Essere bloccati sul water con la diarrea fa schifo. Ho trascorso una notevole quantità di tempo lì. Tuttavia, sono fortunato rispetto al mio amico Jordan che ha avuto anni di diarrea cronica e costante.
La parte peggiore è che non siamo soli. Ci sono milioni di persone come noi che soffrono di diarrea occasionale o addirittura di attacchi quotidiani. E purtroppo è la seconda causa di morte nei bambini al mondo.
Il lato positivo di questo sfortunato problema è che la diarrea è risolvibile. È completamente risolvibile e non qualcosa con cui devi convivere se non vuoi. Una di queste dodici cause di diarrea potrebbe essere un problema autonomo per te, ma spesso il caso sarà più complesso e molte di esse contribuiscono alle tue abitudini quotidiane del bagno. La chiave è che sei disposto ad immergerti più a fondo di quanto normalmente vada la medicina moderna e utilizzare una mentalità ingegneristica per risolvere questo problema. (Maggiori informazioni in fondo al post.)
Noterai che la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) non è in questo elenco. Questo perché l'IBS in sé e per sé non è una causa di diarrea, ma i problemi seguenti fanno parte del motivo per cui il tuo medico potrebbe averti detto che hai l'IBS.
Il nostro obiettivo qui è fornirti una lista dei risultati che potresti effettivamente stampare e portare con te al tuo prossimo appuntamento dal medico. Da qui, puoi avere una discussione istruita sulla risoluzione dei problemi della tua diarrea cronica. Questo elenco si basa sulla medicina funzionale e anni di aiuto alle persone alle prese con questo problema complesso.
La disbiosi intestinale è un termine generico per una flora intestinale squilibrata. Vari esperti noti si riferiscono ad esso in modo diverso, poiché attualmente non esiste una definizione univoca accettata della posizione o dell'esatto problema con la flora intestinale a cui si riferisce questo termine. Detto questo, nel nostro apparato digerente c'è un delicato equilibrio tra diversi tipi di batteri. Se una certa specie cresce troppo o viene spazzata via, l'equilibrio può essere sbilanciato. Inoltre, l'intera colonia di batteri può essere troppo piccola o troppo grande e questo può causare problemi. Uno dei tanti possibili risultati di questo è la diarrea e talvolta la diarrea persistente. È molto importante mantenere una flora intestinale diversificata che sia della giusta dimensione (non troppo grande o piccola).
Passaggio successivo consigliato: Se pensi che la disbiosi intestinale sia un problema per te, i cambiamenti arriveranno. Ma prima il tuo prossimo passo è capire meglio quanto sia pessima la tua salute digestiva:inizia con questo quiz sulla salute dell'intestino.
La maggior parte dei 100 trilioni di batteri presenti nel nostro apparato digerente si trova nell'intestino crasso. L'intestino tenue ne contiene molto molto meno. È progettato per essere il luogo per l'assorbimento del cibo. Non è progettato per ospitare molti batteri, ma in molte persone che hanno la diarrea questo può essere il motivo. SIBO è una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue e per molti che hanno questa condizione, il risultato è la diarrea (altri hanno costipazione). La SIBO è un tipo di disbiosi intestinale, ma la differenza è che ci sono test e una posizione nota della disbiosi.
Passaggio successivo consigliato: SIBO è un affare molto più grande di quanto la gente sappia. La dottoressa Allison Siebecker è uno dei principali ricercatori e medici del mondo per vedere se ce l'hai. Ascoltala spiegarlo in questo podcast SIBO.
I parassiti si nutrono dei loro ospiti, causando danni e comunemente diarrea. È un mito importante che le persone nelle aree sviluppate del mondo non ottengano parassiti. Sono molto più comuni di quanto la maggior parte delle persone pensi. Gli esseri umani possono raccogliere i parassiti dagli animali domestici, dall'acqua contaminata, dal cibo e dal contatto con altri rifiuti umani. I parassiti comuni che causano la diarrea sono Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica e Cryptosporidium. Secondo la nostra esperienza, un'ampia percentuale di persone che soffrono di diarrea cronica ha un parassita.
