Vastzitten op het toilet met diarree is niet leuk. Ik heb daar een aanzienlijke hoeveelheid tijd doorgebracht. Ik heb echter geluk vergeleken met mijn vriend Jordan, die jaren van constante, chronische diarree had.
Het ergste hiervan is dat we niet de enige zijn. Er zijn miljoenen mensen zoals wij die af en toe last hebben van diarree of zelfs dagelijkse aanvallen. En helaas is het de op één na belangrijkste doodsoorzaak bij kinderen ter wereld.
De zilveren voering van dit ongelukkige probleem is dat diarree oplosbaar is. Het is volledig te repareren en niet iets waar je mee moet leven als je dat niet wilt. Een van deze twaalf oorzaken van diarree kan een op zichzelf staand probleem voor u zijn, maar vaak zal de zaak complexer zijn, waarbij verschillende ervan bijdragen aan uw dagelijkse badkamergewoonten. De sleutel is dat je bereid bent om dieper te duiken dan de moderne geneeskunde gewoonlijk gaat en een technische mentaliteit gebruikt om dit probleem op te lossen. (Meer hierover onderaan het bericht.)
U zult merken dat het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) niet op deze lijst staat. Dat komt omdat IBS op zich geen oorzaak van diarree is, maar de onderstaande problemen maken deel uit van de reden waarom uw arts u misschien heeft verteld dat u IBS heeft.
Ons doel hier is om u een hitlijst te geven die u kunt afdrukken en meenemen naar uw volgende doktersafspraak. Vanaf hier kunt u een goed onderbouwde discussie voeren over het oplossen van uw chronische diarree. Deze lijst is gebaseerd op functionele geneeskunde en jarenlange hulp aan mensen die worstelen met dit complexe probleem.
Darmdysbiose is een verzamelnaam voor een onevenwichtige darmflora. Verschillende bekende experts noemen het anders, omdat er momenteel geen enkele geaccepteerde definitie is van de locatie of het exacte probleem met de darmflora waarnaar deze term verwijst. Dat gezegd hebbende, in ons spijsverteringskanaal is er een delicaat evenwicht tussen verschillende soorten bacteriën. Als een bepaalde soort overgroeit of wordt uitgeroeid, kan de balans worden verstoord. Ook kan de hele kolonie bacteriën te klein of te groot zijn en dit kan problemen veroorzaken. Een van de vele mogelijke gevolgen hiervan is diarree en soms aanhoudende diarree. Het is erg belangrijk om een diverse darmflora te behouden die de juiste maat heeft (niet te groot of te klein).
Aanbevolen volgende stap: Als u denkt dat darmdysbiose een probleem voor u is, zullen er veranderingen komen. Maar eerst is je volgende stap om een beter begrip te krijgen van hoe slecht je spijsvertering is - begin met deze darmgezondheidsquiz.
De meerderheid van de 100 biljoen bacteriën die zich in onze spijsverteringskanalen bevinden, bevinden zich in de dikke darm. De dunne darm bevat veel veel minder. Het is ontworpen als locatie voor voedselopname. Het is niet ontworpen om veel bacteriën te bevatten, maar bij veel mensen met diarree kan dit de reden zijn. SIBO is een overgroei van bacteriën in de dunne darm en voor velen die deze aandoening hebben, is diarree het gevolg (anderen hebben constipatie). SIBO is een vorm van darmdysbiose, maar het verschil is dat er tests zijn en een bekende locatie van de dysbiose.
Aanbevolen volgende stap: SIBO is een veel grotere deal dan mensen zich bewust zijn. Dr. Allison Siebecker is een van 's werelds toonaangevende onderzoekers en artsen om te zien of u het heeft. Luister naar haar uitleg in deze SIBO-podcast.
Parasieten voeden zich met hun gastheren en veroorzaken schade en vaak diarree. Het is een grote mythe dat mensen in ontwikkelde delen van de wereld geen parasieten krijgen. Ze komen veel vaker voor dan de meeste mensen beseffen. Mensen kunnen parasieten oppikken van huisdieren, besmet water, voedsel en contact met ander menselijk afval. Veelvoorkomende parasieten die diarree veroorzaken zijn Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica en Cryptosporidium. Het is onze ervaring dat een groot percentage van de mensen met chronische diarree een parasiet heeft.
Aanbevolen volgende stap: De wereld van parasieten is complex en verwarrend, dus begin met het leren over deze 10 veel voorkomende die we hebben gezien.
