Was bedeutet „Laktoseintoleranz“?

Was machst du dieses Jahr mit deinem zusätzlichen Tag im Februar? Wir haben einen Vorschlag – erfahren Sie mehr über Laktoseintoleranz! Der Februar ist der Nationale Monat der Sensibilisierung für Laktoseintoleranz, daher werfen wir einen genaueren Blick auf diese Erkrankung, von der etwa 50 Millionen Amerikaner betroffen sind.

Arten der Laktoseintoleranz

Die häufigste Form der Laktoseintoleranz wird als „primär“ bezeichnet. Dies geschieht auf natürliche Weise, weil der Körper mit zunehmendem Alter weniger Laktase produziert. Laktase ist ein Enzym, das Milchzucker in Einfachzucker umwandelt, die in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Als Babys nehmen Menschen die Milch ihrer Mutter zu sich und brauchen die Laktase, um sie zu verdauen. Da Menschen mit zunehmendem Alter ihre Ernährung erweitern (und weniger Milch konsumieren), produziert der Körper auf natürliche Weise weniger Laktase und kann eine primäre Laktoseintoleranz verursachen.

Sekundäre Laktoseintoleranz ist seltener als primäre. Es kommt nicht natürlich vor, sondern wird durch eine Krankheit verursacht. Der Dünndarm kann durch Zöliakie oder Morbus Crohn geschädigt werden und produziert weniger Laktase.

Symptome der Laktoseintoleranz

Diejenigen, die eine Laktoseintoleranz haben, bemerken die Symptome normalerweise kurz nach dem Verzehr von Milchprodukten oder laktosehaltigen Produkten. Die Symptome können von leichten bis schweren Blähungen, Krämpfen, Blähungen, Übelkeit, Durchfall und manchmal sogar Erbrechen reichen.

Behandlung

Die Ursache der Laktoseintoleranz ist ein Mangel an Laktaseproduktion, aber es gibt derzeit keine Möglichkeit, die Laktaseproduktion anzukurbeln. Stattdessen können diejenigen, die laktoseintolerant sind, ihre Symptome behandeln, indem sie große Mengen an Milchprodukten vermeiden. Wenn Sie an einer sekundären Laktoseintoleranz und einem verletzten Dünndarm leiden, kann Ihr Arzt möglicherweise den Dünndarm behandeln, was Ihnen wiederum hilft, Laktose richtig zu verdauen.

Laktase ist ein Enzym, das gekauft und eingenommen werden kann, um Ihre Ernährung zu ergänzen, das hilft, die Laktose abzubauen und die Symptome zu minimieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Was zu essen

Um die Symptome einer Laktoseintoleranz zu vermeiden, vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Laktosegehalt. Laktose ist in Milchprodukten wie Kuhmilch, Käse, Joghurt und Eis enthalten. Je nach Zutaten ist es auch in Lebensmitteln wie Keksen, Müsli, Saucen, Brot und verschiedenen Desserts zu finden. Milchprodukte sind auch reich an Kalzium, das auch Menschen mit Laktoseintoleranz benötigen, um gesund zu bleiben. Einige Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, aber keine Laktose enthalten, sind Mandelbutter, Brokkoli, Sojabohnen, angereicherte Säfte und viele andere Lebensmittel. Wenn festgestellt wird, dass Sie laktoseintolerant sind, wird Ihr Arzt Ihnen helfen, eine Diät zu erstellen, die Ihre laktoseintoleranten Symptome minimiert, ohne Ihre Kalziumaufnahme zu opfern.

Wenn Sie Fragen zur Laktoseintoleranz haben oder vermuten, dass Sie eine Laktoseintoleranz haben, wenden Sie sich bitte an einen unserer Gastroenterologen in Greeley, Loveland oder Fort Collins.

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