Obtičati se na stranišču z drisko je zanič. Tam sem preživel veliko časa. Vendar imam srečo v primerjavi s prijateljem Jordanom, ki je imel leta stalne kronične driske.
Najhuje pri tem je, da nismo sami. Obstaja na milijone ljudi, kot smo mi, ki imajo občasno drisko ali celo vsakodnevne napade. In na žalost je to 2. vodilni vzrok smrti otrok na svetu.
Srebrna podloga za to nesrečno težavo je, da je driska rešljiva. To je popolnoma popravljivo in ni nekaj, s čimer bi morali živeti, če tega ne želite. Eden od teh dvanajstih vzrokov za drisko bi lahko bil samostojna težava za vas, vendar bo pogosto primer bolj zapleten, saj več njih prispeva k vašim vsakodnevnim kopalniškim navadam. Ključno je, da ste se pripravljeni potopiti globlje, kot je sodobna medicina običajno, in uporabite inženirsko miselnost za rešitev te težave. (Več o tem na dnu objave.)
Opazili boste, da sindrom razdražljivega črevesja (IBS) ni na tem seznamu. To je zato, ker IBS sam po sebi ni vzrok za drisko, vendar so spodnje težave del, zakaj vam je zdravnik morda povedal, da imate IBS.
Naš cilj je, da vam ponudimo seznam zadetkov, ki ga lahko dejansko natisnete in vzamete s seboj na naslednji obisk pri zdravniku. Od tu se lahko poučeno razpravljate o odpravljanju težav s kronično drisko. Ta seznam temelji na funkcionalni medicini in letih pomoči ljudem, ki se spopadajo s to zapleteno težavo.
Črevesna disbioza je univerzalni izraz za neuravnoteženo črevesno floro. Različni znani strokovnjaki ga označujejo različno, saj trenutno ni enotne sprejete definicije lokacije ali natančnega problema s črevesno floro, na katero se ta izraz nanaša. Kot rečeno, v našem prebavnem traktu obstaja občutljivo ravnovesje med različnimi vrstami bakterij. Če določena vrsta preraste ali se izbriše, se lahko ravnotežje močno poruši. Prav tako je lahko celotna kolonija bakterij premajhna ali prevelika, kar lahko povzroči težave. Eden od mnogih možnih rezultatov tega je driska in včasih vztrajna driska. Zelo pomembno je vzdrževati raznoliko črevesno floro, ki je prave velikosti (ne prevelika ali majhna).
Priporočen naslednji korak: Če menite, da je črevesna disbioza težava za vas, bodo spremembe prišle. Toda prvi vaš naslednji korak je, da bolje razumete, kako slabo je vaše prebavno zdravje – začnite s tem kvizom o zdravju črevesja.
Večina od 100 bilijonov bakterij, ki so v našem prebavnem traktu, se nahaja v debelem črevesu. Tanko črevo vsebuje veliko veliko manj. Zasnovan je tako, da je mesto za absorpcijo hrane. Ni zasnovan tako, da vsebuje veliko bakterij, vendar je pri mnogih ljudeh, ki imajo drisko, to lahko razlog. SIBO je prekomerna rast bakterij v tankem črevesu in za mnoge, ki imajo to stanje, je posledica driske (drugi imajo zaprtje). SIBO je vrsta črevesne disbioze, razlika pa je v tem, da obstajajo testi in znana lokacija disbioze.
Priporočen naslednji korak: SIBO je veliko večja stvar, kot se ljudje zavedajo. Dr. Allison Siebecker je eden vodilnih svetovnih raziskovalcev in zdravnikov, ki preveri, ali ga imate. Poslušajte njeno razlago v tem podcastu SIBO.
Paraziti se hranijo s svojimi gostitelji, povzročajo škodo in pogosto drisko. Glavni mit je, da ljudje v razvitih območjih sveta ne dobijo parazitov. So veliko bolj pogosti, kot se večina ljudi zaveda. Ljudje lahko poberemo parazite iz hišnih ljubljenčkov, kontaminirane vode, hrane in stika z drugimi človeškimi odpadki. Pogosti paraziti, ki povzročajo drisko, so Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica in Cryptosporidium. Naše izkušnje kažejo, da ima velik odstotek ljudi, ki imajo kronično drisko, parazita.
