Very oft nach einer Mahlzeit in übermäßigen Mengen mit, können Sie sich unwohl fühlen ein brennendes Gefühl im Oberbauch auftreten. Mit der Zeit erhöht sich das brennende Gefühl in Richtung Kehle. Diese schmerzhafte Brennen wird als Sodbrennen bekannt. Es wird durch Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht. Dies geschieht aufgrund übermäßiges Essen, Liegen sofort nach dem Essen, übermäßiges Rauchen, etc.
Sodbrennen auch durch eine starke Reaktion von Magensäure auf bestimmte Lebensmittel während der Verdauung verursacht wird. Es ist eine häufige Erkrankung in den Vereinigten Staaten. Forschungen haben ergeben, dass etwa 60 Millionen Amerikaner leiden an Sodbrennen, mindestens einmal in einem Monat. Unter diesen sind mehr als zehn Millionen Erwachsene leiden sie auf einer regelmäßigen Basis. Einige der wichtigsten Ursachen für diese Störung sind Verdauungsstörungen und Säure. Es kann auch Schlafstörungen und Müdigkeit führen.
Sodbrennen Relief
Dies ist keine ernsthafte Erkrankung, sondern ein Schmerz, Gefühl in der Brust durch die gastroösophageale Reflux verursacht Brennen. Chronische Brust brennen kann Geschwür, Leistenbruch oder anderen Krankheiten führen. Eine solche Schmerzen können Sie aufwachen aus einem gesunden Schlaf auf; so ist es am besten, einige Sicherheitsmaßnahmen oder Vorkehrungen zu treffen. Diese Tipps bieten Lösungen für das gleiche bekommen über
Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke: Artikel. Nahrhafte Ernährung ist notwendig für eine Person leidet unter dieser Bedingung. Sie sollten auch verzichten aus dem Konsum stark gewürzte Speisen, Junk Food, und kohlensäurehaltige Getränke. Diese können übermäßige Menge an Säuren im Magen schaffen und zu saurem Reflux führen kann. So verbrauchen Lebensmitteln wie grünem Gemüse, die in der Faser und Protein hoch sind, und Früchte, die in Säuregehalt niedrig sind
Vermeiden Sie übermäßige Rauchen
. Übermäßige Rauchen Sie führen unter Sodbrennen zu leiden das durch Schmerzen in der Brust aus. Eine Möglichkeit, Erleichterung zu bekommen ist das Rauchen zu vermeiden
Ändern Sie Ihren Lebensstil: Artikel. Ihr Lebensstil Veränderung eine der möglichen Lösungen sein kann. Wenn Sie eine Gewohnheit des Schlafens unmittelbar nach einer Mahlzeit, dann ist es Zeit, Ihre Gewohnheit zu ändern.
Nehmen Sie Rest für einige Zeit nach dem Abendessen oder Mittagessen verbrauchen.
Nicht zu viel essen. Essen Sie Lebensmittel häufig aber in kleinen Portionen.
Es ist am besten auf der linken Seite zu schlafen, da dies bei der Verdauung helfen.
Verbrauchen Nahrung langsam, kauen und schlucken es gut.
Formulieren Sie die Gewohnheit der regelmäßigen Ausübung. Allerdings verzichten Gewichtdruck zu vermeiden auf den Bauch setzen.
Tragen Sie lockere Kleidung, so dass Sie keinen Druck auf den Bauch legen kann.
Es ist vorteilhaft, reichliche Menge an Wasser, wenn Sie trinken leiden unter Verdauungsstörungen und Säure Probleme
Halten Sie den Kopf in einer erhöhten Position, während des Schlafes
Verwenden Sie Antazida
:.. Die richtige Medikation, wie die Verwendung von Antazida kann heilen Ihr Sodbrennen Problem. Dies hilft, Ihre Mahlzeit zu verdauen und balanciert die Magensäure. übermäßige Abhängigkeit von Antazida kann jedoch dazu führen, Verstopfung, Durchfall, etc. Also, Medikamente einnehmen, sollten unter der richtigen Anleitung eines Arztes eingenommen werden
Versuchen, Gewicht zu verlieren
. Abnehmen durch eine folgende strengen Workout-Routine ist eine der besten Lösungen. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann auch zu Sodbrennen führen
Manage Stress und Angst: Artikel. Stress und Angst sind zwei wichtigsten Ursachen für Sodbrennen. Übermäßige Säure in Ihrem Bauch aufgrund von Stress und Angst Faktoren ist auch ein wichtiger Faktor. Sie können für Meditation und Yoga entscheiden, um Angst und Stress-Symptome wie Angst, Sorge und Depression zu überwinden.
Um es zusammenzufassen, gibt es einige andere Tipps sind selbst für die Linderung zu Gefühl in der Brust aus der Verbrennung, wie zu hören Musik, mit Freunden rumhängen, für eine lange Fahrt Ausgehen, Schreiben oder malen usw. Diese Sie Ihren Ärger bei der Kontrolle helfen, Sorgen und Stress, die eine übermäßige Säure im Bauch erstellen.
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