Hasmenéssel a wc-n ragadva szívás. Jelentős időt töltöttem ott. Azonban szerencsés vagyok Jordan barátomhoz képest, akinek évek óta állandó, krónikus hasmenése volt.
A legrosszabb az egészben, hogy nem vagyunk egyedül. Hasonlóan hozzánk is milliók vannak, akik alkalmanként hasmenést vagy akár napi rohamokat tapasztalnak. És sajnos ez a világ 2. vezető haláloka a gyermekek körében.
Ennek a szerencsétlen problémának az ezüst bélése az, hogy a hasmenés megoldható. Teljesen javítható, és nem olyan, amivel együtt kell élned, ha nem akarod. A hasmenés e tizenkét okának egyike önálló probléma lehet az Ön számára, de gyakran az eset összetettebb, mivel ezek közül több is hozzájárul napi mosdóhasználati szokásaihoz. A kulcs az, hogy hajlandó mélyebbre merülni, mint amennyire a modern orvostudomány jellemzően megy, és mérnöki gondolkodásmódot használjon a probléma megoldására. (Erről bővebben a bejegyzés alján.)
Észre fogja venni, hogy az irritábilis bél szindróma (IBS) nem szerepel ezen a listán. Ennek az az oka, hogy az IBS önmagában nem okozza a hasmenést, de az alábbi problémák részei annak, hogy orvosa miért mondta, hogy IBS-e van.
Célunk az, hogy egy találati listát adjunk Önnek, amelyet kinyomtathat, és magával viheti a következő orvosi találkozóra. Innentől tanult beszélgetést folytathat a krónikus hasmenése hibaelhárításáról. Ez a lista a funkcionális orvosláson és az ezzel az összetett problémával küzdő emberek sokéves segítésén alapul.
A bélrendszeri diszbiózis a kiegyensúlyozatlan bélflóra általános kifejezése. Különböző neves szakértők eltérően emlegetik, mivel jelenleg nincs egyetlen elfogadott definíció sem a helynek, sem a bélflóra pontos problémájáról, amelyre ez a kifejezés utal. Ennek ellenére az emésztőrendszerünkben kényes egyensúly van a különféle baktériumok között. Ha egy bizonyos faj túlnő vagy kipusztul, az egyensúly felborulhat. Ezenkívül az egész baktériumkolónia túl kicsi vagy túl nagy lehet, és ez problémákat okozhat. Ennek egyik lehetséges következménye a hasmenés és néha tartós hasmenés. Nagyon fontos a változatos, megfelelő méretű (nem túl nagy vagy kicsi) bélflóra fenntartása.
Ajánlott következő lépés: Ha úgy gondolja, hogy a bélrendszeri dysbiosis problémát jelent az Ön számára, változások várhatók. De először a következő lépés az, hogy jobban megértse, mennyire rossz az emésztőrendszere – kezdje ezzel a bélrendszeri kvízzel.
Az emésztőrendszerünkben található 100 billió baktérium többsége a vastagbélben található. A vékonybél sokkal kevesebbet tartalmaz. Úgy tervezték, hogy az élelmiszer-felszívódás helye legyen. Nem úgy tervezték, hogy sok baktériumot tároljon, de sok hasmenéses embernél ez lehet az oka. A SIBO a baktériumok túlszaporodása a vékonybélben, és sok ilyen betegségben szenvedőnek hasmenés az eredménye (másoknál székrekedés van). A SIBO a bél dysbiosis egy fajtája, de a különbség az, hogy vannak tesztek és a dysbiosis ismert helye.
Ajánlott következő lépés: A SIBO sokkal nagyobb üzlet, mint amiről az emberek tudnak. Dr. Allison Siebecker a világ egyik vezető kutatója és orvosa, aki megvizsgálja, megvan-e. Hallgassa meg, ahogy elmagyarázza ezt a SIBO podcastban.
A paraziták gazdáikból táplálkoznak, károkat és gyakran hasmenést okozva. Komoly mítosz, hogy a világ fejlett területein élő emberek nem kapnak el parazitákat. Sokkal gyakoribbak, mint a legtöbb ember gondolná. Az emberek felszedhetik a parazitákat háziállatokból, szennyezett vízből, élelmiszerből és más emberi hulladékkal érintkezve. A hasmenést okozó gyakori paraziták a Giardia, a Strongyloides, az Entamoeba histolytica és a Cryptosporidium. Tapasztalataink szerint a krónikus hasmenésben szenvedők nagy százalékának van parazitája.