Passaggio successivo consigliato: Il mondo dei parassiti è complesso e confuso, quindi inizia a conoscere questi 10 parassiti molto comuni che abbiamo visto.
Candida è il lievito più comune che cresce troppo, ma qualsiasi crescita eccessiva di lievito non fa bene alla salute dell'intestino. Il lievito è un fungo che è una parte normale delle colonie della flora intestinale umana. In quantità salutari, aiuta effettivamente la digestione e ci mantiene sani. Ma quando è presente troppo lievito può iniziare a danneggiare il rivestimento dell'intestino. Il lievito in eccesso può rilasciare tossine dannose che iniziano a colpire la parete intestinale e i movimenti intestinali causando gas, gonfiore e diarrea.
Passaggio successivo consigliato: Non cadere preda della dieta anti-candida. Penso che ci siano molti problemi con esso e diverse alternative. Guarda questo breve video.
Siamo onesti, glutine e grano hanno un sapore delizioso. Ma sfortunatamente potrebbero causarti la diarrea. Il glutine è una proteina problematica che si trova nel grano e ha dimostrato di avere effetti tossici nel nostro intestino. Provoca infiammazione nell'intestino e può alterare la struttura della parete intestinale portando a sintomi come la diarrea. Alcune persone sono meno tolleranti al glutine di altre. Se hai un'intolleranza al glutine o una malattia celiaca, potrebbe essere il colpevole del tuo disturbo gastrointestinale. Un punto importante è che, man mano che la ricerca diventa più chiara, stiamo imparando che il grano e altri cereali contengono molti altri composti oltre al glutine che potrebbero causare diarrea.
Passaggio successivo consigliato: Se sei curioso di sapere come il glutine, la gliadina e altre parti del grano interagiscono con il tubo digerente e causano danni, leggi questo articolo di approfondimento.
I latticini hanno tre componenti che possono essere cause comuni di diarrea:lattosio, siero di latte e caseina. L'intolleranza al lattosio capita ad alcune persone con l'età. Perdono l'enzima necessario per abbattere il lattosio. Quando ciò accade, il lattosio non può essere utilizzato dall'organismo e finisce invece per nutrire i batteri, il che in genere porta alla diarrea. Caseina e siero di latte sono le due proteine del latte che possono causare diarrea a chi ha danni alla parete intestinale. L'intolleranza alle proteine del latte viene spesso confusa con l'intolleranza al lattosio e quindi è consigliabile eliminare tutti i latticini per un periodo di tempo se si soffre di diarrea.
Passaggio successivo consigliato: La verità è che non tutti devono essere privi di latticini e molte persone come me possono rimuoverlo, sentirsi meglio e poi reintrodurlo in un secondo momento senza problemi. Ecco un breve video su questo processo.
Quando la salute dell'intestino peggiora, quasi tutti i cibi possono causare problemi. Ma i FODMAP sono particolarmente problematici per quelli con danni. I FODMAP sono un gruppo di zuccheri/carboidrati che, a seconda della salute dell'intestino e di alcuni fattori genetici, possono causare diarrea. Questi frammenti di cibo non digeriti hanno la capacità di attirare liquidi extra nell'intestino, attraverso un processo chiamato osmosi (un termine di fantasia per il modo in cui l'acqua si muove). Tutto l'accumulo extra di roba nell'intestino è uno spunto per l'acqua che si precipita a creare una miscela acquosa che il corpo deve eliminare il prima possibile. A nostro avviso, le persone sensibili ai FODMAP hanno in genere altri problemi di fondo che hanno causato l'intolleranza al FODMAP. Quando gli altri problemi vengono risolti, la capacità di digerire gli alimenti FODMAP in genere ritorna.
