Čo znamená „Intolerancia laktózy“?

Čo robíte so svojím extra februárovým dňom tohto roku? Máme pre vás návrh – zistite viac o intolerancii laktózy! Február je národným mesiacom povedomia o intolerancii laktózy, takže sa bližšie pozrieme na tento stav, ktorý postihuje asi 50 miliónov Američanov.

Typy intolerancie laktózy

Najbežnejšia forma intolerancie laktózy sa nazýva „primárna“. K tomu prirodzene dochádza v dôsledku toho, že telo v priebehu starnutia produkuje menej laktázy. Laktáza je enzým, ktorý premieňa mliečny cukor na jednoduché cukry, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu. Ako deti ľudia konzumujú materské mlieko a potrebujú laktázu, aby ho strávili. Keďže ľudia vekom rozširujú svoju stravu (a konzumujú menej mlieka), telo prirodzene produkuje menej laktázy a môže spôsobiť primárnu intoleranciu laktózy.

Sekundárna intolerancia laktózy je menej častá ako primárna. Nevyskytuje sa prirodzene, ale skôr je spôsobená chorobou. Tenké črevo sa môže poraniť celiakiou alebo Crohnovou chorobou a produkuje menej laktázy.

Príznaky intolerancie laktózy

Tí, ktorí majú intoleranciu na laktózu, si zvyčajne všimnú príznaky krátko po konzumácii mliečnych výrobkov alebo výrobkov, ktoré obsahujú laktózu. Symptómy sa môžu pohybovať od mierneho až po silné nadúvanie, kŕče, plynatosť, nevoľnosť, hnačku a niekedy aj vracanie.

Liečba

Príčinou intolerancie laktózy je nedostatok produkovanej laktázy, ale v súčasnosti neexistuje spôsob, ako zvýšiť produkciu laktázy. Namiesto toho tí, ktorí netolerujú laktózu, môžu liečiť svoje symptómy vyhýbaním sa veľkému množstvu mliečnych výrobkov. Ak trpíte sekundárnou intoleranciou laktózy a máte poranené tenké črevo, váš lekár môže byť schopný liečiť tenké črevo, čo vám zase pomôže správne tráviť laktózu.

Laktáza je enzým, ktorý je možné zakúpiť a užívať ako doplnok stravy, ktorý pomôže rozložiť laktózu a minimalizovať príznaky. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.

Čo jesť

Aby ste sa vyhli príznakom intolerancie laktózy, vyhnite sa konzumácii potravín s vysokým obsahom laktózy. Laktóza sa nachádza v mliečnych výrobkoch, ako je kravské mlieko, syr, jogurt a zmrzlina. V závislosti od prísad sa môže nachádzať aj v potravinách, ako sú sušienky, cereálie, omáčky, chlieb a rôzne dezerty. Mliečne výrobky majú tiež vysoký obsah vápnika, ktorý ľudia s neznášanlivosťou laktózy stále potrebujú, aby zostali zdraví. Niektoré potraviny, ktoré majú vysoký obsah vápnika, ale neobsahujú laktózu, zahŕňajú mandľové maslo, brokolicu, sójové bôby, obohatené šťavy a mnoho ďalších potravín. Ak sa zistí, že trpíte neznášanlivosťou laktózy, váš lekár vám pomôže vytvoriť diétu, ktorá minimalizuje príznaky neznášanlivosti laktózy bez toho, aby ste obetovali príjem vápnika.

Ak máte otázky týkajúce sa intolerancie laktózy alebo máte podozrenie, že neznášate laktózu, obráťte sa na niektorého z našich gastroenterológov v Greeley, Lovelande alebo Fort Collins.

• Mesiac povedomia o rakovine hrubého čreva
• Centrá pre gastroenterológiu v Greeley víta Michaela Giacopelliho, PA-C!