Tips til halsbrand relief

Meget ofte efter at have et måltid i overdreven mængde, kan du føler dig utilpas oplever en brændende fornemmelse i din øvre del af maven. Med tiden øger brændende fornemmelse mod din hals. Denne smertefuld brændende fornemmelse er kendt som halsbrand. Det er forårsaget af refluks af mavesyre i spiserøret. Dette sker på grund af overspisning, ligger ned umiddelbart efter dit måltid, overdreven rygning osv
halsbrand er også forårsaget af en kraftig reaktion af mave syrer til visse fødevarer under fordøjelsen. Det er en almindelig lidelse i USA. Forskning har vist, at omkring 60 millioner amerikanere lider af syre fordøjelsesbesvær, mindst en gang i en måned. Blandt dem, lider mere end ti millioner voksne fra det på en regelmæssig basis. Nogle af de vigtigste årsager til denne lidelse er fordøjelsesbesvær og surhedsgrad. Det kan også forårsage forstyrret søvn og træthed.
halsbrand relief
Dette er ikke en alvorlig lidelse, men en smertende, brændende fornemmelse i brystet forårsaget af gastroøsofageal refluks. Kronisk bryst burn kan føre til mavesår, brok eller andre sygdomme. En sådan smerte kan vække dig fra en sund søvn; så det er bedst at tage nogle sikkerhedsforanstaltninger eller forholdsregler. Disse tips tilbyde løsninger for at komme over den samme
Undgå junk fødevarer og vand tilsat Drinks
:. Nærende kost er nødvendig for en person, der lider af denne betingelse. Du bør også afstå fra forbrugende krydret fødevarer, junk fødevarer, og vand tilsat drinks. Disse kan skabe stor mængde af syrer i maven og kan føre til sure opstød. Så forbruge fødevarer såsom grønne grøntsager, der er høj i fiber og protein, og frugter, der er lave i syreindhold
Undgå overdreven rygning
:. Overdreven rygning kan føre dig til at lide af halsbrand som er karakteriseret ved brystsmerter. En måde at få nødhjælp er at undgå rygning
Ændre din livsstil
:. Ændring din livsstil kan være en af ​​de mulige løsninger. Hvis du har en vane med at sove umiddelbart efter et måltid, så er det tid til at ændre din vane.

Tag hvile for engang efter indtagelse middag eller frokost.

Du må ikke spise for meget. Spis mad ofte, men i små portioner.

Det er bedst at sove på din venstre side, da dette vil hjælpe i fordøjelsesprocessen.

Forbruge mad langsomt, tygge, og sluge det godt.

Formulere vane med regelmæssig motion. Men afstå fra vægtløftning for at undgå at lægge pres på din mave.

Bær løstsiddende tøj, så du ikke lægge pres på din mave.

Det er gavnligt at drikke rigelig mængde vand, hvis du lider fordøjelsesbesvær og surhedsgrad problemer

Hold hovedet i en forhøjet position, mens sove
brug antacida
:.. Korrekt medicin, såsom brug af antacida, kan helbrede din halsbrand problem. Dette hjælper fordøje dit måltid og afbalancerer mave syrer. overdreven afhængighed af antacida, kan dog forårsage forstoppelse, diarré, etc. Så skal der tages medicin under den rette vejledning af en læge
Prøv at tabe
:. Vægttabet ved at følge en streng træning rutine er en af ​​de bedste løsninger. Overdreven vægt eller fedme kan også føre til halsbrand
Administrer stress og angst
:. Stress og angst er to primære årsager til syre fordøjelsesbesvær. Overdreven syre i din mave på grund af stress og angst faktorer er også en vigtig medvirkende faktor. Du kan vælge meditation og yoga for at overvinde angst og stress symptomer som angst, bekymring og depression.
At opsummere, er der nogle andre tips til at lindre dig selv fra brændende fornemmelse i brystet, såsom at lytte til musik, hænge ud med venner, gå ud for en lang køretur, skrive eller male osv Disse vil hjælpe dig med at kontrollere din vrede, bekymring, og stress, som skaber overdreven syre i maven.

• Home Retsmidler for Heartburn
• Den Lowdown om Heartburn