Vinkkejä Närästys Relief

Very usein sen jälkeen, kun aterian liiallinen määrä, et voi tuntua epämukavalta kokee polttava tunne oman ylävatsan. Ajan myötä polttava tunne kasvaa kohti kurkusta. Tämä tuskallinen kirvely tunnetaan närästystä. Se johtuu mahan happoa ruokatorveen. Tämä ongelma johtuu ylensyöntiä, makuulla heti aterian, liiallinen tupakointi, jne
närästys on myös aiheuttanut voimakkaan reaktion vatsahappojen tietyissä elintarvikkeissa aikana ruuansulatusta. Se on yleinen sairaus Yhdysvalloissa. Tutkimus on osoittanut, että noin 60 miljoonaa amerikkalaista kärsii happo ruoansulatushäiriöt, vähintään kerran kuukaudessa. Heistä yli kymmenen miljoonaa aikuista kärsii siitä säännöllisesti. Jotkut tärkeimmistä syistä tähän epäjärjestykseen ovat ruoansulatushäiriöt ja happamuus. Se voi myös aiheuttaa unihäiriöt ja väsymys.
Närästys Relief
Tämä ei ole vakava sairaus, mutta kipeä, polttava tunne rinnassa aiheuttama refluksitaudin. Krooninen rinnassa polttaminen saattaa aiheuttaa haava, tyrä tai muita sairauksia. Tällainen kipu voi herättää sinut siitä hyvän unen; joten on parasta ottaa jonkin turvatoimia tai varotoimenpiteitä. Nämä vinkit tarjoavat ratkaisuja päästä samana.
Vältä Junk Foods ja hiilihapotettu Juomat
: ravitsevia ruokavalio on välttämätöntä henkilö kärsii tämän ehdon. Kannattaa myös pidättäytyä kuluttavat mausteinen elintarvikkeita, junk elintarvikkeita, ja hiilihapotettujen juomien. Nämä voivat luoda liikaa happoja vatsassa ja voi johtaa happo refluksi. Joten, kuluttaa elintarvikkeita kuten vihreät vihannekset, jotka ovat runsaasti kuitua ja proteiinia, ja hedelmät, jotka ovat vähän hapon pitoisuus.
Vältä liiallinen tupakointi
: Liiallinen tupakointi voi johtaa sinut kärsii närästys joka on tunnettu siitä, rintakipu. Yksi tapa saada helpotusta on välttää tupakointia.
Muuta Lifestyle
: muuttaminen oman elämäntapa voi olla yksi mahdollisista ratkaisuista. Jos sinulla on tapana nukkuu heti aterian jälkeen, niin se on aika vaihtaa tapana.

Ota levätä joskus jälkeen vievää illallisen tai lounaan.

Älä syödä liikaa. Syödä ruokaa usein, mutta pieninä annoksina.

On parasta nukkua vasemmalla puolella kuin tämä auttaa ruoansulatuksessa.

Kuluta ruokaa hitaasti, pureskella, ja niellä sen hyvin.

Muotoile tapana säännöllisesti käyttäessään. Kuitenkin pidättäytymään painonnosto välttää painostaa vatsaan.

Löysät vaatteet niin, että et painostaa vatsaan.

On hyödyllistä juoda runsaasti määrä vettä, jos kärsivät ruoansulatushäiriöt ja happamuus ongelmia.

Pidä pää korkea sijainti, nukkuessaan.
Käytä Antasidit
: Oikea lääkitys, kuten käyttö antasidien, voi parantaa närästys ongelma. Tämä auttaa sulattamaan aterian ja tasapainottaa mahan hapot. Kuitenkin liiallinen riippuvuus antasidit voivat aiheuttaa ummetusta, ripulia, jne. Joten, lääkitys tulisi ottaa alle asianmukaista ohjausta lääkärin.
Kokeile laihtua
: Laihdutus noudattamalla tiukka harjoitus rutiininomainen on yksi parhaista ratkaisuista. Ylipainon tai lihavuuden voi johtaa myös närästystä.
Hallitse stressiä ja ahdistusta
: Stressi ja ahdistuneisuus ovat kaksi tärkeimmistä syistä acid ruoansulatushäiriöt. Liiallinen happo vatsaan johtuu stressistä ja ahdistusta tekijät on myös onnistuttu vähentämään merkittävästi. Voit valita meditaatio ja jooga voittaa ahdistusta ja stressiä oireita, kuten pelkoa, hätää, ja masennus.
Yhteenvetona voidaan todeta, on olemassa joitakin muita vinkkejä lievittää itsesi polttava tunne rinnassa, esimerkiksi kuuntelemalla musiikki, hengailua kavereiden kanssa, menee ulos pitkä ajomatka, kirjoittaminen tai maalaus, jne. Ne auttavat sinua valvoa vihasi, huoli, ja stressiä, joka aiheuttaa liiallista happo vatsaan.

• Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Närästys
• Lowdown Närästys