Wc-istuimessa ripuliin jääminen on ikävää. Olen viettänyt siellä huomattavan paljon aikaa. Olen kuitenkin onnekas verrattuna ystävääni Jordaniin, jolla oli vuosia jatkuvaa kroonista ripulia.
Pahinta tässä on, ettemme ole yksin. On miljoonia ihmisiä kuten me, jotka kokevat satunnaista ripulia tai jopa päivittäisiä kohtauksia. Ja valitettavasti se on maailman toiseksi yleisin lasten kuolinsyy.
Tämän valitettavan ongelman hopeavuoraus on, että ripuli on ratkaistavissa. Se on täysin korjattavissa, eikä sinun tarvitse elää sen kanssa, jos et halua. Yksi näistä kahdestatoista ripulin syystä voi olla itsenäinen ongelma sinulle, mutta usein tapaus on monimutkaisempi, sillä useat niistä vaikuttavat päivittäisiin kylpyhuonetottumuksiin. Tärkeintä on, että olet valmis sukeltamaan syvemmälle kuin nykyaikainen lääketiede tyypillisesti menee ja käytät insinöörin ajattelutapaa tämän ongelman ratkaisemiseksi. (Lisää tästä viestin lopussa.)
Huomaat, että ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ei ole tässä luettelossa. Tämä johtuu siitä, että IBS ei sinänsä ole ripulin syy, mutta alla olevat ongelmat ovat osa sitä, miksi lääkärisi on saattanut kertoa sinulle, että sinulla on IBS.
Tavoitteemme on antaa sinulle osumalista, jonka voit itse tulostaa ja ottaa mukaan seuraavalle lääkärikäynnille. Täältä voit käydä koulutettua keskustelua kroonisen ripulin vianetsinnästä. Tämä luettelo perustuu toiminnalliseen lääketieteeseen ja vuosien auttamiseen tämän monimutkaisen ongelman kanssa kamppailevia ihmisiä.
Suoliston dysbioosi on yleistermi epätasapainoiselle suolistoflooralle. Useat tunnetut asiantuntijat viittaavat siihen eri tavalla, koska tällä termillä ei ole tällä hetkellä yhtä hyväksyttyä määritelmää sijainnille tai tarkkaan suolistoflooran ongelmaan. Ruoansulatuskanavassamme on kuitenkin herkkä tasapaino erilaisten bakteerien välillä. Jos jokin laji kasvaa umpeen tai pyyhkiytyy pois, tasapaino voi horjua. Myös koko bakteeripesäke voi olla liian pieni tai liian suuri, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Yksi tämän monista mahdollisista seurauksista on ripuli ja joskus jatkuva ripuli. On erittäin tärkeää ylläpitää monipuolista suolistoflooraa, joka on oikean kokoinen (ei liian suuri tai pieni).
Suositeltu seuraava vaihe: Jos uskot suoliston dysbioosin olevan ongelma sinulle, muutoksia on tulossa. Mutta ensin seuraava askel on saada parempi käsitys siitä, kuinka huono ruoansulatuskanavasi on – aloita tällä suoliston terveyskyselyllä.
Suurin osa 100 biljoonasta ruoansulatuskanavassamme olevasta bakteerista sijaitsee paksusuolessa. Ohutsuoli sisältää paljon vähemmän. Se on suunniteltu ruoan imeytymispaikaksi. Sitä ei ole suunniteltu säilyttämään paljon bakteereja, mutta monilla ihmisillä, joilla on ripuli, tämä voi olla syy. SIBO on bakteerien liikakasvu ohutsuolessa, ja monille, joilla on tämä sairaus, seurauksena on ripuli (toisilla on ummetusta). SIBO on eräänlainen suoliston dysbioosi, mutta ero on siinä, että on olemassa testejä ja dysbioosin tunnettu paikka.
Suositeltu seuraava vaihe: SIBO on paljon suurempi asia kuin ihmiset tietävät. Tohtori Allison Siebecker on yksi maailman johtavista tutkijoista ja lääkäreistä, joka selvittää, onko sinulla se. Kuuntele hänen selittävää asiaa tässä SIBO-podcastissa.
Loiset ruokkivat isäntiään aiheuttaen haittaa ja yleensä ripulia. Se on suuri myytti, että ihmiset kehittyneillä alueilla maailmassa eivät saa loisia. Ne ovat paljon yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Ihminen voi poimia loisia lemmikkieläimistä, saastuneesta vedestä, ruoasta ja kosketuksesta muun ihmisjätteen kanssa. Yleisiä ripulia aiheuttavia loisia ovat Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica ja Cryptosporidium. Kokemuksemme on ollut, että suurella osalla ihmisistä, joilla on krooninen ripuli, on loinen.
Suositeltu seuraava vaihe: Loisten maailma on monimutkainen ja hämmentävä, joten aloita oppimalla näistä 10 hyvin yleisestä, jotka olemme nähneet.