Priporočen naslednji korak: Svet parazitov je zapleten in zmeden, zato začnite s spoznavanjem teh 10 zelo pogostih, ki smo jih videli.
Candida je najpogostejša kvasovka, ki se preraste, vendar vsakršna prekomerna rast kvasovk ni dobra za zdravje črevesja. Kvas je gliva, ki je običajen del kolonij človeške črevesne flore. V zdravih količinah dejansko pomaga pri prebavi in nas ohranja zdrave. Ko pa je prisotnega preveč kvasa, lahko začne poškodovati črevesno sluznico. Presežek kvasa lahko sprošča škodljive toksine, ki začnejo vplivati na črevesno steno in črevesno gibanje, kar povzroča pline, napenjanje in drisko.
Priporočen naslednji korak: Ne nasedajte dieti proti kandidi. Mislim, da je s tem veliko težav in več alternativ. Oglejte si ta kratek videoposnetek.
Bodimo iskreni, gluten in pšenica sta okusna. Toda na žalost vam lahko povzročijo drisko. Gluten je problematična beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, in dokazano ima strupene učinke na naše črevesje. Povzroča vnetje v črevesju in lahko spremeni strukturo črevesne stene, kar vodi do simptomov, kot je driska. Nekateri ljudje manj prenašajo gluten kot drugi. Če imate intoleranco za gluten ali celiakijo, je to lahko krivec za vašo gastrointestinalno stisko. Pomembna točka je, da ko postaja raziskava bolj jasna, spoznavamo, da pšenica in druga žita poleg glutena vsebujejo številne druge spojine, ki lahko povzročijo drisko.
Priporočen naslednji korak: Če vas zanima, kako gluten, gliadin in drugi deli pšenice vplivajo na prebavni trakt in povzročajo poškodbe, preberite ta poglobljen članek.
Mlečni izdelki imajo tri sestavine, ki so lahko pogosti vzroki za drisko:laktozo, sirotko in kazein. Laktozna intoleranca se pri nekaterih ljudeh pojavi, ko se starajo. Izgubijo encim, ki je potreben za razgradnjo laktoze. Ko se to zgodi, telo ne more uporabiti laktoze in namesto tega hrani bakterije, kar običajno vodi v drisko. Kazein in sirotka sta dve beljakovini v mleku, ki lahko povzročita drisko pri tistih s poškodbo črevesne stene. Intoleranco na mlečne beljakovine pogosto zamenjujemo z intoleranco za laktozo, zato je pametno, da za določen čas opustimo vse mlečne izdelke, če imate drisko.
Priporočen naslednji korak: Resnica je, da ni treba, da so vsi brez mlečnih izdelkov in mnogi ljudje, kot sem jaz, ga lahko odstranijo, se počutijo bolje in ga pozneje brez težav ponovno uvedejo. Tukaj je kratek videoposnetek o tem postopku.
Ker se zdravje črevesja pokvari, lahko skoraj vsaka hrana povzroči težave. Toda FODMAP so še posebej problematični za tiste s poškodbami. FODMAP so skupina sladkorjev/ogljikovih hidratov, ki lahko, odvisno od zdravja črevesja in nekaterih genetskih dejavnikov, povzročijo drisko. Ti neprebavljeni koščki hrane imajo sposobnost, da v črevesje potegnejo dodatno tekočino s postopkom, imenovanim osmoza (fantastični izraz za premikanje vode). Vse dodatno kopičenje snovi v črevesju je znak, da voda hiti pri ustvarjanju vodne mešanice, ki se je mora telo čim prej znebiti. Po našem mnenju imajo ljudje, ki so občutljivi na FODMAP, običajno druge osnovne težave, ki so povzročile nestrpnost FODMAP. Ko so druge težave rešene, se sposobnost prebave hrane FODMAP običajno vrne.
Priporočen naslednji korak: Dieta FODMAP ni vedno takšna, kot se zdi. Čeprav lahko bistveno pomaga pri driski, lahko neuživanje FODMAP kasneje povzroči zdravstvene težave. V tem članku pojasnjujem, zakaj.
Ali ste vedeli, da je vaše črevesje dejansko programirano, da se odzove na stres? Ste bili kdaj res nervozni pred pomembnim dogodkom, kot je prvi zmenek, javno nastopanje ali tekmovalni dogodek, in ste morali teči na stranišče? Če je tako, ste občutili ta pojav. Črevesje je dom črevesnega živčnega sistema. To je kot vaši drugi možgani, vendar le v njih je veliko več nevrotransmiterjev kot v možganih.
