Prebiotika kéinte hëllefen de Schlof ze verbesseren an de Stresswiderstandsfäegkeet ze stäerken

Denkt Dir datt Diätfaser just fir d'Verdauungsgesondheet ass? Denk nach eng Kéier.

Spezifesch Faseren bekannt als Prebiotik kënne Schlof verbesseren a Stressresilienz erhéijen andeems en Darmbakterien an déi mächteg biologesch aktiv Moleküle beaflossen, oder Metaboliten, si produzéieren, nei Universitéit vu Colorado Boulder Fuerschung weist.

D'Recherche kéint schlussendlech zu neien Approche féieren fir Schlofprobleemer ze behandelen, déi 70 Millioune Amerikaner betreffen.

"De gréisste Take -away hei ass datt dës Zort Faser net nëmmen do ass fir den Hocker opzeklammen an duerch den Verdauungssystem ze goen, "sot de Robert Thompson, e Postdoctoral Fuerscher am Departement Integrativ Physiologie a Lead Autor vun der Studie, haut am Journal publizéiert Wëssenschaftlech Berichter . "Et ernährt d'Käfer, déi an eisem Darm liewen an eng symbiotesch Bezéiung mat eis ze kreéieren déi mächteg Effekter op eise Gehir a Verhalen huet."

Iessen fir eis Käfer

Déi meescht Leit si mat Probiotika vertraut, frëndlech Bakterien präsent a fermentéierte Liewensmëttel wéi Joghurt a Sauerkraut. Méi kuerzem, Wëssenschaftler hunn Interessi un der Prebiotik interesséiert - Diätverbindungen, déi de Mënsch net verdauen kann, awer als Ernärung fir eise Mikrobiom déngen, oder d'Tilliounen Bakterien, déi an eis wunnen. Och wann net all Faseren prebiotesch sinn, vill fibrous Liewensmëttel wéi Leeks, artichoke, Zwiebel a bestëmmte Vollkorn si räich un hinnen.

Fir d'Studie, d'Fuerscher hunn Teenager männlech Ratten ugefaang op entweder Standard Chow oder Chow infuséiert mat Prebiotiken an hunn eng ganz Rëtsch vu physiologeschen Moossname verfollegt ier an nodeems d'Ratten betount goufen.

Wéi bericht an der viregter Studie vun de Fuerscher, déi op der prebiotescher Diät hunn méi Zäit am restauréierende net-schnelle Aen-Bewegung (NREM) Schlof verbruecht. Nom Stress, si hunn och méi Zäit am Rapid-Eye-Movement (REM) Schlof verbruecht, wat gegleeft ass kritesch fir d'Erhuelung vum Stress.

Wärend Ratten, déi Standard Chow iessen, eng ongesond Offlaachung vun den natierlechen Temperaturschwankunge vum Kierper gesinn an e Réckgang an der gesonder Diversitéit vun hirem Darmmikrobiom nom Stress, déi gefiddert Prebiotika goufen aus dësen Effekter gebuffert.

Déi nei Studie werft Liicht op wéi prebiotesch Bust Stress hëllefe kann.

Mir wëssen datt dës Kombinatioun vun Nahrungsfaseren hëlleft Stress Robustheet a gudde Schlof ze förderen an den Darmmikrobiom vu Stéierungen ze schützen. Mat dëser neier Etude, mir wollte probéieren d'Signal z'identifizéieren. "

Monika Flesch, Direkter vum Stress Physiologie Laboratoire, Senior Auteur an Integrative Physiology Professor

Mat enger Technologie déi Massespektrometrie benotzt gëtt fir d'Fecal Proben vun de Ratten ze analyséieren, d'Fuerscher hunn d'Metabolite gemooss, oder bioaktiv kleng Moleküle produzéiert vu Bakterien wéi d'Liewensmëttel ofgebrach sinn.

Si hu fonnt datt Ratten op der prebiotescher Diät e wesentlech anescht "Metabolom" haten, oder Make-up vu Metaboliten. Hir war méi héich an Dosende vun hinnen, Fettsaieren abegraff, Zucker a Steroiden déi kënne, iwwer Gutt-Gehir Signalweeër, Afloss op Verhalen. De Metabolom vun de Ratten huet och no Stress ausgesinn.

Zum Beispill, d'Ratten op der Standard Chow Diät hunn dramatesch Spikes am Allopregnanolone Virgänger a Ketone Steroid gesinn, potenziell Schlofstéierend Metaboliten, wärend déi op der prebiotescher Diät keng sou Spike gesinn hunn.

"Eis Resultater weisen nei Signaler aus, déi aus Darmmikroben kommen, déi d'Spannungsphysiologie a Schlof moduléiere kënnen, "sot de Fleshner.

Op der Sich no enger besserer Schlofpille

Wärend prebiotesch Nahrungsfaser sécher gesond ass, et ass onsécher ob just d'Laascht op Liewensmëttel räich dran de Schlof förderen kann. D'Ratten hu ganz héich Dosen vu véier spezifesche Prebiotika gefiddert, Enthält:Galactooligosacchariden, déi a Lënsen a Kabes präsent sinn; Polydextrose (PDX) en FDA-genehmegt Nahrungsadditiv dacks als Séisser benotzt; Laktoferrin, fonnt an der Muttermëllech; a Mëllechfett Kugelprotein, reich an Mëllechprodukter.

"Dir musst wahrscheinlech ganz vill Lënsen a Kabes iessen fir en Effekt ze gesinn, "sot den Thompson.

Prebiotesch Ergänzunge si scho vill op natierleche Liewensmëttelgeschäfter Regaler. Awer de Fleshner sot et ass ze fréi ze soen ob en Ergänzung oder Medikament dat sou Verbindunge enthält sécher fir jiddereen sécher an effektiv wier. Ofhängeg vun deem wat hir mikrobiell Make-up ass, verschidde Leit kënnen anescht reagéieren.

"Dëst si mächteg Moleküle mat echte neuroaktiven Effekter a d'Leit musse virsiichteg sinn, "sot si.

Mënschlech Studien sinn schonn an de Wierker um CU Boulder.

Schlussendlech, De Fleshner mengt datt wat se an hirem Labo léiere kéint zu enger neier Klass vun Optiounen féieren fir Leit déi net schlofen awer net gär Narcotik huelen.

"Bewaffnet mat dëser Informatioun, mir kéinte vläicht eng geziilte Therapie entwéckelen, déi d'Moleküle verstäerkt, déi géint Stress pufferen an déi ofstëmmen, déi schéngen de Schlof ze stéieren, "sot si." Et ass spannend ze denken. "

• Cesarean Liwwerung huet wéineg Impakt op d'Entwécklung vun allergesche Krankheeten bei Kanner
• Maternale psychologescher Nout wärend der Schwangerschaft beaflosst dem Darm d'Immunitéit vum Kand