A prebiotikumként ismert szálak javíthatják az alvást és fokozhatják a stressztűrő képességet a bélbaktériumok és a biológiailag aktív molekulák befolyásolásával, vagy metabolitjai, termelnek, A Coloradói Egyetem új Boulder -kutatása azt mutatja.
A kutatás végül új megközelítésekhez vezethet az alvási problémák kezelésében, ami 70 millió amerikait érint.
"A legnagyobb elvétel itt az, hogy ez a fajta rost nem csak arra szolgál, hogy felhalmozza a székletet és áthaladjon az emésztőrendszeren, - mondta Robert Thompson, az integratív élettani tanszék posztdoktori kutatója és a tanulmány vezető szerzője, ma jelent meg a folyóiratban Tudományos jelentések . "A bélünkben élő poloskák etetése és egy szimbiotikus kapcsolat kialakítása velünk, amely erőteljes hatással van agyunkra és viselkedésünkre."
A legtöbb ember ismeri a probiotikumokat, barátságos baktériumok jelen vannak az erjesztett élelmiszerekben, például joghurtban és savanyú káposztában. Újabban, a tudósok érdeklődnek a prebiotikumok iránt - olyan étrendi vegyületek, amelyeket az emberek nem képesek megemészteni, de táplálják a mikrobiomunkat, vagy a bennünk élő baktériumok billióit. Bár nem minden rost prebiotikum, sok rostos étel, például póréhagyma, articsóka, hagyma és bizonyos teljes kiőrlésű gabonák gazdagok bennük.
A tanulmányhoz, A kutatók serdülõ hím patkányokat kezdtek el használni, vagy standard chow -val vagy chow -val, amelyet prebiotikumokkal injektáltak, és számos fiziológiai mérést követtek nyomon a patkányok stresszelése elõtt és után.
Amint arról a kutatók korábbi tanulmányában beszámoltak, a prebiotikus diétán lévők több időt töltöttek a helyreállító nem gyors szemmozgás (NREM) alvásban. A stressz után, több időt töltöttek gyors szemmozgásos (REM) alvásban is, amely kritikus fontosságú a stresszből való kilábaláshoz.
Míg a szokásos ételt fogyasztó patkányok a test természetes hőingadozásának egészségtelen lelapulását és a bél mikrobiomjának egészséges változatosságának csökkenését látták a stressz után, a prebiotikumokkal táplált személyeket pufferelték ezekből a hatásokból.
Az új tanulmány rávilágít arra, hogy a prebiotikumok hogyan segíthetnek a stressz leküzdésében.
Tudjuk, hogy ez az élelmi rostok kombinációja elősegíti a stressz tartósságát és a jó alvást, és megvédi a bél mikrobiómát a megzavarástól. Ezzel az új vizsgálattal, meg akartuk próbálni azonosítani a jelet. "
Monika Fleshner, a Stresszélettani Laboratórium igazgatója, vezető szerző és integráló élettani professzor
A patkányok székletmintáinak elemzésére tömegspektrometriának nevezett technológiát használva a kutatók metabolitokat mértek, vagy bioaktív kis molekulák, amelyeket baktériumok termelnek élelmiszerként.
Azt találták, hogy a prebiotikus étrendben lévő patkányok lényegesen eltérő "metabolomokkal" rendelkeznek, vagy metabolitok összetétele. Az övék tucatokban magasabb volt, beleértve a zsírsavakat, cukrok és szteroidok, amelyek bél-agy jelzőutakon keresztül, befolyásolja a viselkedést. A patkányok metabolizmusa is másnak tűnt a stressz után.
Például, a standard chow étrendben részesülő patkányok drámai tüskéket láttak az allopregnanolon prekurzorban és a keton szteroidokban, potenciálisan alvást megzavaró metabolitok, míg a prebiotikus diétán lévők nem láttak ilyen tüskét.
"Eredményeink új jeleket tárnak fel a bél mikrobáitól, amelyek módosíthatják a stressz élettanát és az alvást, - mondta Fleshner.
Bár a prebiotikus élelmi rostok minden bizonnyal egészségesek, bizonytalan, hogy pusztán a benne gazdag ételek feltöltése elősegítheti -e az alvást. A patkányokat nagyon nagy dózisban etették négy specifikus prebiotikummal, beleértve:galactooligoszacharidokat, amelyek lencsében és káposztában vannak jelen; polidextróz (PDX) az FDA által jóváhagyott élelmiszer-adalékanyag, amelyet gyakran édesítőszerként használnak; laktoferrin, megtalálható az anyatejben; és tejzsír gömb alakú fehérje, tejtermékekben bőséges.
"Valószínűleg sok lencsét és káposztát kell megennie, hogy bármilyen hatást észleljen, - mondta Thompson.
A prebiotikus kiegészítők már bőven megtalálhatók a természetes élelmiszerboltok polcain. Fleshner szerint azonban túl korai megmondani, hogy az ilyen vegyületeket tartalmazó kiegészítők vagy gyógyszerek biztonságosak és hatékonyak -e mindenki számára. Attól függően, hogy mik a mikrobiális összetételük, a különböző emberek különbözőképpen reagálhatnak.
"Ezek erőteljes molekulák, amelyek valódi neuroaktív hatással rendelkeznek, és az embereknek óvatosnak kell lenniük, " azt mondta.
A CU Boulderben már folynak az emberi tanulmányok.
Végül, Fleshner úgy véli, hogy a laboratóriumban tanultak a lehetőségek új osztályához vezethetnek azok számára, akik nem tudnak aludni, de nem szeretnek drogozni.
"Ezzel az információval felvértezve, esetleg kifejleszthetünk egy célzott terápiát, amely növeli a stressz ellen védekező molekulákat, és lecsökkenti azokat, amelyek látszólag megzavarják az alvást, - mondta. - Izgalmas belegondolni.
A koronavírus a széklettel terjed?
A genetikailag csípő bélbaktériumok csökkentik a vastagbélrák kockázatát az egerek tanulmányaiban
A Human Microbiome Project kezdeti eredményei „több száz későbbi tanulmányt” indítottak el
A vegán étrend növelheti a bél mikrobáit, amelyek elősegítik a fogyást
A Parkinson -kórt a bél mikrobái megelőzhetik
A szívrohamhoz kapcsolódó mikrobák tanulmányt találnak
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Úgy tűnik, hogy a rágógumi nem új trend! A kutatók 5 rágógumit találtak, 700 éves, és nyomokat szolgáltatott az ősi DNS -re vonatkozóan. Az eredményeket tartalmazó tanulmányt a folyóiratban tették köz
A bél mikrobái összefüggésbe hozhatók a depresszióval
Az emberi bél billiónyi baktériumot tartalmaz, amelyek a bél mikrobiómát vagy mikrobiotát alkotják. Egy új kutatás összekapcsolta a bél mikrobiom összetételét és a depressziós rendellenességet. A tanu
Cöliákia kezelése
A lisztérzékenység immunreakció a glutén fogyasztására. A glutén a búzában található fehérje, rozs, árpa, és tritikálé. A legtöbb ember a gluténeket a tésztával gondolja, kenyér, pizza kéreg, és a has