Consejos para la acidez estomacal Relief

Very menudo después de una comida en cantidad excesiva, que pueden sentirse incómodos experimentar una sensación de ardor en la parte superior del abdomen. Con el tiempo, la sensación de ardor aumenta hacia su garganta. Esta sensación de ardor dolorosa se conoce como acidez estomacal. Es causada por el reflujo de ácido del estómago hacia el esófago. Esto ocurre debido a comer en exceso, que se acuesta inmediatamente después de la comida, consumo excesivo de tabaco, etc.
La acidez también es causada por una fuerte reacción de los ácidos del estómago a ciertos alimentos durante la digestión. Es un trastorno común en los Estados Unidos. La investigación ha revelado que alrededor de 60 millones de estadounidenses sufren de indigestión ácida, al menos una vez en un mes. Entre ellos, más de diez millones de adultos sufren de ella sobre una base regular. Algunas de las principales causas de este trastorno son la indigestión y acidez. También puede causar trastornos del sueño y la fatiga.
Alivio de la acidez
Esto no es un trastorno grave, pero un dolor, sensibilidad en el pecho causado por la quema de reflujo gastroesofágico. quemadura de pecho crónico puede conducir a úlceras, hernias u otras enfermedades. Dicho dolor puede despertarte de un sueño profundo; así que lo mejor es tomar algunas medidas de seguridad o precauciones. Estos consejos ofrecen soluciones para superar el mismo
Evite los alimentos chatarra y gaseosas, bebidas
:. Dieta nutritiva es necesario que una persona que sufre de esta condición. También debe abstenerse de consumir alimentos picantes, alimentos chatarra y bebidas gaseosas. Estos pueden crear una cantidad excesiva de ácidos en el estómago y pueden dar lugar a reflujo ácido. Por lo tanto, consumir alimentos como las verduras verdes que tienen un alto contenido en fibra y proteínas, y las frutas que son bajos en contenido de ácido
evitar una excesiva
fumar:. El humo excesivo puede conducir a sufrir de acidez estomacal que se caracteriza por dolor en el pecho. Una forma de conseguir el alivio es evitar fumar
Cambiar su estilo de vida
:. La alteración de su estilo de vida puede ser una de las posibles soluciones. Si usted tiene el hábito de dormir inmediatamente después de una comida, entonces es hora de cambiar su hábito.

Tome un descanso por un tiempo después de consumir la cena o el almuerzo.

No coma en exceso. Coma alimentos con frecuencia, pero en pequeñas porciones.

Es mejor que dormir sobre su lado izquierdo es ya que esto ayudará en el proceso de la digestión.

Consumir alimentos lentamente, masticar, tragar y bien.

Formular el hábito de hacer ejercicio regular. Sin embargo, se abstengan de levantamiento de pesas para evitar poner presión sobre su abdomen.

Use ropa suelta para que no ejerza presión sobre el abdomen.

Es beneficioso para beber suficiente cantidad de agua si sufrir de problemas de indigestión y acidez

Mantenga la cabeza en una posición elevada, mientras se duerme
usar antiácidos
:.. la medicación adecuada, como el uso de antiácidos, puede curar su problema de acidez. Esto ayuda a digerir su comida y equilibra los ácidos del estómago. Sin embargo, la excesiva dependencia de antiácidos puede causar estreñimiento, diarrea, etc Por lo tanto, la medicación debe tomarse bajo la orientación adecuada de un médico
intenta bajar de peso
:. La pérdida de peso siguiendo una rutina de entrenamiento estricto es una de las mejores soluciones. El exceso de peso o la obesidad también puede conducir a la acidez
manejar el estrés y la ansiedad
:. El estrés y la ansiedad son dos causas principales de la indigestión ácida. El exceso de ácido en el abdomen debido a factores de estrés y ansiedad también es un factor importante que contribuye. Se puede optar por la meditación y el yoga para superar los síntomas de ansiedad y estrés, como el miedo, la preocupación y la depresión.
En resumen, hay algunos otros consejos para aliviar a sí mismo de la sensación de ardor en el pecho, como escuchar música, salir con los amigos, salir a un largo viaje en coche, la escritura o la pintura, etc. Estos le ayudará a controlar su ira, preocupación, y el estrés que crean exceso de ácido en el abdomen.

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