Candida is de meest voorkomende gist die overgroeit, maar elke overgroei van gist is niet goed voor de darmgezondheid. Gist is een schimmel die een normaal onderdeel is van kolonies van menselijke darmflora. In gezonde hoeveelheden helpt het zelfs bij de spijsvertering en houdt het ons gezond. Maar wanneer er te veel gist aanwezig is, kan het de darmwand beschadigen. Overtollige gist kan schadelijke gifstoffen afgeven die de darmwand en uw stoelgang gaan aantasten en gas, een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken.
Aanbevolen volgende stap: Val niet ten prooi aan het anti-candida-dieet. Ik denk dat er veel problemen mee zijn en meerdere alternatieven. Bekijk deze korte video.
Laten we eerlijk zijn, gluten en tarwe smaken heerlijk. Maar helaas kunnen ze u diarree veroorzaken. Gluten is een problematisch eiwit dat in tarwe wordt aangetroffen en waarvan is aangetoond dat het toxische effecten heeft op onze darmen. Het veroorzaakt ontstekingen in de darm en kan de structuur van de darmwand veranderen, wat leidt tot symptomen zoals diarree. Sommige mensen zijn minder tolerant ten opzichte van gluten dan anderen. Als u een glutenintolerantie of coeliakie heeft, kan dit de boosdoener zijn van uw gastro-intestinale nood. Een belangrijk punt is dat, naarmate het onderzoek duidelijker wordt, we leren dat tarwe en andere granen veel andere verbindingen bevatten dan gluten die diarree kunnen veroorzaken.
Aanbevolen volgende stap: Als je nieuwsgierig bent naar hoe gluten, gliadine en andere delen van tarwe een interactie aangaan met het spijsverteringskanaal en schade veroorzaken, lees dan dit uitgebreide artikel.
Zuivel heeft drie componenten die veelvoorkomende oorzaken van diarree kunnen zijn:lactose, wei en caseïne. Lactose-intolerantie komt bij sommige mensen voor naarmate ze ouder worden. Ze verliezen het enzym dat nodig is om lactose af te breken. Wanneer dit gebeurt, kan de lactose niet door het lichaam worden gebruikt en worden in plaats daarvan bacteriën gevoed, wat meestal leidt tot diarree. Caseïne en wei zijn de twee eiwitten in melk die diarree kunnen veroorzaken bij mensen met darmwandbeschadiging. Zuivel-eiwit-intolerantie wordt vaak aangezien voor lactose-intolerantie en daarom is het verstandig om alle zuivel voor een bepaalde tijd te schrappen als u diarree heeft.
Aanbevolen volgende stap: De waarheid is dat niet iedereen zuivelvrij hoeft te zijn en veel mensen zoals ik kunnen het verwijderen, zich beter voelen en het later zonder problemen opnieuw introduceren. Hier is een korte video over dat proces.
Omdat de darmgezondheid achteruitgaat, kan bijna elk voedsel problemen veroorzaken. Maar FODMAP's zijn vooral problematisch voor mensen met schade. FODMAP's zijn een groep suikers/koolhydraten die, afhankelijk van de gezondheid van je darmen en sommige genetische factoren, diarree kunnen veroorzaken. Deze onverteerde stukjes voedsel hebben het vermogen om extra vocht in de darm te trekken, via een proces dat osmose wordt genoemd (een mooie term voor hoe water beweegt). Alle extra ophoping van dingen in de darm is een signaal voor water om naar binnen te stromen en een waterig mengsel te creëren dat het lichaam zo snel mogelijk moet verwijderen. Naar onze mening hebben mensen die gevoelig zijn voor FODMAP's meestal andere onderliggende problemen die de FODMAP-intolerantie veroorzaakten. Naarmate de andere problemen zijn opgelost, komt het vermogen om FODMAP-voedsel te verteren meestal terug.
Aanbevolen volgende stap: Het FODMAP-dieet is niet altijd wat het lijkt. Hoewel het diarree aanzienlijk kan helpen, kan het niet eten van FODMAP's later gezondheidsproblemen veroorzaken. In dit artikel leg ik uit waarom.
Wist je dat je darmen zijn geprogrammeerd om te reageren op stress? Ben je ooit erg nerveus geweest voor een belangrijk evenement zoals een eerste date, spreken in het openbaar of wedstrijdevenement en moest je naar het toilet rennen? Als dat zo is, heb je dit fenomeen gevoeld. De darm is de thuisbasis van het enterische zenuwstelsel. Het is net als je 2e brein, maar het bevat alleen veel meer neurotransmitters dan je brein.
