Wat doe jij dit jaar met je extra dag in februari? We hebben een suggestie - leer meer over lactose-intolerantie! Februari is de National Lactose Intolerance Awareness Month, dus we nemen deze aandoening, die ongeveer 50 miljoen Amerikanen treft, nader onder de loep.
Soorten lactose-intolerantie
De meest voorkomende vorm van lactose-intolerantie wordt ‘primair’ genoemd. Dit komt van nature voor doordat het lichaam minder lactase aanmaakt naarmate het ouder wordt. Lactase is een enzym dat melksuiker omzet in eenvoudige suikers die in de bloedbaan worden opgenomen. Als baby consumeren mensen de melk van hun moeder en hebben ze lactase nodig om het te verteren. Naarmate mensen hun dieet uitbreiden naarmate ze ouder worden (en minder melk consumeren), produceert het lichaam van nature minder lactase en kan het primaire lactose-intolerantie veroorzaken.
Secundaire lactose-intolerantie komt minder vaak voor dan primaire. Het komt niet van nature voor, maar wordt eerder veroorzaakt door een ziekte. De dunne darm kan beschadigd raken door coeliakie of de ziekte van Crohn en produceert minder lactase.
Symptomen van lactose-intolerantie
Degenen met een intolerantie voor lactose merken meestal symptomen op kort na het nuttigen van zuivelproducten of producten die lactose bevatten. Symptomen kunnen variëren van een licht tot ernstig opgeblazen gevoel, krampen, winderigheid, misselijkheid, diarree en soms zelfs braken.
Behandeling
De oorzaak van lactose-intolerantie is een gebrek aan geproduceerde lactase, maar er is momenteel geen manier om de lactaseproductie te stimuleren. In plaats daarvan kunnen degenen die lactose-intolerant zijn hun symptomen behandelen door grote hoeveelheden zuivelproducten te vermijden. Als u lijdt aan secundaire lactose-intolerantie en een beschadigde dunne darm, kan uw arts mogelijk de dunne darm behandelen, wat u op zijn beurt zal helpen om lactose goed te verteren.
Lactase is een enzym dat kan worden gekocht en ingenomen als aanvulling op uw dieet, wat zal helpen de lactose af te breken en de symptomen te minimaliseren. Praat met uw arts voordat u supplementen inneemt.
Wat te eten
Om de symptomen van lactose-intolerantie te voorkomen, vermijd het eten van voedsel dat rijk is aan lactose. Lactose wordt aangetroffen in zuivelproducten zoals koemelk, kaas, yoghurt en ijs. Afhankelijk van de ingrediënten is het ook te vinden in voedingsmiddelen zoals koekjes, ontbijtgranen, sauzen, brood en verschillende desserts. Zuivelproducten bevatten ook veel calcium, wat mensen met lactose-intolerantie toch nodig hebben om gezond te blijven. Sommige voedingsmiddelen die veel calcium bevatten maar geen lactose bevatten, zijn amandelboter, broccoli, sojabonen, verrijkte sappen en vele andere voedingsmiddelen. Als wordt vastgesteld dat u lactose-intolerant bent, zal uw arts u helpen een dieet te maken dat uw symptomen van lactose-intolerantie minimaliseert zonder uw calciuminname op te offeren.
Als u vragen heeft over lactose-intolerantie of vermoedt dat u lactose-intolerant bent, neem dan contact op met een van onze gastro-enterologen in Greeley, Loveland of Fort Collins.
Hoe maak je kippenbottenbouillon in de Instant Pot
Symptomen van een acute gastrectasia - Diagnose van acute buik
Dat Pepto je maagzweer waarschijnlijk niet zal helpen
Wat veroorzaakt scherpe pijn in de maag?
Zijn antidepressiva nuttig voor PDS?
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Wat mag je niet eten bij nierstenen?
Dit zijn de voedingsmiddelen die u moet vermijden als u nierstenen heeft, waaronder zoutrijke voedingsmiddelen, die rijk zijn aan oxalaat voedsel, vet voedsel en meer dan 3 ons vlees per dag. Door
Hoe maak je voedende runderboterbouillon om je darmen te genezen
Zelfgemaakte bottenbouillon kan helpen je darmen te herstellen en je gezonde slijmvlieslaag te herstellen. Niet alleen dat, maar bottenbouillon zit boordevol collageen, gelatine, glycine en proline (g
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Uit een analyse van menselijke ontlastingsmonsters van deelnemers in acht landen is gebleken dat elk afzonderlijk getest monster microplastic bevatte en dat er tot negen verschillende soorten plastic