Suggerimenti per il soccorso Heartburn

Molto spesso dopo un pasto in quantità eccessiva, si può sentire a disagio vivendo una sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome. Con il tempo, la sensazione di bruciore aumenta verso la gola. Questa sensazione di bruciore dolorosa è conosciuto come il bruciore di stomaco. E 'causata da reflusso di acido gastrico in esofago. Ciò si verifica a causa di eccesso di cibo, sdraiati subito dopo il pasto, eccesso di fumo, ecc
bruciore di stomaco è causato anche da una forte reazione di acidi dello stomaco per alcuni alimenti durante la digestione. È una malattia comune negli Stati Uniti. La ricerca ha rivelato che circa 60 milioni di americani soffrono di indigestione acida, almeno una volta in un mese. Tra questi, più di dieci milioni di adulti soffrono regolarmente. Alcune delle principali cause di questo disturbo sono indigestione e acidità. Può anche causare disturbi del sonno e la stanchezza.
Heartburn Relief
Questo non è un disturbo grave, ma un dolore, sensazione al petto causato da reflusso gastroesofageo bruciando. Cronica bruciare torace può portare ad ulcera, ernia o di altre malattie. Tale dolore può svegliarti da un sonno profondo; quindi è meglio prendere alcune misure di sicurezza o precauzioni. Questi suggerimenti offrono soluzioni per superare la stessa
Evitare cibi spazzatura e bevande gassate
:. Dieta nutriente è necessario per una persona che soffre di questa condizione. Si dovrebbe anche evitare di consumare cibi piccanti, cibi spazzatura e bevande gassate. Questi possono creare eccessiva quantità di acidi nello stomaco e può portare a reflusso acido. Così, consumare alimenti come le verdure verdi che sono ricchi di fibre e proteine, e frutta che sono a basso contenuto di acido
evitare un eccessivo fumatori
:. Il fumo eccessivo può portare a soffrire di bruciori di stomaco che è caratterizzata da dolore toracico. Un modo per ottenere sollievo è quello di evitare di fumare
Cambia stile di vita
:. Alterare il vostro stile di vita può essere una delle possibili soluzioni. Se avete l'abitudine di dormire subito dopo un pasto, allora è il momento di cambiare la vostra abitudine.

Prendere riposo per qualche tempo dopo aver consumato la cena o il pranzo.

Non mangiare troppo. Mangiare cibo spesso, ma in piccole porzioni.

E 'meglio dormire su un fianco sinistro come questo vi aiuterà nel processo di digestione.

Consumare cibo lentamente, masticare, deglutire e bene.

formulare l'abitudine di esercitare regolarmente. Tuttavia, astenersi dal sollevamento pesi per evitare di mettere pressione sul vostro addome.

Porta vestiti in modo da non mettere pressione sul vostro addome.

E 'utile bere grande quantità di acqua, se si soffrono di problemi di indigestione e acidità

Tenere la testa in una posizione elevata, durante il sonno
utilizzo antiacidi
:.. farmaco adeguato, come ad esempio l'uso di antiacidi, in grado di curare il problema bruciore di stomaco. Questo aiuta a digerire il pasto e bilancia gli acidi dello stomaco. Tuttavia, l'eccessiva dipendenza da antiacidi può causare stitichezza, diarrea, ecc Quindi, il farmaco deve essere assunto sotto la corretta guida di un medico
cercare di perdere peso
:. Perdere peso seguendo una rigorosa routine di allenamento è una delle soluzioni migliori. peso eccessivo o l'obesità può anche portare a bruciore di stomaco
gestire lo stress e l'ansia
:. Stress e ansia sono due cause principali di indigestione acida. L'acido eccessivo nel vostro addome a causa di fattori di stress e ansia è anche un importante fattore che contribuisce. Si può optare per la meditazione e lo yoga per superare ansia e stress sintomi come paura, preoccupazione, e la depressione.
In sintesi, ci sono alcuni altri suggerimenti per alleviare se stessi da sensazione di bruciore al petto, come ad esempio l'ascolto di la musica, uscire con gli amici, uscire per un lungo viaggio, la scrittura o la pittura, ecc Questi vi aiuteranno a controllare la tua rabbia, preoccupazione e lo stress che creano l'acido eccessivo nell'addome.

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