5 cvičenia, ktorá zoštíhlením Váš Belly

Looking dobre s vašou košeľa je v móde v každom ročnom období. Jar, leto, v zime alebo na jeseň, je to jedna z tých vecí, ktoré chceme všetci, ale len niektorí z nás urobiť čas nutný na dosiahnutie. stroje a Chiseled torzo je závidieť všetci ostatní na pláži, v parku, v telocvični, a v zasadacej miestnosti. Samozrejme, že tiež pomáha v termínoch, vo vzťahoch a v spálni. Skutočná značka horúce tela je, samozrejme, má štíhly brucho.
Prečo Slim Belly vyzerá tak dobre
Ľudia, ktorí sa starajú o tom, ako vyzerajú sú zvyčajne nebojí sa dať do nejakej práce na dosiahnutie výsledkov. Mnoho ľudí trávi veľa času prácou ich paže, nohy, chrbát a hrudník sa dostať druh telá ostatných môže len snívať. Ale spoločná sťažnosť medzi ľuďmi, ktorí vykonávajú často je, že dosiahnutie štíhle brucho je ťažké robiť, robiť to konečné hranice v zaokrúhlení na to, že dokonalé telo.
Dôvod, že štíhla brucho vyzerá tak dobre, že práve preto, že mnoho ľudí je tak ťažké, aby skutočne dostať. Vidíte, ako sme veku, muži aj ženy majú tendenciu na priberanie na váhe každý rok. A pre väčšinu ľudí, že váha ide priamo do žalúdka. To je dôvod, prečo hlboko v našej genetickej výbave, všetci znamienko rovnosti medzi tenkou brucho a valcha žalúdok s mládežou a zmyselnosť.
Spoločné výhovorky Ľudia Urobiť
Napriek tomu, ako obohacujúce z úspechu to znamená, že ľudia radi prichádzajú s výhovorky, prečo nemôžu Zdá sa, že štíhle brucho. Patria medzi ne:
1. Je to príliš veľa práce.
2. Nemôžem nájsť čas k jedlu a vykonávať tak, ako by som mal.
3. Nemám tie správne genetiky pre neho.
4. Neviem, ktorý vykonáva robiť.
Pravda o hľadaní Vaše najlepšie
Pravdou je, že dostať fit žalúdok nie je toľko práce ako by ste si mohli myslieť: ak viete, čo robíte, že je. A každý z nás má rovnaké 24 hodín v deň, takže hospodárenia s časom je naozaj to, čo je to všetko okolo. A čo výhovorkou, o ktoré majú zlé gény? No, aj keď je pravda, že niektorí ľudia sú jednoducho rodia s vyššou priemernou metabolizmu, ktokoľvek a každý môže dosiahnuť ploché bruško, ak vedia, aké kroky prijať.
Cvičenie, ktoré zoštíhlením brucha
Kým strava je hlavným faktorom, ktorý nemožno ignorovať, cvičenie je tiež kľúčom. Tu je 5 cvičenie, ktoré zoštíhlenie brucha kraju 1. Chodiť svižným tempom po dobu aspoň 20 až 30 minút každý deň. Môžete chodiť na túto vzdialenosť naraz alebo rozbiť na časti.
2. Dýchajte zhlboka. To nemusí vyzerať ako "skutočný" cvičenia na prvý, ale nenechajme sa mýliť, je to. Zhlboka oddychoval oxygenáty krv (pomáha spaľovať kalórie) a pracuje tiež vaše brušné svaly.
3. Vstať od stola, stoličky alebo pohovky raz za každých 45 minút až hodinu. Táto udržať svoju krv tečie viac voľne cez svojej spodnej časti tela a brucha.
4. Preveďte kolo tieseň ab cvičenie. Ten bude tón svaly pod predajným svojho brušný tuk, takže keď sa spáliť uvedeného tuku, budete musieť niečo stálo za to! Na to: ležať naplocho na podlahe a chrbát pritlačené k zemi. Dajte ruky vedľa alebo za hlavu, potom pokrčte kolená do uhla 45 stupňov. Slowly "šliapací" nohy.
5. Ešte sedieť-up na cvičenie loptu. Ten tiež bude tón vášho žalúdka do valcha vzhľad, aký chcete. Len sedieť na lopte, ako by ste ležali na podlahe, potom pravidelne vykonávať sit-up.
Pamätaj, hľadať a nájdete. Dať úsilie do vzdelávať sami o tom, ako dosiahnuť a udržať tento štíhly brucho a budete odmenení s druhom tela, ktoré ste použili na len snívať.

• 2 vymietol Tipy pre n Zapojenie bránice
• Zaujíma vás Ako stratiť Obtiažny brušný tuk?