Ajánlott következő lépés: A paraziták világa összetett és zavaros, ezért kezdje azzal, hogy megismerje ezt a 10 nagyon gyakori parazitát, amelyeket láttunk.
A Candida a leggyakoribb élesztőgomba, amely túlszaporodik, de az élesztőgombák bármilyen túlszaporodása nem tesz jót a bélrendszernek. Az élesztő egy gomba, amely az emberi bélflóra kolóniáinak normális része. Egészséges mennyiségben valóban segíti az emésztést és megőrzi egészségünket. De ha túl sok élesztő van jelen, az károsíthatja a bélnyálkahártyát. Az élesztő túlzott mennyisége káros méreganyagokat szabadíthat fel, amelyek hatással vannak a bélfalra és a bélmozgásra, gázképződést, puffadást és hasmenést okozva.
Ajánlott következő lépés: Ne essen áldozatul a candida elleni diétának. Szerintem sok probléma van vele és több alternatíva is van. Tekintse meg ezt a rövid videót.
Legyünk őszinték, a glutén és a búza ízletes. De sajnos előfordulhat, hogy hasmenést okoznak. A glutén egy problémás fehérje, amely a búzában található, és kimutatták, hogy mérgező hatása van a beleinkre. Gyulladást okoz a bélben, és megváltoztathatja a bélfal szerkezetét, ami olyan tünetekhez vezet, mint a hasmenés. Vannak, akik kevésbé tolerálják a glutént, mint mások. Ha glutén intoleranciája vagy cöliákiája van, ez lehet a GI-zavarok okozója. Egy fontos szempont, hogy a kutatás világosabbá válásával megtudjuk, hogy a búza és más gabonafélék a gluténen kívül sok más vegyületet is tartalmaznak, amelyek hasmenést okozhatnak.
Ajánlott következő lépés: Ha kíváncsi arra, hogy a glutén, a gliadin és a búza más részei hogyan lépnek kölcsönhatásba az emésztőrendszerrel, és hogyan okoznak károkat, olvassa el ezt a részletes cikket.
A tejtermékeknek három összetevője van, amelyek gyakori okai lehetnek a hasmenésnek:a laktóz, a tejsavó és a kazein. A laktóz intolerancia néhány embernél előfordul az életkor előrehaladtával. Elveszítik a laktóz lebontásához szükséges enzimet. Amikor ez megtörténik, a szervezet nem tudja felhasználni a laktózt, és ehelyett baktériumokat táplál, ami általában hasmenéshez vezet. A kazein és a tejsavó az a két fehérje a tejben, amelyek hasmenést okozhatnak a bélfal károsodásában szenvedőknek. A tejfehérje-intoleranciát gyakran összetévesztik a laktóz intoleranciával, ezért bölcs dolog, ha egy időre elhagyja az összes tejterméket, ha hasmenése van.
Ajánlott következő lépés: Az igazság az, hogy nem kell mindenkinek tejmentesnek lennie, és sok hozzám hasonló ember eltávolíthatja, jobban érzi magát, majd később probléma nélkül újra beveheti. Íme egy rövid videó a folyamatról.
Ahogy a bélrendszer megromlik, szinte minden étel problémát okozhat. De a FODMAP-ok különösen problémásak azok számára, akiknek sérülése van. A FODMAP-ok cukrok/szénhidrátok csoportja, amelyek a bélrendszer egészségétől és bizonyos genetikai tényezőktől függően hasmenést okozhatnak. Ezek az emésztetlen ételdarabok képesek extra folyadékot felszívni a bélbe az ozmózisnak nevezett folyamaton keresztül (a víz mozgásának divatos kifejezése). A bélben felhalmozódó összes anyag arra utal, hogy a víz rohanva vizes keveréket hoz létre, amelyet a szervezetnek mielőbb meg kell szabadítania. Véleményünk szerint a FODMAP-okra érzékeny embereknek általában más mögöttes problémák is vannak, amelyek a FODMAP intoleranciát okozták. Ahogy a többi probléma megoldódik, a FODMAP élelmiszerek emésztési képessége általában visszatér.
Ajánlott következő lépés: A FODMAP diéta nem mindig az, aminek látszik. Bár jelentősen segíthet a hasmenésben, a FODMAP-ok elfogyasztása később egészségügyi problémákat okozhat. Ebben a cikkben elmagyarázom, miért.