Alles wat dat prachtige netwerk van neuronen in je darm kan prikkelen, kan een verhoogde beweeglijkheid veroorzaken. Motiliteit in je darmen komt van een golfachtige beweging die peristaltiek wordt genoemd. Deze golfachtige beweging wordt gecontroleerd door speciale cellen die de golf genereren en worden beïnvloed door signalen van het zenuwstelsel. Stress heeft verschillende effecten op de verschillende delen van uw maag-darmstelsel. Het verhoogt de beweeglijkheid in de dikke darm en vermindert tegelijkertijd de beweeglijkheid in de dunne darm. Deze vertraging van de voedselverwerking in de dunne darm kan leiden tot SIBO en schade aan het slijmvlies van de darm. Als u momenteel onder constante emotionele stress staat als gevolg van 'het leven gebeurt', kan dit een deel zijn van de reden waarom u diarree heeft.
Aanbevolen volgende stap: Lees dit artikel over 3 eenvoudige stappen om met stress om te gaan en de spijsvertering te helpen verbeteren.
Sporten is goed voor de gezondheid. Maar als u het overdrijft, kunt u uw darmen beschadigen. Als we sporten, bouwt zich veel warmte op in de weefsels van je darmen. Dit kan leiden tot ontsteking en irritatie van de darm. Voor je darmen is de slechtste vorm van training langdurig, gemiddelde tot hoge intensiteit, zoals hardlopen over lange afstanden voor marathons en triatlons.
Er is ook een effect waarbij bloed dat tijdens de training van uw maag-darmstelsel is weggeleid, daarna weer naar binnen stroomt en mogelijk verdere darmbeschadiging kan veroorzaken.
Beide zijn fysieke spanningen die diarree kunnen veroorzaken. Wat duidelijk is, is dat lichaamsbeweging over het algemeen gunstiger is dan schadelijk. Een deel van de reden waarom u diarree heeft, kan echter te wijten zijn aan uw trainingsgewoonten.
Aanbevolen volgende stap: Als je je lichaam wilt verslaan tijdens atletische evenementen en zware oefeningen, neem dan in ieder geval herstel serieus en geniet van wekelijkse epsom-zoutbaden.
De twee belangrijkste inflammatoire darmziekten zijn de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Zoals de naam al doet vermoeden, zijn dit ziekten van chronische ontsteking, die de voorwaarden in de darmen voor diarree creëren. Voedsel kan te snel of te langzaam door de darmen gaan als gevolg van ontstoken delen van de darm. Onze ervaring leert ons ook dat mensen met IBD doorgaans onderliggende redenen hebben voor de ontsteking, zoals infecties, hormonale onevenwichtigheden en/of voedselintoleranties.
Aanbevolen volgende stap: Het krijgen van een IBD-diagnose is niet het einde van de wereld en we hebben veel mensen gezien en geholpen om geweldig herstel te krijgen. Dit artikel beantwoordt de eerste vraag van de meeste mensen, namelijk hoe lang het duurt.
Vet is noodzakelijk en essentieel voor de gezondheid. Het is de bouwsteen van alle hormonen in het lichaam. Maar sommige mensen komen door verschillende factoren in een positie waarin hun lichaam het vet dat wordt gegeten niet kan afbreken en opnemen en wanneer dit gebeurt, volgt diarree. De reden is niet altijd eenvoudig, maar het kan te maken hebben met schade aan het darmkanaal, galblaasproblemen zoals pancreasinsufficiëntie en galzuurproblemen. Het mooie is dat als je de andere problemen die bijdragen aan diarree geneest, dit probleem meestal ook vanzelf oplost. Maar probeer in de tussentijd om de diarree te stoppen aandacht te besteden aan de opname van vet in de voeding.
Aanbevolen volgende stap: Als je uiteindelijk je vetinname vermindert, is het normaal dat je te weinig calorieën eet en uiteindelijk ondervoed raakt. Totdat u dit probleem heeft opgelost, moet u enkele wijzigingen in uw dieet aanbrengen. Bekijk de vetmalabsorptie weight gainer shake die ik hier heb gemaakt.
