Tips voor Heartburn Relief

Heel vaak na een maaltijd in overmatige hoeveelheid, kunt u zich ongemakkelijk voelt het ervaren van een branderig gevoel in de bovenbuik. Na verloop van tijd, het brandende gevoel verhoogt naar je keel. Deze pijnlijke branderig gevoel is bekend als brandend maagzuur. Het wordt veroorzaakt door reflux van maagzuur in de slokdarm. Dit gebeurt als gevolg van te veel eten, liggen onmiddellijk na de maaltijd, overmatig roken, etc.
maagzuur wordt ook veroorzaakt door een sterke reactie van maagzuur op bepaalde voedingsmiddelen tijdens de spijsvertering. Het is een veel voorkomende aandoening in de Verenigde Staten. Onderzoek heeft uitgewezen dat ongeveer 60 miljoen Amerikanen lijden aan zure oprispingen, ten minste een keer in een maand. Onder hen, meer dan tien miljoen volwassenen lijden regelmatig. Enkele van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening zijn indigestie en zuurgraad. Het kan ook leiden tot verstoorde slaap en vermoeidheid.
Heartburn Relief
Dit is geen ernstige aandoening, maar een pijnlijke, branderig gevoel in de borst veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux. Chronische borst brandwonden kan leiden tot een maagzweer, hernia of andere ziekten. Zo'n pijn kan je wakker uit een diepe slaap; dus het is best om een ​​aantal veiligheidsmaatregelen of voorzorgsmaatregelen te nemen. Deze tips bieden oplossingen te krijgen over dezelfde
Vermijd junkfood en Cellenbeton Drinks Twitter:. Voedzaam dieet is noodzakelijk voor een persoon die lijden aan deze aandoening. Je moet ook onthouden van de consumptie van kruidig ​​voedsel, junkfood en koolzuurhoudende dranken. Deze kunnen overmatige hoeveelheid zuren creëren maag en kan leiden tot zure reflux. Dus, consumeren voedingsmiddelen zoals groene groenten die rijk zijn aan vezels en eiwitten, en vruchten die het zuurgehalte laag zijn
voorkomen dat te veel roken. Overmatig roken kan leiden tot een last van brandend maagzuur die wordt gekenmerkt door pijn in de borst. Een manier om reliëf is om het roken te voorkomen
Verander je levensstijl extra's:. Het veranderen van uw levensstijl kan een van de mogelijke oplossingen zijn. Als u een gewoonte van het slapen direct na een maaltijd, dan is het tijd om uw gewoonte te veranderen.

Neem rust voor bepaalde tijd na het nuttigen van het diner of lunch.

Niet te veel eten. Eet regelmatig, maar in kleine porties.

Het is het beste om te slapen op uw linkerkant, omdat dit zal helpen bij het verteringsproces.

Consumeren voedsel langzaam, kauwen en slikken het goed.

Formuleer de gewoonte van de reguliere training. Echter, afzien van gewichtheffen om te vermijden dat de druk op je buik.

Draag losse kleding zodat je niet onder druk te zetten op je buik.

Het is gunstig voor een ruime hoeveelheid water drinken als u last van indigestie en zuurgraad problemen

Houd je hoofd in een verhoogde positie, terwijl het slapen
gebruik antacida extra's:.. de juiste medicatie, zoals het gebruik van maagzuurremmers, kan genezen uw maagzuur probleem. Dit helpt verteren uw maaltijd en balanceert het maagzuur. Echter, grote afhankelijkheid van maagzuurremmers constipatie, diarree, etc. Dus, medicatie moet worden onder de juiste begeleiding van een arts genomen veroorzaken
Probeer om gewicht te verliezen
:. Afvallen door het volgen van een strikte workout routine is een van de beste oplossingen. Overgewicht of obesitas kan ook leiden tot zuurbranden
Beheer Stress en angst extra's:. Stress en angst zijn twee belangrijkste oorzaken van zure oprispingen. Overmatige zuur in de buik door stress en angst factoren ook een bepalende factor. U kunt kiezen voor meditatie en yoga om angst en stress symptomen zoals angst, bezorgdheid en depressie overwinnen.
Kortom, er zijn een aantal andere tips voor het verlichten van jezelf van een branderig gevoel in de borst, zoals het luisteren naar muziek, opknoping uit met vrienden, uit te gaan voor een lange rit, schrijven of schilderen, etc. Deze zullen u helpen bij het beheersen van je woede, zorgen en stress die overmatig zuur in de buik te maken.

• Home Remedies voor Heartburn
• De Lowdown op Heartburn