Posebna vlakna, znana kot prebiotiki, lahko izboljšajo spanje in povečajo odpornost na stres z vplivanjem na črevesne bakterije in močne biološko aktivne molekule, ali metaboliti, proizvajajo, nove raziskave Boulderja Univerze v Koloradu.
Raziskava bi lahko na koncu pripeljala do novih pristopov k zdravljenju težav s spanjem, ki prizadenejo 70 milijonov Američanov.
"Največji vložek tukaj je, da te vrste vlaknin niso namenjene samo za povečanje blata in prehod skozi prebavni sistem, "je dejal Robert Thompson, podoktorski raziskovalec na Oddelku za integrativno fiziologijo in vodilni avtor študije, objavljeno danes v reviji Znanstvena poročila . "Hranjenje hroščev, ki živijo v našem črevesju, in ustvarjanje simbiotskega odnosa z nami ima močne učinke na naše možgane in vedenje."
Večina ljudi pozna probiotike, prijazne bakterije, prisotne v fermentirani hrani, kot sta jogurt in kislo zelje. V zadnjem času, znanstveniki so se zanimali za prebiotike - prehranske spojine, ki jih ljudje ne morejo prebaviti, ampak služijo kot hrana za naš mikrobiom, ali bilijoni bakterij, ki prebivajo v nas. Čeprav niso vsa vlakna prebiotiki, veliko vlaknatih živil, kot je por, artičoke, čebula in nekatera cela zrna so bogata z njimi.
Za študij, raziskovalci so začeli mladostne podgane samce bodisi na standardni prehrani bodisi na čaju, prežeti s prebiotiki, in sledili vrsti fizioloških ukrepov pred in pod stresom podgan.
Kot so poročali v prejšnji študiji raziskovalcev, tisti, ki so na prebiotični dieti, so več časa preživeli v obnovitvenem spancu brez hitrega gibanja oči (NREM). Po stresu, več časa so preživeli tudi v spanju s hitrim gibanjem oči (REM), za katerega velja, da je ključnega pomena za okrevanje po stresu.
Medtem ko so podgane, ki jedo standardno hrano, opazile nezdravo zravnavanje naravnih temperaturnih nihanj v telesu in zmanjšanje zdrave raznolikosti črevesnega mikrobioma po stresu, tisti, ki so jih hranili s prebiotiki, so bili zaščiteni pred temi učinki.
Nova študija osvetljuje, kako lahko prebiotiki pomagajo odpraviti stres.
Vemo, da ta kombinacija prehranskih vlaken prispeva k krepitvi stresa in dobremu spanju ter ščiti črevesni mikrobiom pred motnjami. S to novo študijo je želeli smo poskusiti prepoznati signal. "
Monika Fleshner, direktor Laboratorija za stresno fiziologijo, višji avtor in profesor integrativne fiziologije
Z uporabo tehnologije, imenovane masna spektrometrija, za analizo fekalnih vzorcev podgan, raziskovalci so merili metabolite, ali bioaktivne majhne molekule, ki jih bakterije proizvajajo pri razgradnji hrane.
Ugotovili so, da imajo podgane na prebiotični prehrani bistveno drugačen "metabolom", ali sestavo presnovkov. Njihovi so bili pri več desetinah višji, vključno z maščobnimi kislinami, sladkorji in steroidi, ki lahko, po signalnih poteh črevesja in možganov, vplivajo na vedenje. Tudi metabolizem podgan je bil po stresu videti drugače.
Na primer, pri podganah na standardni prehrani so opazili dramatičen porast predhodnika alopregnanolona in ketonskega steroida, presnovki, ki lahko motijo spanec, medtem ko tisti na prebiotični dieti niso opazili takega povečanja.
"Naši rezultati razkrivajo nove signale, ki prihajajo iz črevesnih mikrobov, ki lahko modulirajo fiziologijo stresa in spanje, "je rekel Fleshner.
Prebiotična prehranska vlakna so zagotovo zdrava, ni jasno, ali samo nalaganje hrane, bogate z njo, lahko spodbudi spanje. Podgane so hranili z zelo visokimi odmerki štirih posebnih prebiotikov, vključno z:galaktooligosaharidi, ki so prisotne v leči in zelju; polidekstroza (PDX), aditiv za živila, odobren s strani FDA, ki se pogosto uporablja kot sladilo; laktoferin, najdemo v materinem mleku; in globularne beljakovine mlečne maščobe, bogata z mlečnimi izdelki.
"Verjetno bi morali pojesti veliko leče in zelja, da bi videli učinek, "je dejal Thompson.
Prebiotičnih dodatkov že veliko na policah trgovin z naravno hrano. Toda Fleshner je dejal, da je prezgodaj reči, ali bi bil dodatek ali zdravilo, ki vsebuje take spojine, varno in učinkovito za vse. Odvisno od tega, kakšen je njihov mikrobni sestavek, različni ljudje se lahko drugače odzovejo.
"To so močne molekule z resničnimi nevroaktivnimi učinki in ljudje morajo biti previdni, "je rekla.
Človeške študije so že v delu na CU Boulder.
Končno, Fleshner verjame, da bi lahko to, kar se učijo v njenem laboratoriju, pripeljalo do novega razreda možnosti za ljudi, ki ne morejo spati, vendar ne marajo jemati narkotikov.
"Oborožen s temi informacijami, morda bi lahko razvili ciljno terapijo, ki poveča molekule, ki ščitijo pred stresom, in zavira tiste, za katere se zdi, da motijo spanec, "je rekla." Navdušujoče je razmišljati. "
Formula na osnovi kozjega mleka je dobra za zdravje črevesja dojenčkov
Študija osvetljuje vzroke izčrpavajočih črevesnih bolečin
Raziskovalci upajo, da bo krvni test, ki natančno diagnosticira fibromialgijo, na voljo v petih letih
Črevesni mikrobiom in KVČB - povezava morda v prehrani pravi študija
Izguba mikrobiomov pri uporabi antibiotikov vpliva na odziv na cepivo proti gripi
Omejeno črevesno vnetje pri COVID-19
Parkinsonovo bolezen bi lahko preprečili črevesni mikrobi
En pogost črevesni organizem, ki nam pomaga pri boljši prebavi hrane, bi lahko bil tudi močan instrument za preprečevanje ali odpravo simptomov Parkinsonove bolezni (PD), glede na nedavno študijo. Spr
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Študija, ki jo je naročilo ameriško ministrstvo za obrambo, je pokazala, da obstaja več orodij za genski inženiring, ki bi jih lahko uporabili za oblikovanje biološkega orožja v kratkem času. Obsežn
Vibracije celega telesa pomagajo zmanjšati vnetje,
zahvaljujoč črevesnemu mikrobiomu Zdi se, da vibracije celega telesa izboljšajo številne simptome sladkorne bolezni tipa II, kjer se poveča glukoza in uničujoče vnetje. Ta postopek pomaga telesu upora