Patarimai rėmuo

Labai dažnai po to pavalgyti pernelyg kiekį, galite jaustis nepatogiai patiria deginimo pojūtis viršutinėje pilvo. Su laiku, deginimas jausmas padidina į gerklę. Tai skausminga, deginimo pojūtis yra žinomas kaip rėmuo. Ji sukelia skrandžio sulčių refliukso į stemplę. Tai atsitinka dėl persivalgymo, gulėti iš karto po valgio, pernelyg rūkymas, ir tt
Rėmuo taip pat sukelia stiprią reakciją skrandžio rūgščių tam tikrų maisto produktų virškinimo metu. Tai dažna liga JAV. Tyrimai parodė, kad maždaug 60 milijonų amerikiečių kenčia nuo rūgšties nevirškinimas, bent kartą per mėnesį. Tarp jų, daugiau nei dešimt milijonų suaugusiųjų kenčia nuo to reguliariai. Kai kurie iš pagrindinių priežasčių, dėl šio sutrikimo yra nevirškinimas ir rūgštingumas. Jis taip pat gali sukelti sutrikęs miegas ir nuovargis.
Rėmuo Reljefas
Tai nėra rimtas sutrikimas tačiau skausmai, deginimas jausmas krūtinėje, kurį sukelia gastroezofaginio refliukso. Lėtinis krūtinės nudegimas gali sukelti opa, išvaržos ar kitų ligų. Toks skausmas gali pažadinti jus iš gero miego; todėl geriausia imtis tam tikrų saugumo priemonių ar atsargumo priemonių. Šie patarimai pasiūlyti sprendimus, gauti per tą patį
Venkite junk maisto ir gazuotas Gėrimai
:. Maistingą mitybą būtina asmuo kenčia nuo šios būklės. Jūs taip pat turėtų susilaikyti nuo vartojančių aštrus maistas, junk maisto, ir gazuotuosius gėrimus. Tai gali sukurti per daug rūgščių skrandžio ir gali sukelti rūgšties refliukso. Taigi, vartoti maisto produktų, tokių kaip žalių daržovių, kuriuose yra daug skaidulų ir baltymų, ir vaisių, kurie yra mažai rūgšties kiekio
vengti perviršinio rūkymas
:. Pernelyg rūkymas gali sukelti jums kenčia nuo rėmens kuri yra būdinga krūtinės skausmas. Vienas iš būdų gauti atleidimą išvengti rūkyti
pakeisti savo gyvenimo būdą
:. Keičiant savo gyvenimo būdą, gali būti vienas iš galimų sprendimų. Jei jūs turite miegoti iš karto po valgio įpročio, tada atėjo laikas pakeisti savo įpročio.

pailsėti kažkada po vartojančiomis vakarienę ar pietus.

Negalima persivalgyti. Valgykite maistą, dažnai, bet mažomis porcijomis.

Tai geriausia miegoti ant kairiojo šono, nes tai padės virškinimo procesą.

Vartok maistą lėtai, kramtyti ir nuryti gerai.

suformuluoti reguliariai naudojasi įpročio. Tačiau susilaikyti nuo sunkiosios atletikos išvengti spaudimą pilvo.

dėvėti laisvus drabužius, kad jums nereikia įdėti spaudimą pilvo.

Tai yra naudinga gerti daug vandens kiekį, jei jums kenčia nuo nevirškinimo ir rūgštingumas problemų

Laikykite savo galvą padidėjusi poziciją, miegant
naudoti Antacidiniai vaistai
:.. Tinkamas vaistai, pavyzdžiui, naudojimo antacidiniais vaistais, gali išgydyti jūsų rėmuo problema. Tai padeda virškinti maistą ir subalansuoja skrandžio rūgščių. Tačiau pernelyg didelę priklausomybę nuo antacidiniais vaistais gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą, ir tt Taigi, vaistas turi būti imtasi pagal tinkamai vadovaujant gydytojui
Pabandykite Norėdami Lose Weight
:. Prarasti svorio pateikus griežta treniruotės rutina yra vienas iš geriausių sprendimų. Pernelyg didelis svoris ar nutukimas taip pat gali sukelti rėmens
Tvarkyti streso ir nerimo
:. Stresas ir nerimas yra dvi svarbiausias priežastis rūgšties nevirškinimas. Pernelyg rūgšties pilvo dėl streso ir nerimo veiksniai taip pat yra svarbus veiksnys. Jūs galite pasirinkti meditacija ir joga įveikti nerimo ir streso simptomus, pavyzdžiui, baimė, nerimas ir depresija.
Apibendrinant, yra keletas kitų patarimų malšinančių save nuo deginimo pojūtis krūtinėje, pavyzdžiui, klausytis muzika, hanging out su draugais, vakarėliai ilgą diską, raštu ar tapyba, ir tt Tai padės jums kontroliuoti savo pyktį, nerimą ir stresą, kuris sukuria pernelyg rūgšties pilvo.

• Pradžia Peržiūros už Heartburn
• Podły Heartburn