Misschien was het Montezuma's wraak, of misschien was het dat straatkarretje waar je in India van at, of misschien was het gewoon die producten die je vers van de dorpsmarkt kocht, maar niet helemaal genoeg waste. Hoe je het ook snijdt, reizigersdiarree is niet leuk. Je denkt misschien:"Ja, ik had het, maar dat kan nu niet de oorzaak zijn van mijn diarree.' Je hebt misschien het virus of de bacterie overwonnen die diarree veroorzaakte, maar dit is niet het einde van het verhaal. Recent onderzoek toont aan dat slechts één ervaring met reizigersdiarree uw darmflora aanzienlijk kan veranderen en dat een percentage van de mensen SIBO en/of darmdysbiose ontwikkelt na dergelijke extreme infecties. Als u ooit ziek bent geworden tijdens het reizen, kan dit verband houden met uw huidige oorzaak van diarree, vooral als u antibiotica heeft gebruikt om van de infectie af te komen.
Aanbevolen volgende stap: Het beste wat u kunt doen, is rustig liggen, uw arts raadplegen en deze stappen voor herstel van flares thuis proberen.
Zelfs na twee jaar na het volgen van het Specifieke Koolhydraten Dieet, zou Jordan om de 6 weken een paar vervelende dagen hebben opgesloten in de badkamer. Mensen op internet en niet-geïnformeerde medische professionals gaven de schuld van bedrog, kruisbesmetting en supplementen voor zijn problemen.
Toen hij echter ontlastingstests kreeg die een darminfectie van Strongyloides vertoonden, was het vrij duidelijk wat zijn probleem was. Een ronde van antiparasitaire behandeling en zijn schijnbaar "willekeurige" aanvallen van diarree waren verdwenen.
De realiteit is dat diarree onmiskenbaar complex lijkt als je er voor het eerst over leert. En dat komt omdat het meestal een combinatie is van de hierboven genoemde factoren, zoals we hebben geleerd door dit de afgelopen 6 jaar te bestuderen.
Het verschilt van persoon tot persoon. Jordan en ik waren anders, en dat geldt ook voor de duizenden mensen met wie we hebben gesproken en gewerkt.
Als je eenmaal vertrouwd bent met het feit dat er geen pasklaar recept is voor mensen met diarree, begin je je te realiseren dat het eigenlijk gemakkelijker is dan het ooit is geweest om het te repareren en alle schade die het aan je lichaam heeft toegebracht ongedaan te maken.
Als dit een probleem voor je is, zelfs als het een incidenteel probleem is, kan ik je een paar dingen garanderen:
Het lichaam is een systeem van systemen. Het is het perfecte technische probleem en daarom werken technische principes voor het oplossen van problemen zo goed om gezondheidsproblemen op te lossen. Begin met de volgende stappen hierboven en wees dan voorbereid als u dit voor eens en voor altijd wilt oplossen om geavanceerde tests te onderzoeken en voedingsaanpassingen en supplementen uit te proberen.
Dit en meer leggen we uit in onze presentatie Diarree stoppen.
Bekijk hier onze presentatie over Stoppen met diarree.
Dit is het jaar van actie. Dit evenement is ontworpen om u onze bewezen actiestappen voor diarree te geven om het te stoppen, de oorzaken te achterhalen en deze op te lossen. U kunt weer controle hebben; de informatie in deze presentatie zal u daartoe in staat stellen.
Pak hier uw toegang tot Diarree stoppen.
-Steve
easy as (pizza) pie – een sibo-vriendelijke ontbijtpizza
Symptomen van 12 ernstige ziekten en gezondheidsproblemen
Overdracht van SARS-CoV-2 van moeder op baby tijdens de zwangerschap mogelijk, maar zeldzaam
Een gastro-enteroloog bezoeken voor chronische diarree
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
SIBO-mythen
Veel rood vlees kan verband houden met darmstoornissen bij mannen
Laatste spijsverteringsnieuws Als niertransplantatie mislukt, is opnieuw proberen het beste Laat maagzuur je vakantiefeest niet verpesten Vraag naar levertransplantatie stijgt sterk Lage dosis CT-sca
Wat te doen als u een rectale prolaps ervaart
Rectale prolaps is een aandoening waarbij het rectum via de anus uitsteekt. In dit artikel worden enkele basisvragen over de aandoening beantwoord. Wie zal waarschijnlijk een rectale prolaps krijge
Anale fistels
Wat is een anale fistel? Een fistel is een abnormale verbinding tussen twee organen of twee weefseloppervlakken. Een anale fistel (fistel-in-ano) is een verbinding tussen het anale kanaal en de huid.