Passaggio successivo consigliato: La dieta FODMAP non è sempre come appare. Sebbene possa aiutare in modo significativo la diarrea, non mangiare FODMAP può causare problemi di salute in seguito. Spiego perché in questo articolo.
Sapevi che il tuo intestino è effettivamente programmato per rispondere allo stress? Sei mai stato davvero nervoso prima di un evento importante come un primo appuntamento, un discorso in pubblico o una competizione e dovevi correre in bagno? Se è così, hai sentito questo fenomeno. L'intestino ospita il sistema nervoso enterico. È come il tuo secondo cervello, ma contiene solo molti più neurotrasmettitori del tuo cervello.
Tutto ciò che può eccitare quella meravigliosa rete di neuroni nell'intestino può causare una maggiore motilità. La motilità nell'intestino deriva da un movimento ondulatorio chiamato peristalsi. Questo movimento ondulatorio è controllato da cellule speciali che generano l'onda e sono influenzate dai segnali del sistema nervoso. Lo stress ha effetti diversi sulle diverse parti del tuo sistema gastrointestinale. Aumenta la motilità nel colon e contemporaneamente diminuisce la motilità nell'intestino tenue. Questo rallentamento della lavorazione degli alimenti nell'intestino tenue può portare a SIBO e danni al rivestimento mucoso dell'intestino. Se sei attualmente sotto stress emotivo costante a causa della "vita che accade", questo potrebbe essere parte del motivo per cui hai la diarrea.
Passaggio successivo consigliato: Leggi questo articolo su 3 semplici passaggi per gestire lo stress e aiutare a migliorare la digestione.
Allenarsi fa bene alla salute. Ma se stai esagerando, potresti danneggiare il tuo intestino. Quando ci alleniamo, molto calore si accumula nei tessuti dell'intestino. Questo può portare a infiammazione e irritazione dell'intestino. Per il tuo intestino il peggior tipo di esercizio è la lunga durata, di intensità medio-alta, come la corsa su lunghe distanze per maratone e triathlon.
C'è anche un effetto in cui il sangue che è stato diretto lontano dal tuo sistema gastrointestinale durante gli allenamenti torna indietro e può potenzialmente causare ulteriori danni intestinali.
Entrambi sono stress fisici che possono causare diarrea. Ciò che è chiaro è che l'esercizio è generalmente più benefico che dannoso. Tuttavia, parte del motivo per cui hai la diarrea potrebbe essere dovuto alle tue abitudini di esercizio.
Passaggio successivo consigliato: Se hai intenzione di battere il tuo corpo in eventi atletici e un duro esercizio, almeno prendi sul serio il recupero e goditi epici bagni settimanali di sale Epsom.
Le due principali malattie infiammatorie intestinali sono il Crohn e la colite ulcerosa. Come suggerisce il nome, si tratta di malattie di infiammazione cronica, che crea le condizioni nell'intestino per la diarrea. Il cibo può passare attraverso le viscere troppo velocemente o lentamente a causa di aree infiammate dell'intestino. La nostra esperienza ci dice anche che le persone con IBD in genere hanno ragioni alla base dell'infiammazione, che sono cose come infezioni, squilibri ormonali e/o intolleranze alimentari.
Passaggio successivo consigliato: Ottenere una diagnosi di IBD non è la fine del mondo e abbiamo visto e aiutato molte persone a ottenere recuperi sorprendenti. Questo articolo risponde alla prima domanda della maggior parte delle persone, ovvero quanto tempo ci vorrà.
Il grasso è necessario e vitale per la salute. È l'elemento costitutivo di tutti gli ormoni nel corpo. Ma alcune persone, a causa di una varietà di fattori, finiscono in una posizione in cui i loro corpi non possono scomporsi e assorbire il grasso che viene mangiato e quando ciò accade segue la diarrea. Il motivo non è sempre semplice, ma può essere correlato a danni al tratto intestinale, problemi alla cistifellea come insufficienza pancreatica e problemi di acido biliare. La cosa grandiosa è che mentre risolvi gli altri problemi che contribuiscono alla diarrea, anche questo problema in genere si risolve da solo. Ma nel frattempo per fermare la diarrea prova a prestare attenzione all'assorbimento dei grassi alimentari.
