Nasveti za zgago Relief

Very pogosto, potem ko je obrok v pretirane količine, lahko neprijetno doživlja pekoč občutek v svojem zgornjem delu trebuha. V času, pekoč občutek povečuje proti grlu. Ta boleče pekoč občutek je znan kot zgago. To je posledica refluks želodčne kisline v požiralnik. To se zgodi zaradi prenajedanje, leže takoj po vašem obroku, prekomerno kajenje, itd se
Zgaga z močno reakcijo želodčne kisline v nekaterih živil med prebavo povzročajo tudi. To je pogosta motnja v Združenih državah Amerike. Raziskave so pokazale, da približno 60 milijonov Američanov trpi zaradi kisline prebavne motnje, vsaj enkrat na mesec. Med njimi je več kot deset milijonov odraslih trpi zaradi nje na redni osnovi. Nekateri od glavnih vzrokov za to motnjo, so prebavne motnje in kislost. Povzroči lahko tudi moteno spanje in utrujenost.
Zgaga Relief
To ni resna motnja ampak bolečina, pekoč občutek v prsih, ki ga gastroezofagealni refluks povzročil. Kronično opekline prsih lahko povzroči razjede, kila in druge bolezni. Takšna bolečina vas lahko zbudi iz trdnega spanca; zato je najbolje, da sprejmejo nekatere varnostne ukrepe ali ukrepe. Ti nasveti ponujajo rešitve, da bi dobili več isti
Izogibajte nezdravo hrano in gazirane pijače
. Hranljivo dieto, ki so potrebni za osebo, ki trpi zaradi tega pogoja. Moral bi prav tako ne porabijo začinjene hrane, junk hrane in gaziranih pijač. To lahko ustvari prevelike količine kisline v želodcu in lahko povzroči refluks kisline. Torej, uživanje hrane, kot so zelena zelenjava, ki so veliko vlaknin in beljakovin, in sadja, ki so nizke vsebnosti kislin
izogibajo čezmernemu kajenje
. Prekomerno kajenje lahko povzroči, da trpijo zaradi zgage za katerega je značilna bolečina v prsih. Eden od načinov za pridobivanje olajšave je izogibanje kajenju
Spremenite svoje Lifestyle
. Spreminjanje svoj način življenja, je lahko ena od možnih rešitev. Če imate navado spanje takoj po obroku, potem je čas, da spremenite svoje navade.

Bodite počitek za enkrat po zaužitju večerjo ali kosilo.

Ne jesti. Jejte hrano pogosto, vendar v majhnih količinah.

Najbolje je, da spite na levi strani, ker bo to pomagalo pri procesu prebave.

zaužije hrano počasi, žvečiti in ga dobro pogoltniti.

Oblikovanje navado redno telesno vadbo. Vendar pa se vzdržijo uteži, da se prepreči pritisk na trebuh.

Nosite ohlapna oblačila, tako da ne pritiskajo na trebuh.

To je koristno piti veliko količino vode, če vas trpijo zaradi prebavnih in kislosti težave

Držite glavo v dvignjenem položaju, med spanjem
uporaba Antacidi
:.. Pravilno zdravil, kot so uporaba antacidov, lahko ozdravi tvoj zgaga problem. To pomaga prebaviti tek in uravnoveša želodčno kislino. Vendar pa lahko pretirano odvisnost od antacidi povzroči zaprtje, drisko, itd Torej, je treba zdravljenje je treba sprejeti v skladu z ustreznim vodstvom zdravnika
Poskusi, da izgubijo težo
. Izguba teže, ki ga po strogo vadba rutinsko je eden izmed najboljših rešitev. Prekomerna teža in debelost lahko povzroči tudi zgaga
Upravljanje Stres in tesnoba
. Stres in anksioznost sta dve glavni vzroki kisline prebavne motnje. Prekomerno kisline v trebuhu zaradi stresa in tesnobe dejavnikov je prav tako pomemben dejavnik so. Odločite se lahko za meditacijo in jogo za premagovanje tesnobe in stresa simptome, kot so strah, skrbi in depresije.
Če povzamemo, obstaja nekaj drugih nasvetov za sebe oprostile od pekoč občutek v prsih, kot poslušanje glasba, druženje s prijatelji, gredo ven za dolgo vožnjo, pisanje ali slikarstvo, itd To vam bo pomagalo pri nadzoru svojo jezo, skrbi in stres, ki ustvarjajo prekomerno kislino v trebuhu.

• Domov revizijah za zgago
• Lowdown na zgago