Tipy na pálenie záhy úľava

Veľmi často potom, čo si jedlo v nadmernom množstve, môže sa cítiť nepríjemne zažíva pálenie v hornej časti brucha. S časom, horiace pocit zvyšuje na krku. Toto bolestivé pálenie je známy ako pálenie záhy. To je spôsobené tým, žalúdočné kyseliny do pažeráka. K tomu dochádza v dôsledku prejedania, poležiačky ihneď po jedle, nadmerné fajčenie, atď.
Pálenie záhy je tiež spôsobené silnú reakciu žalúdočných kyselín na niektoré potraviny počas trávenia. To je bežná porucha, v Spojených štátoch. Výskum ukázal, že asi 60 miliónov Američanov trpí kyseliny trávenie, aspoň raz za mesiac. Medzi nimi, viac ako desať miliónov dospelých trpí pravidelne. Niektoré z hlavných príčin tohto ochorenia sú poruchy trávenia a kyslosť. To môže tiež spôsobiť poruchy spánku a únava.
Pálenie záhy Úľava
Nejedná sa o vážne ochorenie ale bolí, pocit pálenia v hrudníku spôsobené gastroezofageálny reflux. Chronická hrudníka horenia môže viesť k vredu, prietrže alebo iných chorôb. Takáto bolesť vás môže prebudiť z hlbokého spánku; tak to je najlepšie, aby prijali niektoré bezpečnostné opatrenia alebo opatrenia. Tieto tipy ponúknuť riešenie sa dostať cez rovnaký
Vyhnite sa nezdravé potraviny a sýtené nápoje
:. Výživnú stravu je nevyhnutné pre osoby trpiace touto podmienkou. Tiež by ste mali zdržať konzumovať korenené jedlá, nezdravé potraviny, a sýtených nápojov. Tie môžu vytvoriť nadmerné množstvo kyseliny v žalúdku a môže viesť k varu pod spätným chladičom s kyselinou. Takže, konzumovať potraviny, ako sú zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu a bielkoviny a ovocie, ktoré sú s nízkym obsahom kyseliny
sa predišlo nadmernému fajčenia
:. Nadmerné fajčenie môže viesť trpia pálením záhy ktorý sa vyznačuje tým, bolesť na hrudi. Jedným zo spôsobov, ako sa dostať úľavu je, aby sa zabránilo fajčenie
zmeniť svoj životný štýl
:. Zmena váš životný štýl môže byť jedným z možných riešení. Ak máte vo zvyku spať hneď po jedle, potom je na čase zmeniť svoj zvyk.

Vezmite oddýchnuť niekedy po náročnej večeru alebo obed.

Nepoužívajte prejedať. Jesť jedlo často, ale v malých porciách.

To je najlepšie spať na ľavej strane, pretože to pomôže v procese trávenia.

Jedzte jedlo pomaly, žuť a prehĺtať to dobre.

Formulujte zvyk pravidelné cvičenie. Avšak, zdržať vzpieranie, aby sa zabránilo vyvíjania tlaku na bruchu.

vo voľnom oblečení, takže nemusíte vyvíjať tlak na bruchu.

Je prospešné piť dostatočné množstvo vody, ak vás trpí trávenie a kyslosť problémov

hlavu držte vo zvýšenej polohe, zatiaľ čo spí
Použiť antacidá
: .. Správne lieky, ako napríklad využitie antacidá, môže vyliečiť vaše pálenie záhy problém. To pomáha tráviť svoje jedlo a vyrovnáva žalúdočnej kyseliny. Avšak, nadmerná závislosť na antacidá môže spôsobiť zápcha, hnačka, atď. Takže, liečba by mala byť prijaté v rámci riadneho vedením lekára
Skúste schudnúť
:. Schudnúť nasledovaním prísne rutinné cvičenie je jedným z najlepších riešení. Nadmerná hmotnosť alebo obezita môže tiež viesť k páleniu záhy
Správa stres a úzkosť
:. Stres a úzkosť sú dve hlavné príčiny kyseliny trávenie. Kyselina nadmerné v bruchu v dôsledku stresu a úzkosti faktorov je tiež hlavný prospešný faktor. Môžete sa rozhodnúť pre meditácie a joga prekonať úzkosť a stres príznaky, ako je strach, strach a depresia.
Aby som to zhrnul, existuje niekoľko ďalších tipov pre odľahčenie sa od pálenia na hrudi, ako je počúvanie hudba, visí von s priateľmi, ísť von na dlhú cestu, písanie alebo maľovanie, atď. To vám pomôže pri kontrole svoj hnev, strach a stres, ktoré vytvárajú nadmerné kyseliny v bruchu.

• Domáce lieky na pálenie záhy
• Lowdown na Heartburn