Passaggio successivo consigliato: Se finisci per ridurre l'assunzione di grassi, è normale mangiare troppe poche calorie e finire per essere malnutriti. Fino a quando non risolverai questo problema, dovrai apportare alcune modifiche alla tua dieta. Dai un'occhiata al frullato per aumentare il peso del malassorbimento dei grassi che ho creato qui.
Forse è stata la vendetta di Montezuma, o forse è stato quel carretto da cui hai mangiato in India, o forse era solo quel prodotto che hai comprato fresco dal mercato del villaggio ma non hai lavato abbastanza. Comunque lo tagli, Traveller's Diarrhea non è divertente. Potresti pensare:"Sì, avevo it, ma non potrebbe essere quello che sta causando la mia diarrea ora. Potresti aver superato il virus o i batteri che hanno causato l'insorgenza della diarrea, ma questa non è la fine della storia. Ricerche recenti stanno dimostrando che una sola esperienza con la diarrea del viaggiatore può cambiare significativamente la flora intestinale e una percentuale di persone finisce per sviluppare SIBO e/o disbiosi intestinale dopo infezioni così estreme. Se ti sei mai ammalato durante il viaggio, potrebbe essere correlato alla tua attuale causa di diarrea, soprattutto se hai usato antibiotici per sbarazzarti dell'infezione.
Passaggio successivo consigliato: La cosa migliore che puoi fare è sdraiarsi, consultare il medico e provare questi passaggi per il recupero delle riacutizzazioni a casa.
Anche dopo due anni dall'inizio della dieta specifica a base di carboidrati, ogni 6 settimane circa, Jordan avrebbe avuto un paio di giorni sgradevoli rinchiusi in bagno. Persone su Internet e professionisti medici disinformati hanno accusato i suoi problemi di barare, contaminazione incrociata e integratori.
Tuttavia, quando ha ottenuto i test delle feci che hanno mostrato un'infezione intestinale di Strongyloides, era abbastanza chiaro quale fosse il suo problema. Un ciclo di trattamento antiparassitario e i suoi attacchi di diarrea apparentemente "casuali" erano scomparsi.
La realtà è che la diarrea sembra innegabilmente complessa quando ne viene a conoscenza per la prima volta. E questo perché in genere è una combinazione dei fattori sopra menzionati, come abbiamo imparato studiando questo negli ultimi 6 anni.
Dipende da persona a persona. Jordan ed io eravamo diversi, così come le migliaia di persone con cui abbiamo parlato e lavorato.
Una volta che ti senti a tuo agio con il fatto che non esiste una ricetta valida per tutte le persone con diarrea, allora inizi a capire che in realtà è più facile che mai rimediare e invertire i danni che ha causato al tuo corpo.
Se questo è un problema per te, anche se è un problema occasionale, posso garantirti alcune cose:
Il corpo è un sistema di sistemi. È il problema ingegneristico perfetto ed è per questo che l'utilizzo dei principi ingegneristici per la risoluzione dei problemi funziona così bene per risolvere i problemi di salute. Inizia con i passaggi successivi sopra e poi preparati se vuoi risolvere il problema una volta per tutte per esplorare test avanzati, provare modifiche dietetiche e integratori.
Spieghiamo tutto questo e altro nella nostra presentazione Stopping Diarrhea.
Dai un'occhiata alla nostra presentazione per fermare la diarrea qui.
Questo è l'anno dell'azione. Questo evento è progettato per fornirti le nostre comprovate azioni di azione contro la diarrea per fermarla, scoprire le cause e risolverle. Puoi avere di nuovo il controllo; le informazioni in questa presentazione ti consentiranno di farlo.
Ottieni l'accesso a Stopping Diarrhea qui.
-Steve
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