Candida on yleisin liikakasvava hiiva, mutta hiivan liikakasvu ei ole hyväksi suoliston terveydelle. Hiiva on sieni, joka on normaali osa ihmisen suolistoflooran pesäkkeitä. Terveellisinä määrinä se todella auttaa ruoansulatusta ja pitää meidät terveinä. Mutta kun hiivaa on liikaa, se voi alkaa vahingoittaa suolen limakalvoa. Liiallinen hiiva voi vapauttaa haitallisia myrkkyjä, jotka alkavat vaikuttaa suolen seinämään ja suoliston liikkeisiin aiheuttaen kaasun muodostumista, turvotusta ja ripulia.
Suositeltu seuraava vaihe: Älä joudu anti-candida-ruokavalioon. Mielestäni siinä on monia ongelmia ja useita vaihtoehtoja. Katso tämä lyhyt video.
Olkaamme rehellisiä, gluteeni ja vehnä maistuvat herkulliselta. Mutta valitettavasti ne voivat aiheuttaa sinulle ripulia. Gluteeni on ongelmallinen vehnässä oleva proteiini, ja sen on osoitettu olevan myrkyllisiä vaikutuksia suolistossamme. Se aiheuttaa tulehdusta suolistossa ja voi muuttaa suolen seinämän rakennetta, mikä johtaa oireisiin, kuten ripuliin. Jotkut ihmiset sietävät vähemmän gluteenia kuin toiset. Jos sinulla on gluteeni-intoleranssi tai keliakia, se voi olla GI-vaivojen syyllinen. Tärkeä seikka on, että tutkimuksen selkeytyessä opimme, että vehnä ja muut viljat sisältävät gluteenin lisäksi monia muita yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa ripulia.
Suositeltu seuraava vaihe: Jos olet utelias siitä, miten gluteeni, gliadiini ja muut vehnän osat ovat vuorovaikutuksessa ruoansulatuskanavan kanssa ja aiheuttavat vaurioita, lue tämä perusteellinen artikkeli.
Maitotuotteissa on kolme aineosaa, jotka voivat olla yleisiä ripulin aiheuttajia:laktoosi, hera ja kaseiini. Laktoosi-intoleranssi ilmenee joillakin ihmisillä iän myötä. He menettävät laktoosin hajottamiseen tarvittavan entsyymin. Kun näin tapahtuu, elimistö ei pysty käyttämään laktoosia, vaan se ruokkii sen sijaan bakteereja, mikä tyypillisesti johtaa ripuliin. Kaseiini ja hera ovat kaksi maidon proteiinia, jotka voivat aiheuttaa ripulia niille, joilla on suolen seinämän vaurioita. Maitoproteiini-intoleranssi sekoitetaan usein laktoosi-intoleranssiksi, ja siksi on viisasta jättää pois kaikki maitotuotteet joksikin aikaa, jos sinulla on ripuli.
Suositeltu seuraava vaihe: Totuus on, että kaikkien ei tarvitse olla maidoton, ja monet minun kaltaiset ihmiset voivat poistaa sen, tuntea olonsa paremmaksi ja ottaa sen sitten uudelleen käyttöön myöhemmin ilman ongelmia. Tässä on lyhyt video tästä prosessista.
Kun suoliston terveys heikkenee, melkein mikä tahansa ruoka voi aiheuttaa ongelmia. Mutta FODMAP:t ovat erityisen ongelmallisia niille, joilla on vaurioita. FODMAPit ovat joukko sokereita/hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa ripulia riippuen suoliston terveydestä ja joistakin geneettisistä tekijöistä. Näillä sulamattomilla ruuanpalasilla on kyky vetää ylimääräisiä nesteitä suolistoon osmoosiksi kutsutun prosessin kautta (kuten termi veden liikkumiselle). Kaikki ylimääräinen ainesosien kerääntyminen suolistossa on merkki veden ryntämiseen luoden vetisen seoksen, josta kehon on päästävä eroon mahdollisimman pian. Mielestämme ihmisillä, jotka ovat herkkiä FODMAP:ille, on tyypillisesti muita taustalla olevia ongelmia, jotka aiheuttivat FODMAP-intoleranssin. Kun muut ongelmat on ratkaistu, kyky sulattaa FODMAP-ruokia yleensä palautuu.
Suositeltu seuraava vaihe: FODMAP-ruokavalio ei aina ole sitä miltä se näyttää. Vaikka se voi merkittävästi auttaa ripulia, FODMAP:ien syömättä jättäminen voi aiheuttaa terveysongelmia myöhemmin. Selitän miksi tässä artikkelissa.