Tudtad, hogy a bélrendszered valóban arra van programozva, hogy reagáljon a stresszre? Előfordult már, hogy nagyon ideges volt egy fontos esemény, például egy első randevú, nyilvános beszéd vagy verseny előtt, és ki kellett rohannia a mosdóba? Ha igen, érezted ezt a jelenséget. A bélben található az enterális idegrendszer. Olyan, mint a második agyad, de csak sokkal több neurotranszmittert tartalmaz, mint az agyad.
Bármi, ami gerjesztheti azt a csodálatos neuronhálózatot a bélrendszerben, fokozott mozgékonyságot okozhat. A bélmozgás a perisztaltikának nevezett hullámszerű mozgásból származik. Ezt a hullámszerű mozgást speciális sejtek irányítják, amelyek a hullámot generálják, és idegrendszeri jelek hatnak rájuk. A stressz különböző hatással van a GI-rendszer különböző részeire. Növeli a vastagbél motilitását, ugyanakkor csökkenti a vékonybél mozgékonyságát. Az élelmiszer-feldolgozásnak ez a lelassulása a vékonybélben SIBO-hoz és a bélnyálkahártya károsodásához vezethet. Ha jelenleg állandó érzelmi stressz alatt van az „élet történései” miatt, ez lehet a hasmenés oka.
Ajánlott következő lépés: Olvassa el ezt a cikket a stressz kezelésének és az emésztés javításának 3 egyszerű lépéséről.
Az edzés jót tesz az egészségnek. De ha túlzásba viszi, károsíthatja a beleit. Amikor edzünk, sok hő halmozódik fel a belek szöveteiben. Ez a bélgyulladáshoz és irritációhoz vezethet. Az Ön bélrendszere számára a legrosszabb gyakorlat a hosszú távú, közepes vagy nagy intenzitású gyakorlat, például a hosszú távú futás maratonokon és triatlonokon.
Van egy olyan hatás is, amikor az edzés során a GI-rendszerből elvezetett vér utána visszazökken, és további bélkárosodást okozhat.
Mindkettő fizikai stressz, amely hasmenést okozhat. Az egyértelmű, hogy a testmozgás általában inkább előnyös, mint káros. A hasmenés oka azonban részben az edzési szokásaiból fakadhat.
Ajánlott következő lépés: Ha meg akarja verni a testét atlétikai eseményeken és kemény edzéseken, legalább vegye komolyan a felépülést, és élvezze a heti epikus epsom sófürdőket.
A két fő gyulladásos bélbetegség a Crohn-kór és a colitis ulcerosa. Ahogy a neve is sugallja, ezek krónikus gyulladásos betegségek, amelyek a belekben a hasmenés feltételeit teremtik meg. A táplálék túl gyorsan vagy lassan haladhat át a belekben a bél gyulladt területei miatt. Tapasztalataink azt is mutatják, hogy az IBD-ben szenvedő betegeknél jellemzően megvannak a gyulladás hátterében álló okok, például fertőzések, hormonális egyensúlyhiány és/vagy ételintolerancia.
Ajánlott következő lépés: Az IBD diagnózisa nem a világ vége, és sok embert láttunk és segítettünk abban, hogy csodálatos gyógyulást érjenek el. Ez a cikk választ ad a legtöbb ember első kérdésére, vagyis mennyi ideig tart.
A zsír szükséges és létfontosságú az egészséghez. A szervezetben lévő összes hormon építőköve. Néhány ember azonban számos tényező miatt olyan helyzetbe kerül, hogy testük nem tudja lebontani és felszívni az elfogyasztott zsírt, és amikor ez megtörténik, hasmenés következik be. Az ok nem mindig egyértelmű, de összefügghet a bélrendszer károsodásával, az epehólyag-problémákkal, mint a hasnyálmirigy-elégtelenség és az epesav-problémák. A nagyszerű dolog az, hogy ahogy meggyógyítja a hasmenést okozó egyéb problémákat, ez a probléma is általában megoldódik magától. De addig is, hogy megállítsa a hasmenést, próbáljon odafigyelni az étkezési zsírok felszívódására.
Ajánlott következő lépés: Ha végül csökkenti a zsírbevitelt, akkor gyakori, hogy túl kevés kalóriát eszik, és alultáplált lesz. Amíg meg nem oldja ezt a problémát, módosítania kell az étrendjén. Tekintse meg az általam készített zsírfelszívódási súlynövelő shake-et.