Vse, kar lahko vzbudi to čudovito mrežo nevronov v vašem črevesju, lahko povzroči povečano gibljivost. Gibanje črevesja izvira iz valovitega gibanja, imenovanega peristaltika. To valovno gibanje nadzorujejo posebne celice, ki ustvarjajo val in nanje vplivajo signali živčnega sistema. Stres ima različne učinke na različne dele vašega GI sistema. Poveča gibljivost v debelem črevesu, hkrati pa zmanjša gibljivost v tankem črevesu. Ta upočasnitev predelave hrane v tankem črevesu lahko povzroči SIBO in poškodbe sluznice črevesja. Če ste trenutno pod stalnim čustvenim stresom zaradi »življenja«, je to lahko del, zakaj imate drisko.
Priporočen naslednji korak: Preberite ta članek o 3 preprostih korakih za obvladovanje stresa in pomoč pri izboljšanju prebave.
Vadba je odlična za zdravje. Če pa pretiravate, lahko poškodujete črevesje. Ko telovadimo, se v tkivih vašega črevesja nabere veliko toplote. To lahko povzroči vnetje in draženje črevesja. Za vaše črevesje je najslabša vrsta vadbe dolgotrajna, srednje do visoke intenzivnosti, na primer tek na dolge razdalje za maratone in triatlone.
Obstaja tudi učinek, ko kri, ki je bila med vadbo usmerjena stran od vašega gastrointestinalnega sistema, nato hiti nazaj in lahko povzroči nadaljnjo poškodbo črevesja.
Oboje sta fizični stres, ki lahko povzroči drisko. Jasno je, da je vadba na splošno bolj koristna kot škodljiva. Vendar pa je del razloga, zakaj imate drisko, lahko posledica vaših vadbenih navad.
Priporočen naslednji korak: Če nameravate premagati svoje telo na atletskih prireditvah in težki vadbi, se vsaj resno lotite okrevanja in uživajte v tedenskih epskih kopelih z epsomovo soljo.
Dve glavni vnetni črevesni bolezni sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis. Kot že ime pove, gre za bolezni kroničnega vnetja, ki v črevesju ustvarja pogoje za drisko. Hrana lahko prehitro ali počasi prehaja skozi črevesje zaradi vnetih predelov črevesja. Naše izkušnje nam tudi povedo, da imajo ljudje s KVČB običajno osnovne razloge za vnetje, ki so stvari, kot so okužbe, hormonsko neravnovesje in/ali intoleranca na hrano.
Priporočen naslednji korak: Diagnoza KVČB ni konec sveta in številnim ljudem smo pomagali do neverjetnega okrevanja. Ta članek odgovarja na prvo vprašanje večine ljudi, koliko časa bo trajalo.
Maščoba je nujna in pomembna za zdravje. Je gradnik vseh hormonov v telesu. Toda nekateri ljudje se zaradi različnih dejavnikov znajdejo v položaju, ko njihova telesa ne morejo razgraditi in absorbirati maščobe, ki jo zaužijejo, in ko se to zgodi, sledi driska. Razlog ni vedno preprost, vendar je lahko povezan s poškodbami črevesnega trakta, težavami z žolčnikom, kot so insuficienca trebušne slinavke in težave z žolčno kislino. Odlična stvar je, da ko zdravite druge težave, ki prispevajo k driski, se tudi ta težava običajno odpravi sama od sebe. Toda medtem, da ustavite drisko, bodite pozorni na absorpcijo maščob iz hrane.
Priporočen naslednji korak: Če na koncu zmanjšate vnos maščob, je običajno, da zaužijete premalo kalorij in na koncu postanete podhranjeni. Dokler ne odpravite te težave, boste morali spremeniti svojo prehrano. Oglejte si šejk za povečanje telesne mase proti malabsorpciji maščob, ki sem ga ustvaril tukaj.