Tiesitkö, että suolistosi on todella ohjelmoitu reagoimaan stressiin? Oletko koskaan ollut todella hermostunut ennen tärkeää tapahtumaa, kuten ensitreffit, julkinen esiintyminen tai kilpailutapahtuma, ja joutunut juoksemaan vessaan? Jos näin on, olet tuntenut tämän ilmiön. Suolisto on suolistohermoston koti. Se on kuin toiset aivosi, mutta vain se sisältää paljon enemmän välittäjäaineita kuin aivosi.
Kaikki, mikä voi kiihottaa suoliston ihmeellistä neuroniverkostoa, voi lisätä liikkuvuutta. Motiliteetti suolessasi tulee aaltomaisesta liikkeestä, jota kutsutaan peristaltiksi. Tätä aaltomaista liikettä ohjaavat erityiset solut, jotka synnyttävät aallon ja joihin hermoston signaalit vaikuttavat. Stressi vaikuttaa eri tavoin GI-järjestelmän eri osiin. Se lisää paksusuolen liikkuvuutta ja samalla vähentää ohutsuolen liikkuvuutta. Tämä ruoankäsittelyn hidastuminen ohutsuolessa voi johtaa SIBO:han ja vaurioittaa suolen limakalvoa. Jos olet tällä hetkellä jatkuvassa emotionaalisessa stressissä "elämän tapahtumien" vuoksi, tämä voi olla osa ripulin syytä.
Suositeltu seuraava vaihe: Lue tämä artikkeli kolmesta helposta vaiheesta stressin hallintaan ja ruoansulatuksen parantamiseen.
Harjoittelu tekee hyvää terveydelle. Mutta jos liioittelet, saatat vahingoittaa suolistoasi. Kun treenaamme, suolistosi kudoksiin kerääntyy paljon lämpöä. Tämä voi johtaa suoliston tulehdukseen ja ärsytykseen. Suolistosi kannalta huonoin harjoitusmuoto on pitkäkestoinen, keskitasoinen tai korkea intensiteetti, kuten pitkän matkan juoksu maratoneille ja triathloneille.
On myös vaikutusta, jossa veri, joka on suunnattu pois GI-järjestelmästäsi harjoitusten aikana, syöksyy takaisin sisään myöhemmin ja voi mahdollisesti aiheuttaa lisää suolistovaurioita.
Molemmat ovat fyysisiä rasituksia, jotka voivat aiheuttaa ripulia. Selvää on, että harjoittelusta on yleensä enemmän hyötyä kuin haittaa. Osa syynä ripuliin voi kuitenkin johtua liikuntatottumuksistasi.
Suositeltu seuraava vaihe: Jos aiot lyödä kehoasi urheilutapahtumissa ja kovassa harjoituksessa, ota ainakin palautumiseen vakavasti ja nauti viikoittaisista eeppisista epsom-suolakylvyistä.
Kaksi pääasiallista tulehduksellista suolistosairautta ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Kuten nimestä voi päätellä, nämä ovat kroonisen tulehduksen sairauksia, jotka luovat olosuhteet suolistossa ripuliin. Ruoka voi kulkea suoliston läpi liian nopeasti tai hitaasti suoliston tulehtuneiden alueiden seurauksena. Kokemuksemme kertoo myös, että IBD-potilailla on tyypillisesti taustalla olevia syitä tulehdukselle, joita ovat esimerkiksi infektiot, hormonihäiriöt ja/tai ruoka-intoleranssit.
Suositeltu seuraava vaihe: IBD-diagnoosin saaminen ei ole maailmanloppu, ja olemme nähneet ja auttaneet monia ihmisiä saamaan uskomattomia parannuksia. Tämä artikkeli vastaa useimpien ihmisten ensimmäiseen kysymykseen, joka on, kuinka kauan se kestää.
Rasva on välttämätöntä ja elintärkeää terveydelle. Se on kaikkien kehon hormonien rakennusaine. Mutta jotkut ihmiset päätyvät useiden tekijöiden vuoksi tilaan, jossa heidän ruumiinsa ei pysty hajottamaan ja imemään syötyä rasvaa, ja kun näin tapahtuu, seuraa ripuli. Syy ei ole aina yksiselitteinen, mutta se voi liittyä suoliston vaurioihin, sappirakon ongelmiin, kuten haiman vajaatoimintaan ja sappihappoongelmiin. Hienoa on, että kun parannat muita ripulia aiheuttavia ongelmia, tämäkin ongelma yleensä ratkeaa itsestään. Mutta sillä välin voit estää ripulin kiinnittämällä huomiota ravinnon rasvan imeytymiseen.
Suositeltu seuraava vaihe: Jos päädyt vähentämään rasvan saantiasi, on yleistä, että syöt liian vähän kaloreita ja päädyt aliravituksi. Ennen kuin korjaat tämän ongelman, sinun on tehtävä joitain muutoksia ruokavalioosi. Katso täältä luomaani rasvan imeytymishäiriötä vähentävä painonnousupirtelö.