Lehet, hogy Montezuma bosszúja volt, vagy az az utcai kocsi, amiből Indiában evett, vagy talán csak a falusi piacról frissen vásárolt, de nem mosott termékek. Akárhogy is vágod, a Traveler's Diarrhoea nem szórakoztató. Lehet, hogy azt gondolja:„Igen, volt de most nem ez okozza a hasmenésemet.” Lehet, hogy legyőzte a vírust vagy baktériumot, amely a hasmenést okozta, de ez még nem a történet vége. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a Traveler's Diarrhoea-val kapcsolatos egyetlen tapasztalat jelentősen megváltoztathatja a bélflórát, és az emberek egy százalékánál ilyen szélsőséges fertőzések után SIBO és/vagy béldysbiosis alakul ki. Ha valaha is megbetegedett utazás közben, az összefügghet a hasmenése jelenlegi okával, különösen akkor, ha antibiotikumot alkalmazott a fertőzés megszabadulására.
Ajánlott következő lépés: A legjobb, amit tehet, ha lefekszik, keresse fel orvosát, és próbálja ki ezeket az otthoni fellángolás helyreállítási lépéseket.
Még a specifikus szénhidrát diéta betartása után is két év után Jordannek körülbelül 6 hetente volt néhány csúnya nap a fürdőszobába zárva. Az interneten élők és tájékozatlan egészségügyi szakemberek csalást, keresztfertőzést és táplálékkiegészítőket okoltak problémáiért.
Amikor azonban visszakapta a székletvizsgálatot, amely Strongyloides bélfertőzést mutatott ki, elég egyértelmű volt, hogy mi a problémája. A parazitaellenes kezelés és a látszólag „véletlenszerű” hasmenéses rohamok elmúltak.
A valóság az, hogy a hasmenés tagadhatatlanul összetettnek tűnik, amikor először értesül róla. És ez azért van, mert ez jellemzően a fent említett tényezők kombinációja, ahogyan ezt az elmúlt 6 év tanulmányozása során megtanultuk.
Ez személyenként változó. Jordan és én különböztünk, és az ezer ember, akivel beszélgettünk és dolgoztunk.
Amint belenyugszik abba a ténybe, hogy hasmenéses emberek számára nincs mindenki számára megfelelő vény, akkor kezdi felismerni, hogy valójában könnyebben megjavítani és visszafordítani a testében okozott károkat, mint valaha.
Ha ez gondot okoz Önnek, még akkor is, ha alkalmi probléma, néhány dolgot garantálhatok:
A test rendszerek rendszere. Ez a tökéletes mérnöki probléma, és ezért működik olyan jól a problémamegoldás mérnöki elveinek alkalmazása az egészségügyi problémák megoldásában. Kezdje a fenti következő lépésekkel, majd készüljön fel, ha egyszer s mindenkorra meg akarja oldani a problémát, és fedezze fel a fejlett tesztelést, kipróbálja az étrendi finomításokat és kiegészítőket.
Mindezt és még sok mást a Hasmenés megállítása című előadásunkban ismertetünk.
Tekintse meg a Hasmenés megállítása című előadásunkat itt.
Ez a cselekvés éve. Ennek az eseménynek az a célja, hogy bevált hasmenés-lépéseinket nyújtsa a hasmenés megállítására, az okok felderítésére és azok kijavítására. Újra kézben tarthatod az irányítást; az ebben a prezentációban található információk feljogosítanak arra.
Itt érheti el a Hasmenés megállítása című részt.
-Steve
A kutyájának is szednie kell probiotikumot?
Irritábilis bél szindróma
A transzaminitis életveszélyes?
Az idő, amikor elbocsátottam az orvosomat (és fontos változások a magántanácsadásban)
A fermentált élelmiszerek egyedi tulajdonságai és egészségügyi előnyei
Fenolok és szalicilátok:mik ezek, és miért számít?
SCD Spagetti (felejtsük el a tésztát, a szósz a műsor sztárja)
Felnőttként autóval utaztunk Michiganből Floridába, és minden étkezéshez spagettit rendeltem oda és vissza. A születésnapomon 10 évig egymás után csináltatta nekem anyukám a híres spagettijét. Vagyis
Speciális szénhidrát diéta barátok reflektorfényben:Arden Eats
Kiemelt feladatunknak tekintjük az SCD személyiségek kiemelését az interneten. Szeretünk sikertörténeteket hallani, és szeretnénk terjeszteni azoknak a tudását, akik elég bátrak ahhoz, hogy megosszák
Az IBD sokkal gyakoribb a vártnál,
és a jövőben csak növekedni fog Háromszor annyi ember van a gyulladásos bélbetegségnek (IBD) nevezett krónikus és legyengítő bélbetegségben, mint korábban gondolták, egy új tanulmány szerint, amelyet