Morda je bilo to Montezumino maščevanje ali morda tisti ulični voziček, iz katerega ste jedli v Indiji, ali pa je bil to samo tisti pridelki, ki ste jih kupili sveže na vaški tržnici, a niste dovolj oprali. Kakorkoli že, popotniška driska ni zabavna. Morda mislite:»Ja, sem vendar to ne more biti tisto, kar zdaj povzroča mojo drisko." Morda ste premagali virus ali bakterijo, ki je povzročila nastanek driske, a to še ni konec zgodbe. Nedavne raziskave kažejo, da lahko samo ena izkušnja s potovalno drisko bistveno spremeni vašo črevesno floro in odstotek ljudi na koncu razvije SIBO in/ali črevesno disbiozo po tako ekstremnih okužbah. Če ste med potovanjem kdaj zboleli, je to morda povezano z vašim trenutnim vzrokom driske, zlasti če ste uporabljali antibiotike, da bi se znebili okužbe.
Priporočen naslednji korak: Najboljše, kar lahko storite, je, da se uležete, obiščite svojega zdravnika in poskusite te korake za okrevanje doma.
Tudi po dveh letih, ko je sledil posebni dieti z ogljikovimi hidrati, bi imel Jordan vsakih 6 tednov nekaj neprijetnih dni zaklenjenih v kopalnici. Ljudje na internetu in neobveščeni zdravstveni delavci so za njegove težave krivili goljufanje, navzkrižno kontaminacijo in dodatke.
Ko pa je dobil nazaj teste blata, ki so pokazali okužbo črevesja s Strongyloides, je bilo precej jasno, za kaj gre. Krog antiparazitskega zdravljenja in njegovih navidez »naključnih« napadov driske ni bilo več.
Dejstvo je, da se driska zdi nedvomno zapletena, ko se o njej prvič seznanimo. In to je zato, ker je običajno kombinacija zgoraj omenjenih dejavnikov, saj smo se tega naučili zadnjih 6 let.
Od osebe do osebe se razlikuje. Z Jordanom sva si bila različna, prav tako pa tudi 1000 ljudi, s katerimi smo se pogovarjali in s katerimi smo delali.
Ko se spoznate z dejstvom, da ni enotnega recepta za ljudi z drisko, se začnete zavedati, da je dejansko lažje, kot je bilo kdaj, popraviti in odpraviti kakršno koli škodo, ki jo povzroča vašemu telesu.
Če je to težava za vas, čeprav je to občasna težava, vam lahko zagotovim nekaj stvari:
Telo je sistem sistemov. To je popoln inženirski problem in zato uporaba inženirskih načel za reševanje težav tako dobro odpravlja zdravstvene težave. Začnite z naslednjimi zgornjimi koraki in bodite pripravljeni, če želite to enkrat za vselej popraviti, da raziščete napredno testiranje, poskusite s prehranskimi spremembami in dodatki.
Vse to in še več razložimo v naši predstavitvi Ustavitev driske.
Oglejte si našo predstavitev Ustavitev driske tukaj.
To je leto za ukrepanje. Ta dogodek je zasnovan tako, da vam predstavi naše dokazane korake za ukrepanje proti driski, da jo ustavite, ugotovite vzroke in jih odpravite. Spet lahko imate nadzor; informacije v tej predstavitvi vam bodo omogočile, da to storite.
Pridobite svoj dostop do Ustavitev driske tukaj.
-Steve
ZDA Število smrtnih primerov zaradi nalezljivih bolezni nespremenjeno:študija
Vaginalni mikrobiom lahko vpliva na učinkovitost terapije za preprečevanje HIV
Kaj je holedohojejunostomija?
9 vzrokov za zaprtje in virov dolgotrajnega zaprtja
Kaj so znaki zamašenega črevesja?
Okužba z norovirusom:simptomi in zdravljenje
Kako delujejo sekvestranti žolčne kisline
Če je vaš holesterol visok, se lahko vaš zdravstveni delavec odloči, da bo vašemu režimu za zniževanje holesterola dodal sekvestrant žolčnih kislin. Sekvestranti žolčnih kislin, znani tudi kot smole ž
Črevesna mikrobiota bi lahko napovedala resnost COVID-19
Pandemija COVID-19 se širi po vseh koncih sveta. Vendar ne zbolijo vsi enako hitro. Nova študija, objavljena na strežniku za tiskanje medRxiv aprila 2020 kaže, da bi lahko sestava črevesnega mikrobi
Peptična ulkusna bolezen
Ta izraz se nanaša na razjedo želodca in dvanajstnika. Peptično ulkusno bolezen (PUD) je značilna okvara sluznice želodca ali dvanajstnika, ki sega skozi mišično sluznico v globlje plasti stene. Poleg