Ehkä se oli Montezuman kosto tai ehkä se katukärry, josta söit Intiassa, tai ehkä se oli vain tuotteita, joita ostit tuoreena kylän torilta, mutta et pesty tarpeeksi. Joka tapauksessa viipaloit sen, Traveler's Diarrhea ei ole hauskaa. Saatat ajatella:"Joo, minulla oli se, mutta se ei voi olla syynä ripuliani nyt." Olet ehkä voittanut viruksen tai bakteerin, joka aiheutti ripulin, mutta tämä ei ole tarinan loppu. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vain yksi kokemus Traveler's Diarrheasta voi muuttaa merkittävästi suolistoflooraasi ja osa ihmisistä kehittää SIBO:n ja/tai suoliston dysbioosin tällaisten äärimmäisten infektioiden jälkeen. Jos olet joskus sairastunut matkan aikana, se voi johtua ripulin nykyisestä syystä, varsinkin jos käytit antibiootteja päästäksesi eroon infektiosta.
Suositeltu seuraava vaihe: Paras asia, jonka voit tehdä, on maata matalalla, käydä lääkärissä ja kokeilla näitä kotona tapahtuvia palautumisohjeita.
Jopa kahden vuoden hiilihydraattiruokavalion noudattamisen jälkeen Jordanilla oli noin 6 viikon välein ilkeä pari päivää lukittuna kylpyhuoneeseen. Ihmiset Internetissä ja tietämättömät lääketieteen ammattilaiset syyttivät hänen ongelmistaan huijaamisesta, ristikontaminaatiosta ja ravintolisistä.
Kuitenkin, kun hän sai takaisin ulostetestit, jotka osoittivat Strongyloides-infektion, oli melko selvää, mikä hänen ongelmansa oli. Loislääkitys ja hänen näennäisesti "satunnaiset" ripulikohtaukset olivat poissa.
Todellisuus on, että ripuli näyttää kiistatta monimutkaiselta, kun siitä ensin oppii. Ja tämä johtuu siitä, että se on tyypillisesti edellä mainittujen tekijöiden yhdistelmä, kuten olemme oppineet tutkiessamme tätä viimeisten 6 vuoden aikana.
Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Jordan ja minä olimme erilaisia, samoin kuin ne 1000 ihmistä, joiden kanssa olemme puhuneet ja työskennelleet.
Kun olet tottunut siihen, että ripulia sairastaville ei ole olemassa kaikille sopivaa reseptiä, alat ymmärtää, että sen korjaaminen ja kehollesi aiheuttamien vaurioiden korjaaminen on itse asiassa helpompaa kuin koskaan ennen. /P>
Jos tämä on sinulle ongelma, vaikka se olisi satunnaista ongelmaa, voin taata sinulle muutaman asian:
Keho on järjestelmien järjestelmä. Se on täydellinen tekninen ongelma, ja siksi ongelmien ratkaisemisen teknisten periaatteiden käyttäminen toimii niin hyvin terveysongelmien korjaamisessa. Aloita seuraavilla yllä olevilla vaiheilla ja ole sitten valmis, jos haluat korjata tämän lopullisesti ja tutkia edistyneitä testejä, kokeilla ruokavalion säätöjä ja lisäravinteita.
Selitämme kaiken tämän ja paljon muuta Ripulin pysäyttäminen -esityksessämme.
Katso Ripulin pysäyttäminen -esittely täältä.
Tämä on toiminnan vuosi. Tämä tapahtuma on suunniteltu antamaan sinulle todistetut ripulitoimenpiteemme sen pysäyttämiseksi, syiden selvittämiseksi ja niiden korjaamiseksi. Voit hallita uudelleen; tämän esityksen tiedot auttavat sinua tekemään sen.
Hanki pääsy Ripulin pysäyttämiseen tästä.
-Steve
Mikä on laparoskooppinen ventral mesh rectopexy?
Mikä on peräsuolen esiinluiskahdus? Laparoskooppinen peräsuolen leikkaus on minimaalisesti invasiivinen tekniikka prolapsoituneen peräsuolen korjaamiseksi. Peräsuolen esiinluiskahdus on peräsuolen
Voinko syödä perunamuusia 2 päivää ennen kolonoskopiaa?
Kolonoskopia on toimenpide, jota käytetään paksusuolen (koolon) poikkeavuuksien havaitsemiseen. Päivää ennen toimenpidettä on suositeltavaa olla syömättä kiinteitä tai puolikiinteitä ruokia, kuten per
Mistä tiedän, onko minulla sappikiviä?
Mitä sappikivet ovat? Sappikivet ovat pieniä, kovia kerrostumia, jotka muodostuvat sappirakkoon kiteytyvästä sapesta. Vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu, kuume, vilunväristykset, kaasut, närästys,
