na okužbo s SARS-CoV-2 Mednarodna skupina raziskovalcev je izvedla študijo, ki kaže, da lahko razlike v človeškem mikrobiomu vplivajo na sposobnost hudega akutnega respiratornega sindroma koron
Ektopična nosečnost (tubalna nosečnost)
Izvenmaternična nosečnost je znana tudi kot jajcevodna nosečnost, saj se pogosto pojavlja v jajcevodih. Kaj moram vedeti o zunajmaternični nosečnosti? Kaj je zunajmaternična nosečnost? Izvenmaterničn
