5 exercícios que Slim Down sua barriga

Olhando bem com a camisa está na moda em qualquer época do ano. Primavera, verão, inverno ou no outono, é uma daquelas coisas que todos nós queremos, mas apenas alguns de nós fazer o tempo para conseguir.
Um torso esculpido é a inveja de todos os outros na praia, no parque, no ginásio, e na sala de reuniões. Claro, ele também ajuda em datas, nos relacionamentos, e no quarto. A marca real de um corpo quente, é claro, ter uma barriga magro.
Por uma barriga de Slim parece tão bom
Pessoas que se preocupam com sua aparência geralmente não têm medo de colocar em algum trabalho para alcançar resultados. Muitas pessoas gastam muito tempo trabalhando sua braços, pernas, costas e peito para obter o tipo de corpo outros só podem sonhar. Mas, uma queixa comum entre as pessoas que se exercitam com frequência é que a obtenção de uma barriga magro é difícil de fazer, tornando-se a fronteira final no arredondamento que corpo perfeito.
A razão que uma barriga magro parece tão bom é que precisamente porque muitas pessoas acham tão difícil de realmente começar. Você vê, como nós idade, homens e mulheres tendem a ganhar peso a cada ano. E, para a maioria das pessoas, que o peso vai para a direita para o estômago. É por isso que, enterrado no fundo da nossa composição genética, todos nós equacionar uma barriga magra e estômago washboard com a juventude e sensualidade.
comuns desculpas que as pessoas fazem
Apesar de quão gratificante de uma conquista que é, as pessoas adoram vir com desculpas de por que eles parecem não conseguir obter essa barriga magro. Estes incluem:
1. É muito trabalho.
2. Não consigo encontrar o tempo para comer e exercitar da maneira que deveria.
3. Eu não tenho a genética certas para isso.
4. Eu não sei quais exercícios para fazer.
A verdade sobre procurando o seu melhor
A verdade é, obter um estômago ajuste não é tanto trabalho como se poderia pensar: se você sabe o que está fazendo, isso é. E, cada um de nós tem as mesmas 24 horas em um dia, para a gestão do tempo é realmente o que está em causa. E sobre a desculpa de ter genes ruins? Bem, se é verdade que algumas pessoas já nascem com um maior metabolismo média, toda e qualquer pessoa pode conseguir uma barriga lisa se eles sabem quais os passos a tomar.
Exercícios que Slim Down sua barriga
Embora a dieta é um fator importante que não pode ser ignorado, o exercício é também fundamental. Aqui estão 5 exercícios que emagrecer sua barriga:
1. Andar em um ritmo acelerado por pelo menos 20 a 30 minutos cada dia. Você pode andar essa distância toda de uma vez ou quebrá-lo em partes.
2. Respire fundo. Isso pode não parecer um exercício "real" em primeiro lugar, mas não se enganem, é. Respirar profundamente oxigena seu sangue (para ajudar a queimar calorias) e também trabalha os músculos abdominais.
3. Se levantar de sua mesa, cadeira ou sofá uma vez a cada 45 minutos a uma hora. Este manter o seu sangue flui mais livremente através de seu corpo inferior e abdome.
4. Faça a bicicleta crise ab exercício. Este vai tonificar os músculos debaixo de sua gordura da barriga para que quando você queimar essa gordura, você terá algo para mostrar para ele! Para fazê-lo: deitado no chão com as costas pressionado para o chão. Coloque as mãos ao lado ou atrás de sua cabeça, em seguida, dobre os joelhos a um ângulo de 45 graus. Slowly "pedal" suas pernas.
5. Sente-ups em uma bola de exercício. Este, também, vai tonificar seu estômago para o olhar washboard quiser. Basta sentar na bola como se estivesse deitado no chão, em seguida, fazer flexões regulares.
Lembre-se, buscar e achareis. Colocar o esforço para educar-se sobre a forma de alcançar e manter essa barriga magro e você será recompensado com o tipo de corpo que você costumava sonhar apenas cerca.

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